По еврейскому фольклору
Абрам и Хаим – два экономиста.
Лишь встретятся, спор возникает быстро.
Их новый спор предстал уже пред нами -
Кто меньше всех пожертвует деньгами.
Когда же мимо проходил служитель,
Спешил пожертвовать... копеечкой Абрам.
Победоносно глянул «победитель»,
Но не смутился Хаим ни на грамм.
Служитель так не понял спора их.
Смиренно Хаим произнёс вдруг: «За двоих!»
После такого прекрасного-распрекрасного дня, я все-таки (что поразительно) про челлендж вспомнила
Итак, день второй:
02 - Что в вашей сумке?Сумка моя по-студенчески скучная, нет там никаких фишек... Фишка в самой сумке, ибо куплена она в Болгарии 2 недели назад (=
А в принципе: тетрадка с ручками, зачетка/студак, ipod, телефон, пудра/блеск, заколка (деревянная и тоже из Болгарии), салфетки, подаренный и не выложенный магнит из Сочи, кошелек и паспорт (=
Относительно недавно попробовала эту тренировочку на вкус)))
Но сначала впечатления о тренере.
Спасибо Олесе-Карамельке за наводку на прекрасную француженку Валери Турпин. Я в нее влюбилась! Обаятельная и красивая милашка)))) Обожаю французский, а у нее еще и голос приятный, поэтому треню слушаю, аж заслушиваюсь.
Делала и другие ее комплексы, но урывками, пока отпишусь только по этой трене.)) Но советую попробовать все с ней...
Читать далее»
Салют, любители домашнего фитнеса!
Сегодня я дополню начатую Маришкой тему под названием "Brazil Butt Lift".
1 декабря она рассказывала о самой программе, точнее, об основной ее части. Я же напишу о четырех тренировках, выпущенных Леандро дополнительно.
1. Upper Cuts
Короткая 12-минутная тренировка на верхнюю часть тела. Ничего особо примечательного, все упражнения вам, скорее всего, знакомы. Все как обычно – бицепсы, трицепсы, плечи, спина тоже задействована...
Читать далее»
Привет!
Отдохнув от огромного количества тренеров и тренировок, я, наконец, снова начала пробовать и оценивать. После отдыха - самое то, хотя, признаться, быть тренером самой себе тоже весьма и весьма...
Итак, сегодня расскажу об одной очень милой тренировке под названием SELF - Bikini Ready Fast!, ведет которую Ellen Barrett. Как я поняла, SELF - это некий журнал, выпустивший серию тренировок. Ну как оказалось многие журналы этим грешат...
Читать далее»
В этом комплексе упражнения прекрасно дополняют друг друга и строятся последовательно.
Тренировка для новичков (для меня она на слабенькую троечку)
Год выпуска: 2006
Страна: Венгрия
Язык: Венгерский
Одно из интереснейших занятий по хатха-йоге, которые мне только встречались. Сразу оговорюсь: для совсем начинающих вряд ли подойдет, скорее для "продолжающих начинающих". Почему? Об этом ниже.
Продолжительность тренировки стандартная для хатха-йоги: 1,5 часа. Начинается с медитации и дыхания, потом - суставная разминка - вводная часть около 15 минут, сурья намаскар ("Приветствие Солнцу"), затем последовательность основных асан и релаксация...
Читать далее»
Тренировка достаточно легкая, доп. оборудование не требуется.
Длительность 40 минут.
5 инструкторов чередуются в процессе трени: Alison Davis-McLain, Allie DelRio Pointer, Annie Lee, Emily Welsh, Rebekah Sturkie.
Собственно, не сложные движения аэробики, кикбокса, танцев (ча-ча, самба). Все просто и понятно, темп средний.
Вполне можно делать новичкам и тем, кто "по техническим причинам" не можешь сделать что-то посложней .
Данная тренировка представляет собой самостоятельную программу в стиле фьюжн, то есть микс элементов танца, пилатеса и йоги. Программа заявлена как кардио-тренировка, и действительно, несмотря на то, что рассчитана она на начинающих/продолжающих, пульс поднимается, и успеваешь пропотеть (особенно, если постоянно следить за правильной техникой и позицией).
Основной упор - на нижнюю часть тела: здесь многочисленные приседания, плие, подъемы ног...
Читать далее»
Отличная кардио-тренировка для всех, как для начинающих, так и для давно продолжающих.
Не сложная, но веселая и зажигательная)))
Длится около 40 минут.
Включает в себя:
- разминку,
- основную часть: 3 связки из разных танцевальных стилей (Cha Cha, Jive, Paso Doble).
Джайв вообще классный))) Я аж улыбалась, до того это было КЛЁВО!
- расслабление.
Тренер Джуллиан Хаф очень классная, позитивная, харизматичная...
Читать далее»
Два экономиста
жизнь продолжается!
3 часа назад