Готовится очень просто. Очень хорош для тех, кто хочет вкусного, но и не желает поправиться.
Стакан-1,5 геркулеса,1,5 -2 баночки простого йогурта или стакан кефира,2 яйца, творог 150-200 г , разрыхлитель, ваниль растереть, дать постоять минут 15-20.
Добавить измельченные орехи-я их просто положила в кулёк и побила, порезанные чернослив, курагу и изюм, перемешать. Пекла в разъёмной форме на бумаге минут 30-40 при температуре 180 град.
Стерилизуем банку и крышку (можно ее прокипятить 10 мин).
Заполняем банку, оставляя 2 см до края горлышка малиной, ставим банку в кастрюлю с водой (можно в ту же в которой и стерилизовали), доводим до кипения и варим с открытой крышкой 10 - 15 минут, малина будет увариваться и оседать, так что постепенно подкладываем свежую, пока банка не заполнится.
Снять с огня, закрутить крыжечкой и наслаждаться в любое время свееежей малинкой
P.S. можно одновременно и несколько баночек с вареньем делать)
Традиционное овсяное печенье можно приготовить и так, что б оно было совершенно не вредно для организма..) Сочетая при этом в себе минимум калорий, полезные сложные углеводы, белок и жиры !
Итак, моя вариация данного рецепта:
Нам понадобится (на 8 штук!!!):
- белок 1 шт
- геркулес (овсяные хлопья) не быстрого приготовления 60 гр
- клетчатка 1 ст.л.
- вода 2-3 ст.л. 9если диета позволяет, то можно молоко использовать)
- отруби овсяные (или можно овсянку перемолоть в кофемолке) 2-3
Читать далее»
Куриные оладьи с геркулесом по этому рецепту получаются необыкновенно вкусные, сочные и ароматные. А сочные, потому что в состав входит кефир. В приготовлении очень просты.
Ингредиенты:
- 1 стакан хлопьев
- 1 стакан кефира
- 400 г фарша
- 1 яйцо
- зеленый лук
- 1 зубчик чеснока
- приправа
- соль
- перец
1 стакан хлопьев смешать с 1 стаканом кефира и оставить на 5 минут.
Смешать 400 г фарша (лучше сделать его из куриного филе),
Читать далее»
Количество порций: 4
На 1 порцию (62.5 г.):
Калории: 73.8 ккал.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 7.2 г.
Белки: 9.9 г.
Время приготовления 30минут
Сложность блюда : 2
Денежные затраты : до 25 рублей
ингредиенты :
Хлопья «Геркулес» 1 ст.л
Мед 1,5 ч.л
Корица 1шт
Белок 1шт
творог 1.8% - 180.0 грамм
рецепт предоставлен пабликом
низкокалорийные рецепты
- перемолоть овсяные хлопья в муку...
Читать далее»
Мой любимый супчик!!!
На три литра воды потребуется:
- геркулес - 60 гр (9-10 ст.л.);
- мясо курицы (2 ножки или 150-200 гр грудки);
- морковь - 1 шт (примерно 100 гр);
- лук - 1 шт (примерно 115 гр);
- соль по вкусу;
- специи: базилик, укроп, петрушка, чёрный молотый перец;
- лавровый лист - 2-3 шт.;
- чеснок - 2-3 зубчика.
Приготовление:
Мясо нарезать небольшими кусочками. Морковь натереть на крупной тёрке. Лук мелко порезать...
Читать далее»
Пирог этот, можно сказать, по просьбе читателей. Посложнее чуть, чем предыдущий, но тоже вкусный. В нём вся необычность - в карамелизированных хлопьях геркулеса + душистость груши, а так всё, как обычно, просто и быстро.
Ингредиенты:
- яйца - 3-4 шт ( в зависимости от размера)
- сахар - 300 гр (1,5 стак).
- геркулес - 150 гр (1,5 стак)
- мука пшен. в/с - 150 гр.
- масло слив. 100
- сметана - 40 мл (2 ст. л.)
- груши - 1 кг
- корица - 1 ч.л.
- разрыхлитель - 1 пакет 10 гр...
Читать далее»
Все таки она у меня выросла - цветная капуста. помнится еще в августе я сокрушалась, что так ничего и не наросло, а на этой неделе случилось чудо - открылись соцветия. Поэтому у меня начинается очередной овощной сезон - сезон капусты.
Сегодня из этой красоты я приготовила оладьи и спешу поделиться с вами рецептиком.
Нам потребуется:
Небольшой кочанчик (ок. 300 г) цветной капусты
1 стакан овсяных хлопьев (я брала 100 г)
1 стакан овощного бульона (я использовала отвар от цветной капусты)...
Читать далее»
Девочки, доброго времени суток! Для тех кто решил встать на путь стройности с овсянкой и просто тех кто любит эту кашку, но боится таких ингридиентов как молока, сахар и пр. я предлагаю прекрасную альтернативу уже опробованную мной! Я каждое утро теперь ем овсянку с "молоком" и не переживаю за калорийность и нарушение диеты.
Я не просто так взяла слово "молоко" в кавычки, потому, что молоко я использую овсяное! Это прекрасный, лёгкий продукт с сладковато-сливочным вкусом...
Читать далее»
утром сварила овсянку на водичке, без ничего... как то пошло, скушала...
в обед думала поем гречки, приготовила, она какая то разваристая получилась... в общем какая-то дешевая по ходу поесть не удалось. сварила риса... тоже не пошло, пару ложечек заставила себя съесть конечно, вот и так весь мой день...
как и все предидущие дни пью воду и зеленый чай
ВКУСНЫЙ ГЕРКУЛЕСОВЫЙ ПИРОГ.
жизнь продолжается!
33 минуты назад