девочки, вес стал намертво. я в расстройстве. для начала хочу поэксперементировтаь с питанием. тренировки только поменяла. хотя здесь акцент на силовые. выбираю сейчас между читингом и БУЧем. стоит ли вообще устраивать читинг, если уже три месяца на пп с ограничением кбжу. или же попробовать белгово-углеводное чередование?
до вторника ничего менять не буду. мне в понедельник на биоимпедансометрию и в холодильнике наготовила уже для себя на 2-3 дня. кроме меня эту гадость есть никто не будет...
Читать далее»
Всем привет! Вот решила написать вам, наконец выкроила время, свободное от роботы и детей, чтобы поделится своими, пусть маленькими, но успехами. Напомню-- худею на подсчете калорий с 1октября. Это уже не первый опыт( впрошлый раз похудев на 7кг-----) я эты подсчеты быстро забросила - надоело)Но это не тот случай... Взвешиватся буду 1 ноября. Но уже по ощущениям живот как бы здулся, легко стало Питаюсь на 1300ккал в день и я не голодная , утром зарядка, днем ходьба( 1 час) вечером кручу обруч...
Читать далее»
Читинг - это весело! Читинг - это здорово! А главное - относишься к нему, как к лекарству: вес встал, не уходит, подруги советовали поднабрать калорий... И вот Олик, съехав с горки в 600 ккал, решил устроить себе читинг и ничего не считать сегодня.
Тем более что сегодня была годовщина нашей свадьбы - четырнадцатая, агатовая.
Понятное дело, я занялась поиском агатов .
Это в Москве оказалось более чем непростой задачей . В интернет-магазине я нашла только две невнятные модели запонок ...
Читать далее»
По дороге на работу, уже пройдя турникет в метро, я обнаружила, что забыла дома все: планшет, два телефона... Первая мысль: что делать?! Вторая: маме могу позвонить с работы, ничего страшного. Третья: вот, как раз будет время подумать о себе, о жизни...
Так и сделала. Почитала за завтраком журнал Psychologies, в бумажной версии (оказался на радость мне в сумке). Написала пару страничек в дневник, разобралась со своими страхами. Просмотрела ежедневник, взяла на заметку "срочности"...
Читать далее»
Нет, я не сдалась я просто устроила себе читинг
Читинг в диете дает возможность несколько ослабить грани выбранного нового режима питания и вознаградить себя за старания чем-то вкусным и любимым. Например: можно неукоснительно следовать диете, а на выходных оторваться по полной и поглощать то, что нравится и запрещено правилами. Однако с началом новой недели придется опять загнать себя в рамки. Диетолог утверждает, что такая тактика поможет организму быстрее справиться со стрессом, ускорить обмен
Читать далее»
что у вас в этот день в меню?) Я решила себе устроить загрузку) а что придумать покушать не знаю)) неопытная еще))
я питаюсь в пределах 1200-1450ккал и если я сегодня скушала 1782 ккал - это считается читингом?
ну и делитесь идеями))
Привет, девчонки)))до финиша моей диеты осталось всего ничего, а я сегодня устроила читинг, конечно, незапланированный...делала своим бутеры со шпротами, помидором, майонезом и зеленью , и как накинулась на них сама , вот подстава от самой себя..., причем съела кусков 5, ладно хоть небольшие кусочки-то (но и не маленькие)...дурдом ...
Читать далее»
А так хорошо все начиналось... Праздничное настроение, подарки и все такое...
С утра смотрели с малым половину "Хоббита", с мамой ходили в магазин косметики "Мила" выбирать от меня ей помаду, а бабушке крем для рук и мыло "Dove". Во второй половине дня мама "вытащила" меня делать пилатес (а то одна я ленюсь ), мышцы пресса и ног подтянули немного... Читала Лукьяненко "Холодные берега", куда интереснее Незнанского...
Читать далее»
Оказывается, такие дни даже имеют свое название) Читинг)
Весьма, хочу сказать, приятная методика. )))) Порой так устаешь от изнурительного режима, когда все нельзя, и так хочется отвести душу!!! В чем же дело! Вон Американцы, молодцы, даром не сидели, взяли да провели исследования на эту тему, да еще и дали всему этому "обжорству" научное название))))
Суть проста. Иногда нужно устраивать себе именно ЗАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ!
Когда можно есть все, что хочется...
Читать далее»
Сколько же диет придумано человеком для того, чтобы обрести красивое тело и поднять самооценку! Но не все попытки похудания заканчиваются одинаково успешно – дело бросают на полпути, срываясь на запретные сладости. Сегодня мир заговорил о новом течении в мире диет – так называемом читинге. Читинг обещает не только помочь в процессе похудения, но и улучшить уже достигнутые результаты. Что же такое читинг и для чего он нужен на диете? Читинг (от англ...
Читать далее»
читинг
жизнь продолжается!
2 дня назад