Killer Buns and Thighs

Сегодня я занималась с Джиллиан Майклс Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Это программа для нижней части тела (бёдра и ягодицы), которая состоит из трёх сорокаминутных частей, отличающихся друг от друга уровнем сложности.
Я работала первый уровень. Общее время тренировки: 40 минут = 5 мин разминка + 32 мин основная часть + 3 мин растяжка. По кардиомонитору мои энергозатраты составили 309 кКл. Кстати, результат неожиданный, т. к., особого кардио напряжения я не чувствовала... Читать далее»