Долго думала писать или нет. Решила оставить след, чтоб не идти назад. Полтора года назад я весила 68кг. И тут на меня обрушился огромный стресс. Случилась беда последствия которой до сих пор аукаются. А стресс я умею хорошо заедать. Вот я и нажрала 81.3кг. Причём вкусненько так нажрала. Но фотографии наши враги. Увидев себя на фото, я офигела, поняла, что дальше так не надо. Села на ПП и вернула спорт. Спортом оказалось заниматься сложновато, но возможно. Начала я вчера и пока полёт нормальный))).
Интервальное голодание было в моей практике, сейчас хочу сделать его более стабильным и системным и продержаться дней 100, то есть до начала июня и следить за результатами. Регулярный прием воды в дни голодания. И совместить это с "меньше жрать в другие дни"))
Начало голодания во вторник в 00.00, конец - в среду - в 12.00. Итого 36 часов.
В пятницу в 00.00, конец - в субботу - в 12.00.
Мне так удобно. Потому что я поздно ложусь спать. И поздние ужины у нас...
В остальные дни диета...
Читать далее»
Победа над собой: это обеда или поражение? Не узнаешь, пока не проверишь. Сегодня Начинаю новую жизнь!
Как же я вчера себя пинала, чтобы позаниматься. Задержалась на работе. Устала. Дома еды нет. Пока ехала домой, искала себе оправдания, обещала позаниматься "завтра" и так далее. Приехала. Организовала старшего ребенка погулять с собакой и пожарить сырники себе и сестре. Бросила сумку, умылась, разложила коврик, взяла гантели. И позанималась. Через 40 минут лежала трупом.
Приняла душ, попила чай, уложила младшую, сели со старшей играть в настольные игры. Гордилась собой, сил нет...
Читать далее»
Сегодня 4 день 4 недели Маггидиеты, до завершения надо продержаться 3 дня. Уже часть написала в обсуждении к маггидиете, там почти мой дневник) поплакалась, стало легче. Напарница по диете укатила отдыхать в Италию и я уже 6ой день борюсь с жиром в одиночку, оказалось вдвоем веселее намного.
В выходные были разгрузочные дни на фруктах, сб- грейпфрут 1,2кг, 320ккал...
Читать далее»
Третий день весны, а я все завтраками себя успокаиваю, в голове я уже давно все настроила, а вот слабость моя вкусно покушать не даёт покоя нахожу тысячи отговорок. Пришла сюда за поддержкой, сама, одна я не смогу
Я опять в разгуле, калории считаю очень редко, как результат большой привес в 5 кг.
2 их них вода (вчерашние пиво-рыба), но остальное...
Не занимаюсь спортом уже месяц, сегодня пойду (наверное).
Вписалась сегодня в конкурс (на другом ресурсе), за месяц должна избавиться от 3,9 кг. Думаю реально, но мотивации маловато и настроения тоже.
Хотя, вчера у нас (Сибирь) было такое солнце, что даже я поняла, что скоро веснаааа...
Сегодня мой вес такой. Надеюсь, через месяц будет 70 кг.
Всем привет! Наконец я решилась подойти к вопросу похудения основательно. Буду вести дневник, что бы было стыдно бросить это дело Для похудения выбрала диету Дюкана, так как воля моя слаба и мне эта диета даётся легче остальных. Жирка я набрала много и не нравлюсь самой себе. Хочу начать новую жизнь... в новом месте, с хорошей внешностью. Конечно, поводов для радости у меня маловато в последнее время, но я буду стараться, надо жить дальше...
Читать далее»
Ну вот и снова начало Последнее время на долгий промежуток меня не хватает и на долгие диеты тоже. Попробую чередовать разгрузочные дни и ПП. Если от всего и надолго отказываюсь, обязательно потом срываюсь. Мечтаю и стремлюсь сейчас к тому что ПП сделать образом жизни. Завтра 07.01 первый день. Три дня я блочно кефирного коктейля с клетчаткой. Вес начальный завтра утром. Удачи мне!!!
Добрый вечер.
Последнее время интересуюсь вопросами правильного питания, ищу эффективные способы удержания веса. Потому что, это очень важно, питание, пожалуй, 90% успеха. Не хочу никогда возвращаться в свое толстое прошлое с его бесформенными нарядами и плохим настроением. Хочу радоваться жизни в своем новом теле, в новом весе и оставаться такой всегда.
Раньше я тоже создала себе систему питания, которая помогла сбросить вес...
Читать далее»
