Низкокалорийные тосты с хлебцами:
1 авокадо;
2 помидора (средних);
1 ст. л. лимонного сока;
3-4 хлебца (я обычно делаю с хлебцами dr.Korner);
Помидоры измельчить, смешать их с лимонным соком. Вынуть ложкой мякоть из спелого авокадо и добавить ее к помидорам. Получившуюся смесь намазать на хлебцы. Мне кажется, что самые вкусные тосты получаются с бородинскими хлебцами, но это дело вкуса...
Первый день моей диеты
Утро:
-каша гречневая (без соли, приправ)
-черный чай (без сахара)
Перекус:
-йогурт "биобаланс" черника-злаки 1,5% 330г (252ккал)
-фито батончик "тропический" 30г (358ккал)
Воды выпила примерно 1л
Ужин:
-гречневая каша
-одно куриное крыло запеченое в пакете
-две мармеладки
Моя первая запись на этом сайте. Вливаюсь маленькими шажочками))) Но с таким удовольствием!!!
Одна из жительниц сайта поделилась со мной рецептиком, вот балую теперь свою семью.
Рецепт:
Состав:
Творог Благода 1,8% (240 г)
Бананы (100 г)
Яйцо (100 г)
Сахарная пудра (20 г)
Вишня замороженная (36 г)
Корица (1 г)
Ванилин (1 г)
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Разложить по формочкам.
Сверху украсить ягодками по вкусу. Поместить в
Читать далее»
Назрел вопрос, не смогла найти ответ в интернете, в котором уйма информации о пользе кефира вечером, якобы выпивший его в 8 часов делает столько добра своему кишечному тракту, что тот обязательно должен сказать спасибо трижды. Но мне любо молоко (1,5 жирности). От него и сытости больше да и вообще, вкусненькое оно. Это плохо? можно ли потолстеть, выпивая молоко вечером? С другой стороны, оно отлично избавляет от ночного жора
Купила и опробовала сегодня вот такой вот вкусненький(и очень сладкий для меня) батончик "фруктовый хлеб".
Несмотря на то, что сахара там нет(СОСТАВ:финик, банан сушеный, овес, грецкий орех, изюм, яблочный сок), он очень сладкий! прям , как раз для худеющих сладкоежек!
"Это одна порция из ваших "5 в день" : вот что написано на пачке, а ведь правда! Он калорийный. В одном таком батончике 343ккал. Прекрасная замена перекуса. Да думаю и на завтрак такой отлично подойдет!
Советую
Читать далее»
1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.
2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.
3. БАНАН
Сколько?
Читать далее»
Собираюсь в длинные выходные проехаться на Шацкие, в легендарных озерах покупаться да глиной вымазаться)
В связи с чем озадачиваюсь вопросом - что же взять с собой из продуктов? Явно нужны перекусы в дорогу (5- часов в пути) и что-то из нормальной еды (я не особо рассчитывыю на обилие и ассортимент здоровой пищи на месте).
Молочка отпадает ввиду отсутствия холодильника, салаты повянут, овощные салаты - воспринимаю только свежие. Но пару помидор взять стоит.
Читать далее»
Буду писать без приема витаминов и всего-всего.
Стакан воды за пол часа до еды.
Завтрак: овсяная каша с кубиками никтарин+ кофе.
Перекус: фрукты(опять же нектарины, вчера их кило купила, маленьких)
Обед:Гречка+молосол.огурцы+зеленый чай
Перекус: кефир
Ужин: Творог+фрукт(предпочитаю банан)
И да еще, после 6 я уже не ем.\
15.-2 литра чистой воды(чай\кофе и т.д сюда не входят)
Вспомнила отличное средство для утоления голода не меньше, чем на полтора-два часа. Вычитала у диетолога и психотерапевта Михаила Гинзбурга, потом еще встречала в инете.
50г обезжиреного кефира
50г обезжиреного творога
50г хлопьев или готовой каши
50г ягод/фруктов
В блендере все перемешать. Можно добавить ваниль - так ощущается слаще.
Вот такой у меня вопрос... Как думаете, семечки можно на перекус???
Низкокалорийные тосты с хлебцами:
жизнь продолжается!
2 дня назад