Приехала сегодня с детской железной дороги. Довольная! Ванюшка подрос. Его ямочки просто чудо! Наелась за все дни. Как обычно, когда мне нечем заняться (точнее, не хочется ничем заниматься). И, как всегда, вечером, мне загорелось позаниматься. Решила, что попробую начать Т25. Не знаю, хватит меня или нет. И первый день будет воскресенье. Думаю, это не существенно. Главное "взять, и за ум взяться"
Сегодня встала навесы и они меня шокировали
Уже второй день вес идет вверх, меня такая тенденция не устраивает!
Я конечно понимаю, что отек может быть от силовой и от застоя жидкости от того что меньше двигаюсь и ключевое тут все таки "меньше двигаюсь"
Сплю дольше, по квартире слоняюсь из одной комнаты в другую, там присела, тут прилегла, нет, так не пойдет
расход калорий меньше, а кушаю также, если не больше...
Читать далее»
Всем привет! Вопрос собственно в заголовке: можно ли заниматься пилатесом сразу после тренировки кардио+силовая или нужно отдельно в другой день? Хочу попробовать пилатес, но хочется совместить в одну тренировку. Что делать то?
Дайте совет, кто занимается, плиз! Очень хочется попробовать пилатес!
Всем хорошего денька и прекрасного настроения! Ну и отвесиков конечно)
Вот и начинаем! Читаем всё внимательно.
Девочки, я убрала фотографии из книги, но я найду картинки из интернета и все напишу своими словами!
Не грустим!
Нашла выход! Искала, искала и нашла. В ЖЖ девушку, она по этой методике занимается и все описывает своими словами. Так что смотрим!
"Нужно ежедневно в течение месяца выполнять 2 упражнения, которые остаются неизменными и понедельно добавлять ещё по одному упражнению, каждую неделю - другое. Всего 6 упражнений.
Упражнение 1...
Читать далее»
Сегодня вторая неделя как я занялась йогой
Начальный комплекс упражнений
Тадасана
Уттихата триконасана
Вирабхасана 2
Вирабхасана 1
Пока записывала количество пройденных дней вдруг поняла, что завтра уже половина пути. И честно говоря, мне нравится. Нравится заниматься. Я не ощущаю результатов по внешнему виду (и живот висит, и руки целлюлитные), зато какое приятное ощущение после сделанных занятий. Помимо положенных Зон снова сделала Йогу, только теперь не до, а после, на растяжку. Занималась по времени минут 80, оч. неплохо. Только мои занятия никак из ночных не хотят хотя бы в вечерние перебраться (отпуск )
Об упражнениях Кегеля можно рассказывать долго. Но лучше уделить пару-тройку минут практики и уже спустя месяц ежедневных занятий открыть для себя и любимого невиданные ранее горизонты в сексе. Упражнения Кегеля.
Еще в середине ХХ века господин Арнольд Кегель (акушер, один из ведущих американских гинекологов) разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Первоначально такие занятия были рекомендованы женщинам, у которых наблюдались трудности с контролем над мочеиспусканием.
Читать далее»
Доброе утро
Меня одолевают муки выбора спортивного клуба. Пытаюсь учесть все аспекты при отборе.
Скоро закончится мой абонемент на "ленивые тренажеры". Всего за неделю увидела результат, не хочу его терять, хочу закрепить и улучшить. И да. я поняла что я не ленивая, лежать и ждать чуда не буду Продлять не буду, т.к. дорого.
Не хочу быть в складочку!
Для начала обозначила для себя основные критерии, на которых опираюсь при отборе (сейчас занудно все опишу):
1...
Читать далее»
Привет! Че то я сдулась... меня накрывают приближающиеся кд... подзатянувшийся пмс меня бееееесит, по идее сегодня должны, а их нет... РРрррр...
На работе засыпаю... совсем не высыпаюсь...
Кушаю то, что хочу и пофиг. Да нет, я не нажираюсь, правда)
Второй день ем чернослив.
Вот эта марка сухофруктов самая суперская! И чернослив и курага и изюм!!! Эт по секрету))...
Читать далее»
Я нашла интересную замену вечерней обжираловке.
Все началось с того, что в зимние каникулы сходила по скидочному купону на тренинг "Правополушарное рисование". В принципе, рисовать-то я умею, все же профессия требует. Но всегда рисовала очень сухо и с живописью не дружила. Поэтому хотелось как-то это изменить.
Шла на тренинг с несколько скептическим настроем - ведь он рассчитан на всех, даже на тех, кто никогда кисть не брал в руки...
Читать далее»
Упражнения для Первой недели.
