Сегодня начинается новый этап в моей творческой жизни, я иду на новую "старую" работу, в добавок к основной)
Буду теперь снова художником-керамистом пол дня
Так как ела все подряд и на Новый год и после него с короткими периодами счета калорий(что бы на всякий случай компенсировать съеденное)
по объёмам не поправилась чему очень рада.
вот сегодня снова на ПП, а вернее на правильные продукты.
все таки лето скоро и хочется еще лучших результатов, еще минус 3-4 см в талии...ну очень
Читать далее»
1. Тренажерный зал 3 раза в неделю
2. Танцы(4 раза в неделю)
3. Растяжка ежедневно
Косметология:
1. Хаммам 3 раза в неделю
2. Антицеллюлитное обертывание(ежедневно)
3. Лыжи
4. Коньки
В день- 2-3 часа спорта.
Правила:
1. 1-1,5 литра минеральной воды в день
2. Соблюдение режима дня( питание, сон)
Раньше никогда не обращала внимания на калорийность пищи, а сейчас сижу в шоке от своих подсчетов
девочки три...три недели я слежу за тем что ем, высчитываю калории и занимаюсь в спорт зале-результат 0
я бы даже сказала НОЛИЩЕ в плане сброшенного веса!!!
как я раньше могла столько и такое есть и держаться в определённой достаточно хорошей форме, а тут такой застой???
Читать далее»
Всем приветик!
Ну вот у меня пришло время возвращения на этот замечательный сайт, благодаря которому, я похудела на 16 кг. Была на правильном питании, на подсчете калорий и ежедневный спорт.
В период с октября 2012г. (практически за год)я, на радостях, я все это дело забросила и за год я набрала 8кг!!! Плюс я еще вышла замуж и совсем расслабилась... Дисциплины никакой.. вроде начну, придерживаюсь первое время, но потом срываюсь.
Читать далее»
На улице плюс пять и западный ветер, который бьет в окна.
Отопление еще не работает и потому дома температура примерно как на улице, разве что около компа согреться можно.
На работе то же самое.
Ду-у-уба-а-а-ак!!!
И вот, скажите, какая, нахрен, диета в таких условиях, когда так хочется горячего сладкого чая или куска хлеба с салом, не удовольствия ради, а лишь бы хоть как-то согреться.
А я еще и на работу вышел!
Читать далее»
Сидячая работа и, как ее следствие, малоподвижный образ жизни – главные проблемы городских жителей. Часто отсутствие даже минимальной физической активности усугубляется неправильным питанием.
Так люди набирают вес, сами того не замечая. Малоподвижный образ жизни способствует ухудшению обмена веществ, что провоцирует сбои в работе организма.
Диета офисного работника
Врачи-диетологи разработали оптимальный режим питания для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Читать далее»
Каждый из нас задумывается о том, как найти гармонию
с самим собой не только физически* в стремлении к похудению,
но и так сказать - договориться с самим собой.
Для меня это:
- закрепить достигнутый результат;
- НЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ к тому от чего ушла;
- упорядочить свой образ жизни (а значит и семьи в целом!), приближая его, как можно ближе к здоровому.
Упорядочить образ жизни, приближая его, как можно ближе к здоровому - для меня это значит САМОКОНТРОЛЬ.
Почему я себя запустила?
Читать далее»
Здравствуйте.
Очень хочу скинуть 10, а в идеале 15кг... Мне 27 лет, двое деток. Первого ребенка родила сама, через 3 месяца пришла в форму. После вторых родов(кесарево) никак не могу придти в форму, особенно бесит мой висящий живот. Ужас. Раньше, до первых родов, я весила 50кг, была супер худышкой. Обожала качать пресс, для меня утро начиналось с пресса, а затем всякие утренние процедуры.
Сейчас я стала лентяйкой...иногда качаю пресс, когда есть время. Ингда кручу хулахуп...
Читать далее»
Сразу скажу, материалы группы я читаю, Но никак не могу все это применить к себе..
Как я толстела и из-за чего описывать не буду. Все как у всех, переедания, отсутствие спорта, сидячая работа и нежелание что-то менять. Незаметно за 7 лет набрала около 12 кг до примерно 72 и 50 размер одежды. Худой не была никогда, спортом особо не занималась - с тренером только ушу и периодически баловалась (именно баловалась) тренажерным залом. Заболеваний никаких критичных нет, только коленки побаливали иногда...
Читать далее»
В одной из передач о здоровье, где речь пошла о потреблении соли, видела такую картинку: дамочка с гордостью за свой здоровый образ жизни и питание сказала, что она совсем не употребляет соль и чувствует себя прекрасно. Надо сказать, что особо здоровым цветом лица и подтянутой фигурой она не отличалась. Ведущие предложили аудитории высказаться с помощью голосования – вредна ли поваренная соль, по их мнению, или нет. Не помню точных цифр, но в большинстве оказались те, кто признал соль «белым врагом»...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад