Ровно две недели, как я с особым упорством взялась за свое тело и питание! Слезаю с жесткой диеты ( отвес за 14 дней - 5 кг, раньше бывало и больше, но я довольна!). Теперь буду питатьсь более разнообразно, но под тем же жестким контролем с записями в дневник питания, свожу к минимуму (ну, желательно конечно к 0 ) сладкое и мучное, ем до 19.
Отзанималась 5 дней с Джиллиан! Теперь мысли "я больше не могу...
Читать далее»
Учёные из Кембриджского университета в течение 11 лет наблюдали более 20 тысяч жителей Англии в возрасте от 45 до 79 лет и установили четыре простых правила, позволяющих удлинить жизнь ровно на этот срок.
Впервые их начали обследовать в 1993 году, и тогда все были здоровы. К 2006 году, когда закончилось исследование, некоторые умерли.
Среди участников чётко определились две группы — лидеры и аутсайдеры. Смертность среди первых была в 4 с лишним раза меньше...
Читать далее»
, как
Изменение образа жизни не происходит само по себе. Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимос составить план – и выполнять его.
Вы поздно встаете, выбегаете из квартиры. Вы не успели позавтракать – коробка с мюсли пуста, а молоко скисло. Забываете взять с собой обед: сыр еще есть, но хлеб кончился. Зарядка перед работой? Да вы шутите! Это типичный пример хаотического утра, в начале типичного перегруженного делами дня...
Читать далее»
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - повод.
Источником любой проблемы является сам человек.
Если у вас плохое здоровье, лишний вес - не надо пытаться переложить ответственность за это на плохую экологию, родителей, ужасное правительство, рыжих, очкариков и любые прочие факторы.
Однако, нужно понять, что все наши проблемы породили мы сами и только мы.
Поэтому первое, и самое главное, что стоит сделать – принять ответственность на себя. За все! За все, что происходит в нашей жизни...
Читать далее»
Как остаться молодым и здоровым, не впадая в крайности?
Почему-то мы любим крайности? Первая – это отрицание любых физических нагрузок, с одновременным принятием выпивки, ну и покурить заодно. Также правильно закрывать все окна, ибо – сквозняк. Одеваться теплее, ибо – холодно. Больше лежать на диване, ибо – приятно и телевизор в помощь.
Другая крайность. Она обычно начинается с Нового года, со следующего месяца, весной, чтобы быть готовым к лету. Это активное занятие спортом...
Читать далее»
Здравствуйте дамы и дамочки! Салютую всем, кто решил начать новую жизнь с этим великолепным сайтом!!
Присоединяясь к Вашему стремлению сбросить пару лишних, хочу обозначить несколько наиболее важных наблюдений, которые я вычислила скитаясь по просторам тренажерок, фитнес-клубов и конечно всяких разнообразных "похудей. ру" вперемешку с разнообразными сайтами содержащими наглядное пособие "как все-таки должна выглядеть идеальная женщина или, на крайняк, её не совсем захудалое подобие":...
Читать далее»
Очень понравилась статья Алексея Фалеева. Подробно и убедительно раскрыта тема необходимости и достаточности разумных ограничений, которые в дальнейшем становятся естественными составляющими жизни. Главное, дочитать до конца - там представлена связь рассуждений с нашим общим делом - похудением.
Путь к свободе
... чтобы иметь полную свободу в достижении цели, нужно себя в чем-то существенно ограничить.
...
Читать далее»
Здравствуйте! Увидела на сайте открытие новой группы. Хочу научиться правильно питаться, хочу скинуть ненавистные килограммы и почувствовать себя лёгкой и молодой . Старой и толстой я себя уже устала видеть, хочу перемен. Я к этому готова, я это точно знаю.
С добрым утром, дамы! С Новым годом! Вот нашла нечто интересное и спешу поделиться с вами.
Почему француженки не толстеют?
Почему француженки, которые считаются самыми-самыми
гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Эту
загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей
книге Почему француженки не толстеют?.
Мадам Гальяно, имевшая в юности проблемы с лишним весом
из-за чрезмерной любви к гамбургерам и круассанам,
утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки...
Читать далее»
НУ ПРОСТО ТРУБА! Сначала пришла подруга со своим горем-бабка у нее померла 94 лет от роду(мне бы ее проблемы)! Пришлось поддержать морально(ну пива с ней выпить), а потом и закусить захотелось. Ну закусывали чем-оливками, ладно, черт с ними. Потом она ушла, сын должен приехать на каникулы через неделю. Стала готовить мороженое, но процесс не задался-сливки створожились. И снова пиво, и снова закуска, ну закусывала чем-тушеной на воде тыквой с филе хека, но все равно...
Читать далее»
жизнь продолжается!
8 часов назад