думай и похудей

Результат поиска: найдено 65 материалов.

Дневники (65)

	Ежовые рукавицы 40 и о двух фильмах.	17 ноября 2011 года
	60кг идеала

Четверг, отчет за СР, 16 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 - (-0.1) - немного, а приятно .
Утром успела досмотреть фильм "Турист" (в гл ролях Джолли и Депп) - фильм в целом понравился, эти актеры в плохих не играют. НО: поразила Джолли - она, конечно, всегда была стройной. А в этом фильме - просто худая! Я бы такой стать не хотела . И лицо какое-то - красивое, но малоподвижное, что ли, морщинок боится, наверное... Хотела фоток нарезать - вам показать, но не получилось... Читать далее»

10 фотографий

+14 | Комментарии (15)

	ДИП-30 - НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА	16 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-30 - НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА

Вне дома я сейчас не питаюсь и выходов в свет или в гости в ближайшее время не будет. Но поведение свое спланирую.
ОТЧЕТ:
Когда я буду есть вне дома, я...
Из угощений буду выбирать только системное и прислушиваться к ощущениям - чтобы остановиться вовремя и не переесть.

+6 | Комментарии (0)

	ДИП-27 - ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ	16 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-27 - ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ

Мои вредительские мысли...
1) Еще можно (до 12-00) и это не так уж вредно (о кукурузных хлопьях) - съела грамм 20... ОШИБКА№3: слишком радужный прогноз.
1. Какую ошибку в рассуждениях я могла совершить? ОШИБКА№3: слишком радужный прогноз.
2. Как можно доказать, что эта мысль неверна? Да, до 12-00 можно все, но не есть же постоянно! Сама же план питания составила, вот и надо его придерживаться. Что НЕ планировала - НЕ ешь!
3... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Ежовые рукавицы??? - ДА!!! Но только с удовольствием!	16 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы??? - ДА!!! Но только с удовольствием!

Среда, отчет за ВТ, 15 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,0 - а неплохо! Если учесть, что из физнагрузки была только прогулка в быстром темпе километра на 4...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): - Нет. Так и не собралась пока
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да.
5... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	Ежовые рукавицы - 38	15 ноября 2011 года
	60кг идеала

Вторник, отчет за ПН, 14 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,3 - это уже серьезно (+0.4) Планы вверх, вес тоже, только это регресс.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): - Нет. Так и не собралась пока
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да.
5... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (12)

	Ежовые рукавицы - 37 (сборная солянка за выходные)	14 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 37 (сборная солянка за выходные)

Понедельник, отчет за ПТ-ВС, 11-13 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 (+0.1)
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): ПТ- Да/да, СБ и ВС - Нет/да , злоупотребляла сладким после 12-00, но в малых количествах.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): ПТ- Да/да/да/да (!!!). СБ и ВС - ничего!!!
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет/нет/да. СБ и ВС - ничего!!!
4... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (6)

	Ежовые рукавицы - 36	11 ноября 2011 года
	60кг идеала

Пятница, отчет за ЧТ, 10 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 без динамики , а ведь сделано было много...
Отчет (перехожу к процентному расчету выполнения, а здесь только да/нет и кое-что добавляю):
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3раза в неделю, пресс, груша): - Да/нет/да/да.
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет/да/да.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (18)

	Ежовые рукавицы - 35	10 ноября 2011 года
	60кг идеала

Четверг, отчет за СР, 9 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 (-0,1)
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша): Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да. Оценка 3.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да. Оценка 5. Читала умную и полезную книгу .
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-50. Оценка 5.
6... Читать далее»

3 фотографии 1 видеоролик

+13 | Комментарии (18)

	Ежовые рукавицы - 34	9 ноября 2011 года
	60кг идеала

Среда, отчет за ВТ, 8 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 сегодня динамики нет
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша): Нет/да/да. Оценка 4.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да. Оценка 3.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да. Оценка 5. Читала умную и полезную книгу .
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 0-50. Оценка 0... Читать далее»

4 фотографии

+18 | Комментарии (19)

	ДИП-23 - СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ	9 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-23 - СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Задания на день:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день - да
2. Есть сидя, медленно и внимательно - да
3. Не забывать поощрять себя - да
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения - да
5. Написать план питания на завтра - да
6. Письменно отметить, все, что съел - да
7. Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего") - да
8... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)