Ну так.. 71,9
Вчера было много всего. Коллега угостила цикорием, мне понравилось, думаю сегодня себе купить. Буду пить.
Сначала про вчера. Каша+огурцы+курага+веточка петрушки. Это на работе. Потом купила яблок - вышло на полкило. За день и уговорила. Домой приехала никакая. Было плохо и очень-очень грустно. Плохо было скорее на психологическом плане, чем на физическом. Но общая слабость все же присутствовала. А вот дома накормили клубникой...
Читать далее»
Весы с утра порадовали - 72.0. Точка-Ноль! Ровно 72 кг! Радуюсь, но как-то тихо.
Вчера к вечеру настроение было совсем не радостным. Не знаю, наверное, все сложилось. Еще и в предверии КД.
Вчера к каше на работе съела два огурца и курагу. После работы перед тренировкой скушала яблоко, ужинала салатом: три маленьких огурца+капуста+укроп. без соли и масла как-то грустновато было это кушать. Потом - еще немного кураги.
А утром - вон что на весах.
На сегодня у меня пшенка с корицей...
Читать далее»
Хотела бы похвастать результатами, но не взвешивалась ДО, поэтому... А замеры у меня никогда не получались.
Что скажу: сложно, все еще учусь.
По времени трудности. Встаю в шесть, пью воду, минут через десять завтракаю. Это первый прием пищи. На работе есть т.н. "технологический перерыв" в десять. Но тут выходит слишком большой перерыв. Поэтому по приходу на работу съедаю что-либо. Яблоко, огурец, кусочек цельнозернового хлеба или же несколько штук кураги. Потом - десятичасовой перекус...
Читать далее»
Привет девчонки
за вчерашний белковый день был отвес -200гр, с утра хорошо себя чувствовала, рада была безумно, хотя вечером после ужина не вставала с кровати вплоть до сна, т.к. безумно сильно болела голова... поднялась на табату, сделала через силу, минуты 2 боль не чувствовала, потом опять слегла))
Сегодня 2день-крахмальный: на завтрак было пюре из груши+грейпфрут, потом около 11 съела еще одну грушу...
Читать далее»
начла атаку, планирую ходить на каланетику 2-3 р в неделю, но у меня стойкое ощущение, что ходьба и 2 часа в неделю спорта это мизер, а средства не резиновые, больше просто по финансам не потяну (уж больно белки у нас дорого стоят - курица, яйца, кефир..еще и треня по 150-200р/час) так вот, вопрос в чем - есть тут, кто занимался дома? и какие более эффективные программмы (бесплатные) вы знаете?
Доброе утро МИР!!! Настроение просто прекрасное! Стакан водицы выпит
ииии сразу же на весы, а там:
Минусики - УРА УРА УРААААА!!!))) Я с нетерпением жду, когда весы покажут меньше 80 кг))) Пусть даже 79,9 но уже меньше... Ох скорее бы уже))))
Завтрак у меня был сегодня маленько иным, нежели отруби с кефирчиком,(((( Вся причина в том, что я забыла купить кефир)))
И поэтому я позавтракала фрутами))) Скушала пару наливных яблочек)...
Читать далее»
Пишу первый раз, но прочитав некоторые статьи девушек, стремящихся сбросить "лишнее", попробую добавить им мотивации.
Трудно заставить себя сесть на диету или хоть как то ограничить свой рацион, но если мы хотим выглядеть привлекательно - приходится. Начала с середины мая с 90. Вот примерно как я выглядела Сейчас мой вес 83,5.
Трудно, т.к. я понимаю, что в таком режиме мне еще надо -10кг, чтобы снова выглядеть вот так ,
а потом можно лишь чуточку!!! расширить рацион - и это моя жизнь. Самое
Читать далее»
Меньше думай - больше делай!
Больше бегай - меньше жри!
В тренажерке попу смело
Ты качай и жир свой жги!
Ешь, чтоб жить. Живи умело.
Не теряй по мелочам
Время, чтоб не улетело
Всё в тар-тары и к чертям
Жизнь дана - так делай дело:
Приседай, беги и...спи!
Развивай своё ты тело.
А еще свои МОЗГИ!!
Распрощайся с этой ленью,
Полной грудью ты дыши.
Будь не просто чей-то тенью,
На вершину ты спеши!
Ты - залог твоей удачи.
Ты-сама во всём пример
Для себя,
Читать далее»
Так я выглядела прошлым летом. Смотрю на фотографии и расстраиваюсь до чего себя довела. Сейчас главная цель - вернуться к прежнему. Вызов жиру на ляжках и бочках брошен! Борюсь за красоту!
Всем привет! Вот и я решила завести дневник.
В первую очередь для себя, для мотивации, для того, чтобы не свернуть с намеченного пути...
Я еще та ленивая задница
С собой всегда могу договориться и всё бросить к чертям.
Думаю, что если будут отчеты не только перед собой, все пойдет намного стабильнее и позитивнее.
Вчера было первое занятие с Джиллиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней". Я читала, что она черт во плоти. А ведь правильно пишут!
Но я выдержала! Правда не
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад