Доброе утро, друзья! Не знаю как ваше, а мое солнечное начинается в спорт зале. Бегу я, значит, на беговой дорожке, и смотрю как за окном солнышко встает. И рассвет красивый красивый!! В Москве обещается хорошая погода)
А я, тем временем, устроила себе кардионагрузку. Отработав свои 10 км на дорожке (2 км.-быстрая ходьба; 6 км. - бег; 2 км. - спокойный шаг) пересела на велотренажер и под хороший сериальчик напедалила для идеальных ножек 20 км (~ 70 минут) на минимальной нагрузке...
Читать далее»
Девчонки, помогите определиться с выбором! Собираюсь купить домой тренажер, но не могу определиться какой именно. Задачи для тренажера -ноги привести в порядок, дряблость, упругость. Выбираю между велотренажером и беговой дорожкой. У кого есть дома такие тренажеры? Какой эффект? по Вашему мнению, что лучше купить?
Доброе утро девочки. Писать каждый день не получается. Времени совершенно не хватает. Но я не ленюсь, а продолжаю идти к цели.
Так же стараюсь придерживаться ПП, вечером после 19 часов не ем. И уже даже привыкла. Спокойно смотрю как дети с мужем лопают вкусняшки на ужин. Успокаиваю себя тем что я смогу утром попробовать и побаловать себя тем чего лишила себя вечером.
Каждый день кроме воскресенья у меня спорт. По 20 минут велотренажер и любимая джиллиан...
Читать далее»
Не такой большой, конечно, как 31-ое, но то скорее отдых. У меня основная готовка будет завтра, - люблю, чтоб салат настоялся, сладкое должно пропитаться... тем более, что, сколько помню, в детстве стол обычно часов в десять вечера накрывали, а до этого все ходили и напряжённо ожидали в грусти и голоде х) Думаю, что как минимум часть закусок можно уже с утра начинать кушать. Гостей у нас не предвидится, после полуночи сами гулять пойдём)
При чём, умудрились съездить в магазин и не купить огурцов...
Читать далее»
Прослеживаю закономерность: стоит начать заниматься на тренажёре, вес перестаёт уходить. Судя по весам, растёт мышечная масса =) Ну и здорово: больше мышц - быстрее сжигается непосредственно жир.
Ходила в кафе с подругами детства, перед выходом постаралась плотно пообедать, так что пиццы и пасты меня не особо соблазняли.
У официантки были какие-то просто невероятные духи, и мне приспичило после посиделок зайти в парфюмерный...
Читать далее»
Я по жизни очень общительный и не проблемный человек и у меня очень много знакомых (не друзей!). И в последнее время случается так, что тот, кто был полным или слегка полноватым встречается мне подтянутым, а то и вовсе худым. а последние несколько дней таких похудевших знакомых мне встретилось очень много, отчего у меня случилась депрессия Но вы не подумайте, что от зависти или еще там что-нить такое...нееет... от того, что я слабачка, от того, что нет силы воли, от того, что вкусная жрачка пока
Читать далее»
Нужен совет!!!
Всем доброго времени суток.
Сегодня наконец приобрела велотренажер...наконец то и ура )) по сему возникли следующие вопросы
1.как часто нужно на нем заниматься чтобы было наиболее эффективно? Каждый день, через день?
2.какой режим выбирать.я про нагрузку
3. Сколько по времени нужно крутить педали?
4.какую. скорость выбирать? Км/ч?
Еще вопрос )везде пишут, что нужно пить воду 30 мг на 1 кг веса в день. Но я нигде не увидела чтобы писали какую именно воду нужно
Читать далее»
Ну вот сегодня наконец то я и купила себе велотренажёр! б\у, за 3500 в отличном состоянии, самый. самый простой, но в магазине он уже за 6000.
попробовала-очень и очень!
У кого есть-расскажите-как начинать заниматься? понятно что зависит от собственных возможностей, но всё же..ваш опыт?
(" мечты сбываются без газпрома" -моя любимая присказка. после их рекламного слогана...
Купила дом- мечты...
машину-м...
велотренажер-м...")
Девушки, возник вопрос. Я начала заниматься на вело-тренажере, и после третьей тренировки сильно болят ноги и спина. Нужно ли заниматься сегодня преодолевая боль?
Всё что прочла в интернете сильно противоречит одно другому.
Ну вот, добрался до самого любимого...
И так...
Здесь текста будет мало, потому что суть для меня ясна чуть менее чем полностью, благо времени я этому посвятил лет 15-ть.
Для начала найдите в своем графике 1 час времени для занятий.
Далее запоминайте, кто не может запомнить - записывайте:
0) Кушаем не позднее чем за 1.5 часа до тренировки.
1) Разминка 5-10мин.
2) Силовая тренировка (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! потому что она позволяет сжечь свободные углеводы и эффективно нагрузить мышечный
Читать далее»
