вот такое меню на три дня, а составляла я его то этим табличкам
и мои шпаргалки примерного меню
вот так можно составлять любые комбинации во вашему вкусу, если плохо видно нажмите на фото и подним потом нажмите на цифры размера и выйдет картинка большая
Всем привет!
Сегодня зашла в рубрику Фото, у нас там есть альбом До и После, где пользователи делятся своими результатами. Я когда захожу туда, всегда мотивируюсь и восхищаюсь девочками, какие же они молодцы.
Прям мечтаю однажды загрузить туда и свои фото...
Читать далее»
Вот уже и июнь. С начала моего пути 67 дней. И в общей сложности сброшено 11,3 кг на сегодняшний день. Неплохо. Но за май всего ушло 3,3 кг. Сброс веса идет медленно, но и я не фанатею. Никаких пока разгрузок, жесткачей. Калораж от 1400-2100. В среднем 1500-1700. Чувствую себя спокойной и сытой. Пока без срывов. То, что иногда калорий больше 2000, срывом не считаю. Сознательно увеличиваю, так как не хочу замедлить метаболизм, он итак у меня как черепаха.
И я всё ещё принимаю Глюкофаж Лонг...
Читать далее»
у нас жара 32 градуса в тени, в моей Удмуртии, которую местные зовут страной вечно зеленых помидор - редкость...
и сидя в офисе (пусть и с кондером) тааак хочется занырнуть в море, бассейн, озеро, да хоть куда
ныряем девчата с малышами и радуемся, охлаждаемся и наслаждаемся
Остался у меня стаканчик домашнего йогурта, решила испечь пирожок.
Были яблоки и несколько абрикосиков, в продаже появились на вид такие красивые, а вкуса никакого, все пошло в пирог.
смешиваю сахар и яйца
хорошо взбиваю миксером
добавляю йогурт и сливочное растопленное масло остывшее, взбиваю
в конце просеянная мука с разрыхлителем, перемешиваю
часть теста перекладываю в форму
яблоки натираю на крупной терке выкладываю на тесто, на яблоки нарезанные абрикосы...
Читать далее»
Сегодня у меня постельный режим, поэтому пользуясь удобным моментом, понадобавляла своих архивных фотографий в "Мои фотографии".
Но как их передвинуть, чтобы были в нужном мне порядке? Если удалять и добавлять заново, так время не хочется тратить, есть ведь какой-то более комфортный метод?
Вот и плавненько въехали мы в май. Первое мая оказался постине шокирующим -, рабочий день, а после недельного вкусняющего загула работать ЦЕЛЫЙ день очень и очень невкусно Неделю до этого мы гуляли Песах и хотя пару дней пришлось на работе появиться, но работать всего половину рабочего дня и общая праздничная атмсфера не омрачила нам праздник. Теперь придётся сбрасывать до допраздничного состояния наеденные килошки...
Читать далее»
Вот и очередной мини-юбилей, очередной небольшой рубеж.
Главная мысль сегодняшнего дня - я счастливый человек, за что благодарна своим близким за любовь и заботу, течению своей жизни за его удачный и иногда непредсказуемый ход и самой себе за принятые решения!
Первый раз я справляю день рождения в дали от дома и без семьи рядом, но настроение всё равно прекрасное...
Читать далее»
И снова с отвесиком меня! Не смотря на то что я нарушала, я все равно сбросила. сегодня мой вес 61, а значит отвес еще 700 грамм, с каждым днем все стройнее и стройнее!
Еще больше хочется увидеть пятёрочку!
3 ДЕНЬ
Гречечка с 2 ч.л. малинового варенья.
сок гранатовый 1 стакан
пол апельсина кусочек свинины (шашлык)
1 помидор,1 огурчик
ВОТ ТАКОЙ Я НАРУШИТЕЛЬ))
НО, я сегодня пахала в спортзале, так что мне простительно :р
В разделе фото "до и после" опять что-то не работает. На первой странице, где должны быть новые фото, грузятся старые, которые выкладывали уже давно. А если после пятой страницы выбираешь шестую, то ничего не грузится и выдает "внутренняя ошибка".
охлаждающе-заряжающие фотки
Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.
1 день назад