калорийность блюд

Третий день не могу рассчитать калорийность готовых блюд (не загружается), приходится делать это самостоятельно, но с погрешностями, пожалуйста, решите проблему.

Всем привет, решила заняться подсчетом калорий, но появился вопрос - кому верить? А точнее вопрос к тем, кто подсчитывает калории, по каким Вы таблицам и справочникам это делаете? Я понимаю, что их много в интернете и на любой вкус, но хотелось бы что-то проверенное и удобное. Подскажите у кого что пожалуйста!

Вареное филе курицы – сто пятьдесят три калории.
Бефстроганов – двести девятнадцать калорий.
Ролл Калифорния – четыреста три калории.
Жаркое из телятины – сто девяносто две калории.
Курочка с яблочками и с майонезом – двести тридцать пять калорий.
Жареный цыпленок – сто семьдесят девять калорий.
Отварной карп – сто две калории.
Манная каша на воде – восемьдесят калорий.
Манная каша на молоке – девяносто восемь калорий... Читать далее»

Привет всем! Мне опять необходима помощь в подсчете калорий!!!
Я сегодня сварила куриный бульон, который состоит из куриного супового набора, вермишели, пассерованного лука репчатого и воды. Посчитала калорийность с помощью здешнего калькулятора и обалдела!!!
Бульон куриный с вермишелью 100 г Б 6.4 Ж 5 У 2.5 82 ккал
А съела я на обед вот сколько :
Бульон куриный с вермишелью 269 г Б 17.2 Ж 13.5 У 6.7 221 ккал
Думала, что мало... Читать далее»

мне очень надо узнать калорийность шашлыка из свинины! вот порылась на сайтах и как я думала, везде по разному написано.. на одном 324, на другом 280, а на одном так вообще 600 кКал.. хмм и чему верить..? на сайте к сожалению нет такого продукта в списке( а сегодня я его и запланировала может быть кто-нибудь знает его НАСТОЯЩУЮ калорийность) шашлык просто замаринованый без ничего там лишнего..))