Блин! всего лишь 100г ушло, но я как дитё, обрадовалось, что все равно ушло же ж, а не пришло)))
Сегодня я смогла съездить в свой любимый тренажерный зал МайФит. И "оторвалась" там...
БО. Сегодня я съела:
ЗАВТРАК
• отв. индюш. грудка - 150 г
• половинка свеж. красного перца и половинка помидора.
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог (сделала себе десерт: творог 0% 150г + 1,5 ст.л. овсяных отрубей + 1 ч.л.
Читать далее»
нравится нравится нраааавится ХУДЕТЬ!!! стала 64!!! продолжу до 60! хотя раньше хотела 65)
...и вес полетел в низ
Вес колебался +-200 грамм в течение недели. Тут я починила эллиптический тренажер (потеряли электрошнур от него) и каждый вечер после работы стала заниматься по 30 минут!!! И вес сорвался вниз, при том что у меня ПМС и БО дни!!! еще пару дней назад вес был 64 кг, а сегодня уже 62.9.
Я страшно довольная и есть стимул дальше бегать и заниматься, со вчерашнего вечера в качестве разминки добавила 3 упражнения из Бодифлекса. После них бегается очень легко!
В общем рекомендую
Уже 17 дней питаюсь по Дюкану. После Атаки отвес был 3 кг (ушла лишняя вода), а теперь вес замер и уже 3 дня держится. Пью 2 литра воды, ем только разрешенные продукты, не переедаю. Что делать? У кого было, чтобы вес перестал уходить?
Второй день на ДД. Мучают головные боли , таблетки не помогают. К вечеру вообще ничего не соображаю. Что делать?
Итак Дюкан.
Начинаю Атаку "без фанатизма")
Спасибо всем кто отвечал на тему в форуме.
Тяжеловато во второй раз садиться на тоже самое. Скоро свадьба, скоро курорт.
Кстати, в прошлый раз будучи в отпуске все прошло гладко и ни грамма не пришло в плюс)
Грехи мои в моих боках.. вернее скорее ногах и попе.
Несколько лет назад ходила в тренажерный зал, неудачно. Тренера очень дорогие и в итоге жирок дрожать перестал, но в джинсы я влезть не смогла. Теперь практикую фитнес дома...
Читать далее»
Соскучилась я что-то за солянкой!
И решила приготовить из вполне Дюкановских продуктов соляночку! У меня круиз (БОдень )
В предварительно приготовленный с вечера куриный бульон, с порезанной курятинкой, добавила порезанной копченой курицы и мелко порезанных огурцов.
Затем добавила пассерованный (почти на воде) лук и 2ст.л томатной пасты(домашней).
Для красоты и вкуса : ломтик лимона (кушать не буду) и пару оливок
Вкуууусно!!!
Если что не так - поправьте!
Всем хорошего дня!!!
Кто со мною? кто готов? кто планировал, но боялся?))))) Сегодня не понедельник, но начало нового рабочего года!
Можно ли на фазе Атака - кушать малосоленную рыбку? Как это отразится на отвесе!!!
Сегодня завтракать вообще не хочется, выпила зеленого чаю 2 чашки! И всё!!
Это будет нарушением если я позавтракаю часиков так в 11???
жизнь продолжается!
13 часов назад