дождалась выходных, ох и выспалась Одно немножко огорчило_после чб дня отвеса 0,0%Почему??? Хм...знаю только я и обертка от шоколадки Ну не шмогла я, не шмогла удержаться от (небольшого правда) кусочка, когда вчера, перед сном, племяш поделил плитку шоколада на троих Жаба придушила чуток НУ И ЛАДНО.
Главное спокойствие и только спокойствие
Сегодня белково-овощной. Нарушать, вот чесное слово, больше не буду
итак: Завтрак-Дюкановская лепешка и чай с молоком...
Читать далее»
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
ну вот я и тут, снова!)))
в этот раз я на дюкане, мне все нравится!!! я не голодная совсем! и готовить начала (а то не очень любила это дело)))) На самом деле я в восторге, я ем, у меня уменьшились отеки, и (главное)стал на очень-очень меньше болеть весь ЖКТ, а то было после каждой еды, что бы не съела, дико болел желудок и все что рядом и в добавок жуть как раздувало.
Но теперь все окей!!!и сил стало даже больше, приятно что многие продукты можно делать самому, типа майонеза)...
Читать далее»
Не специально. Почему-то вдруг решила, что грибы и стручковая фасоль на атаке разрешены)) Видимо, в подсознании сидела мысль, что продукты эти - белковые, поэтому их можно добавить. Добавила))) Правда, не лошадиную дозу - по паре горстей в качестве гарнира к тефтелям, которые тушила в мультиварке (пароварку заводить поленилась, не люблю ее мыть, лентяйка )
Так что получился у меня не белковый день, а белково-овощной. Ну и ладно. Отвеса нет - на весах все те же 55,600...
Читать далее»
Девочки, милые!! Что делать? Простыла. Насморк, осиплость, кашель. Лечусь таблетками и чаем с лимоном и имбирём. Питаюсь нормально, вроде бы. Пью рыбий жир, витамин аскорбинку. И чего-то я в привесе. Было 85,7, а сейчас 87,7 и не падает... Грешу на таблетки и заложенность мокротой носа и горла. А вдруг я что-то не то делаю? Таблетки: парацетамол, ацетилсалициловая кислота, ибупрофен. В нос: ринорус, иногда миромистин. Мёд, варенье, молоко с маслом - вообще не употребляю...
Читать далее»
Каша под ногами, хмурость...вообщем не новогодняя погода совсем Ну и настроение соответственное
Диету соблюдаю, но с маааленькими нарушениями С сегодняшнего дня-строго по Дюкану и ни шагу в сторону. А то так начинаешь себе разрешать всякие вкусняшки, а потом удивляешься-откуда это у меня складочка взялась, я ж на диете
Сегодня у меня ЧБ день. Завтрак-сырнички по-Дюкановски, кофе с 1,5% молоком. В обед-курица отварная и бульон. На перекус-биобаланм 0%. Ужин-тушеная курица и творог 0.5%...
Читать далее»
Всем привет!!! Девочки, какое же это трудно дело-найти время на дневник... Ноооооо... Я продолжаю свой путь навстречу к красивым формам. Это действительно захватывает!!! А какое необычайное удовольствие и азарт придаёт поиск правильных продуктов в магазинах и супермаркетах!!! И самым великим событием всегда становится поездка в Ашан( он далековато от нашего посёлка). Это же напоминает квест, наградой которого становятся вкусные продукты и конечно же - фигура!!! Кстати о фигуре...
Читать далее»
Думала я, что выйдя на работу у меня появится время на тебя, мой дорогой дневничок. Ан нет... Не тут-то было. С тобою ив встречаемся от случая к случаю. Но ты не думай, я держусь!!! В подтверждение этому - мои фотки для сравнения. Прошлый год и свежее Селфи.а на весах уже 89,8, 15,2 кг позади!!
Девочки, сегодня похоронили мою сотрудницу. Всех пригласили на поминальный обед. Я тоже пошла. Поминальная трапеза традиционно начинается с кутьи (рис, мёд, изюм). Обязательно нужно скушать три ложки. Ну я и съела. А потом просто кушала овощи и рыбу в нарезке. Завтра И послезавтра ЧБ. Нужно сделать третий? Или достаточно двух этих. А может нужно сначала начинать? С атаки.
. Очень много жира, но и белка не мало. Что скажете, друзья мои? Можно?
Фото второго дня с вакуумом. Для себя выложила, как мотиватор)) сегодня ела тыкву-тыкву-тыкву. Просто кто-то очень лентяйка))) Завтра ЧБ. Нужно собраться) Супчика сварить надо)) Вес узнаю вечером. Стооооп!!! Самое главное забыла))). Сегодня у меня первый день занятий йогой после пятилетнего перерыва. Вот тогда были шикарные результаты. Так вот я руководитель кружка, где мы вместе с женщинами нашего посёлка занимаемся по методике Татьяны Бородаенко. Им безумно понравилось наше первое занятие...
Читать далее»
жизнь продолжается!
13 часов назад