День прошел легко и незаметно.
Я сварила фрикадели из индейки и потушила ее(индейку) в собственном соку...
Но опять не рассчитала с количеством. Я все время забываю, что это на весь день, без салата. В итоге, в 12 часов ночи мне пришлось вставать и идти на кухню. Голодная я спать не могу.
В холодильнике у меня оказался сыр 10% жирности, он меня и выручил.
Индейка унесла с собой 700 г.
Все время я нарушаю, но вес по тихой грусти уходит...
Читать далее»
кушала грудинку, еле еле она мне пошла...
когда захотелось кушать, брала один такой кусочек и еле еле его съедала...
в общем вот так вот... и не знаю из за чего так
Приветики, пришла красная армия и захватила меня в плен, мучали... Но сейчас я снова в строю)))
по питанию я умничкой вчера была
На сегодня планы следующие:
Спортик- Джиллиан + бодифлекс+ хулахуп
Питашка- накупила био йогурта, ну безумно вкусный
завтрак- биойогурт
обед- гречневая каша 1к+ салатик1к+ чай с молоком
полдник- бананы 2к (поспели))) я их всегда держу пока почернеют
Ужин ещё не придумала
Всем удачного дня и отличного денька...
Читать далее»
Итак, день третий – куриный. Радость для желудка прямо!
Утром позавтракала отварной куриной грудкой, на обед запекла ее же в духовке в фольге, предварительно посыпав специями, посоли и обмазав горчицей. Девочки, вы себе не представляете, какой грудка получилось нежной и сочной! Я чуть язык не проглотила, пока ела! Очень вкусно! Теперь так и только так буду готовить!
Одна печаль: на вечер грудки не хватило...
Читать далее»
Третий день тренировок с Джиллиан Майкс, 2 день бодифлекса. Ну никак не могу заставить себя делать зарядку и крутить обруч! А еще ниак клаву не куплю(( Кушать что-то мало удается, меньше 500ккал. Как бы обменку не тормознуть. Разбавила свой белковый рацион немного овощами и ложкой меда, а то совсем плохо - слабость и настроене как при ПМС. Обещаю завтра свой целлюлитный попец сфоткать)))
Дождь за окном уже второй день. В Питер весна видно придет в июне. Но все равно у меня очень хорошее настроение, остался последний день и я улечу в Вену. Весь день учила лекарства. И даже не успевала подумать о чем то сладком. Сладкое только по утрам и то в не больших количествах. Вчера была в спортклубе на степ аэробики и сегодня мне даже не сесть нормально. Подруга пол дня ржет на до мной, как я встаю а потом пытаюсь сесть. Действительно это очень уморительное зрелище...
Читать далее»
Активизировался кишечник - пучит... Да и, простите за откровенность, стул, не то чтобы жидкий, но и не совсем твердый... Это нормально или как?
День 3й -Вкусняшный
Завтрак: груша и апельсин
Обед: Спагетти с томатным соусом
Ужин: Пирожка+ темный шоколад
Наверное, эта диета мне не подходит. Отвес есть, хоть и маленький, но все таки радует, что вес медленно, но уходит. Но проблемы со стулом. Хотя уже больше недели пью по утрам льняное масло, и оно меня не подводило., а тут... Но дойду до конца. Сегодня курочка - ням-ням. Но только вареная. И бульон. Всем удачных отвесиков!
Ну вот и второй день прошел, на весах минус 600 гр ( за два дня минус 900гр), не много конечно, как у некоторых, но пусть медленно, но верно и надолго...
Планы на сегодня куринные))
На завтрак отварная курочка, кофе черный без сахара
На обед курочка замоченная в соевом соусе и чуть специй, запеченная в духовке...
На ужин, опять курочка, только с бульоном и зеленью
Хочу заметить, что курица у меня только белое мясо, без кожи
Во время дня постоянно питье: зеленый чай и вода...
Читать далее»
Доброго времени суток всем! Подведем сначала итоги второго дня, ну хочется сказать, что день прошел замечательно - так как овощи я всегда ем и люблю, и меня не напрягает вообще целый день их есть. Утром была свекла и огрчик свежий, в обед тушенные овощи, на ужин свекла, огурчик, морковка, капуста- такой салатик))
Много зеленого чая и воды в течении дня.
Утро...на весы бегом - минус еще 600гр, итого за два дня минус 900...( вес уже 59,1), ну нормально, меня удовлетворяет...
Читать далее»
жизнь продолжается!
3 часа назад