5 день...
мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет из 1 яйца 2 огурца, салат из огурцов и помидор с льняным маслом, сельдь соленая
Обед: куриное филе на пару, огурец
Перекус: салат из огурца, помидора с каплей льняного масла, куриное крыло
Ужин: кефир 2,5%
сегодня весь день в беготне прошел, так что есть не сильно хотелось...
только ночью так кушать захотелось ужасно, но попила воды..
Вот и закончился почти 4 день..сладкого хочется до ужаса, видать ПМС крадется..пыталась сделать протеиновые блины, гадость ужасная получилась)) так переживу и без них)))
мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет из 2х яиц и молока, салат из огурцов и помидор с льняным маслом
Перекус: салат из огурца и помидора с льняным маслом, кусочек минтая на пару
Обед: куриное филе на пару, огурец
Перекус: салат из огурца, помидора и болгарского перца с каплей льняного масла
Ужин: йогурт обезжиренный...
Читать далее»
медленно, но верно идет 3 день. итак мое меню на сегодня:
Завтрак: запеканка с протеином 170 грамм
Перекус: огурец 50 грамм, запеканка около 80 грамм
Обед: минтай приготовленный на пару, огурец, помидор
Перекус: овощной салат, кусочек минтая
Ужин: стакан кефира, помидор
с самого утра болела голова, только к часу дня встала с кровати, хорошо хоть отпуск...с понедельника на работу. буду чашечки чеплашечки с собой носить
Ну вот почти и закончился второй день)) есть особо не хочется, сладкого не хотелось до тех пор, пока мужу не пошла покупать эклеры... А так терпимо вообщем то)) хочу единственное виноград...
Меню к меня сегодня было следующее:
Завтрак: блин из творога, яйца и протеина
Перекус: помидор и два огурца
Обед: филе куриное и огурец
Перекус: обезжиренный йогурт и два огурца и помидор
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
Всем привет!
сегодняшний день я решила начать с правильного питания- Метаболической диеты... периодически я на ней сидела, но с апреля месяца я набрала около 6 кг...поспособствовало этому и вечный жор и принятие гормонов..
начинаю свою путь с 1 фазы. планирую продержаться 2 недели...после 1 неделя 2 фазы, затем опять 1 фаза..
надеюсь что все получиться
Вот и весна! Сегодня, как старый следопыт, нашла Метоболическую диету!!! Все понравилось завтра начинаю 1 этап-продукты " 0 баллов" :
- Яичница с помидорами и зеленью.
- Яичница с грибами и зеленью
- Салат из помидор, огурцов и сельдерея
- Салат из пекинской или белокочанной капусты, огурцов и редиса
- Салат из краснокочанной капусты с небольшим количеством репчатого лука (или чеснока)
- Салат из свежей морской капусты с яйцом
- Запеченный в фольге тунец (в собственном
Читать далее»
ВСТУПЛЕНИЕ.
НАЧАЛО.
Наверное есть смысл добавлять свой рацион и описывать происшествия за день, даже для себя это будет полезно. За неимением на сайте дневника питания по метаболической диете (по баллам) будем считать, что мой дневник это своебразный гибрид дневника питания, дневника спорта и жилетки любимой подруги для высказываний всех переживаний.
Не думаю, что девочки весом до 70-85 кило могут в полной мере понять такую толстушку как я, не в обиду будет сказано. Понятно, что и в 70, и в 80
Читать далее»
Девочки, можно и холодец приготовить))
взяла курицу+ 2 шт грудки -очистила от кожи и жира и закинула в воду поварила 10 минут -воду слила промыла мясо и поставила снова вариться... во-первых весь жир уже ушел и как я говорю антибиотики.
Так вот курицу варила часа 2+много лука +черешки от петрушки и укропа+морковь- потом все это выбросила, потом почистила от косточек +соль+перец+много зелени с чесноком и конечно ЖЕЛАТИН и когда разливала по формочкам на дно положила много горошка... Холодец
Читать далее»
Вопросы о Метаболической диете
В чем отличие Метаболической диеты от других диет?
Основное внимание в Метаболической диете уделяется достижению максимально выгодного для похудения гормонального баланса организма. Она акцентирует внимание на том, ЧТО и КОГДА вы едите, в то время как абсолютное большинство других диет определяют КАК МНОГО вы едите.
Как долго можно придерживаться Метаболической диеты?
2 и 3 фаза Метаболической диеты – это стиль здорового питания, которого можно придерживаться
Читать далее»
Пока вы будете придерживаться Метаболической диеты, вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья.
Суть Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток для достижения максимального уровня обменных процессов. Важный бонус диеты – в интенсивном сжигании жира во время сна!!
Все, что вам нужно для того, чтобы начать программу похудения – это просто выбрать из списка продукты на то количество баллов, которое подходит к данному времени суток.
Схема
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад