спина

Результат поиска: найдено 87 материалов.

	Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА": идеальная осанка и упругие ягодицы за 2 минуты в день	19 мая 2021 года
	галлина

Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА": идеальная осанка и упругие ягодицы за 2 минуты в день

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ
=красивая осанка
=уйдет выпирающий живот
=уйдёт второй подбородок
=поднимется область груди
=уменьшатся жировые складки на спине
=внутренние процессы организма начнут работать правильно
=укрепляет и развивает мышцы пресса и спины
Сутулость влияет на работу внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Ловушка для спины: Жесткие подколенные сухожилия	5 июня 2019 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Часто читаю в комментариях жалобы на спину. Сама занимаюсь этой проблемой довольно плотно. Была на семинаре у Бубновского, обратила внимание на то, что он всех своих пациентов проверяет на растяжение подколенных сухожилий. Если вы лежите на спине, а нога в поднятом положении не распрямляется, у вас нет и не будет здоровой спины. Сергей Михайлович настоятельно рекомендовал всем уделять внимание этой проблеме... Читать далее»

5 фотографий

+25 | Комментарии (17)

	Салатики	13 мая 2019 года
	catherina969

Всем привет! Новости с салатного фронта
Не подружилась я с ними, в общем, какое-то дикое хрючево выходит. Ем овощи так ибо мой максимум - смешать огурчик, помидорчик и редис, и то пересолю и это странно, ибо вообще с готовкой в ладах, а тут казалось бы, что там тот салат делать, а не тут то было) вес на сегодня 63,7. Как со спортом быть не знаю, сорвала спину, даже поворачиваться в положении лежа больно. Как по вашему, поможет тут согревающая мазь? Боюсь хуже сделать. Хулахуп мой ждет в уголочке.

+3 | Комментарии (1)

	7 эффективных упражнений от складок на спине и боках	13 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Девочки, нашла на просторах интернета вот такие упражнения от складок на спине:
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках:
1. Наклоны вперед
-Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
-Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях.
-Достаньте до пола, насколько это возможно.
-Слегка потянитесь к полу.
2. Наклоны вбок
-Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
-Одну руку поднимите вверх, ладонь положите на затылок.
-В другую руку возьмите гантель и опустите вниз... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (19)

	Книжка "-60". Интересные моменты88. Упражнение Екатерины "Мостик"	25 декабря 2017 года
	beautiful dance

Всем доброго времени суток! "Мостиком" я пожалуй завершу программу упражнений Екатерины, хоть у неё в книжке это упражнение и состоит предпоследним, но обо всех остальных я вам уже написала.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц, а я считаю, что оно ещё и развивает гибкость.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки в локтях (Екатерина пишет, что они согнуты на уровне талии, а я же делаю над головой)... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	День 17. Начинаю адаптивную гимнастику для спины	5 декабря 2017 года
	Sognare

Этот день настал!
Со вчерашнего дня у меня практически не болит спина, больше двух недель ЛФК дали свой результат. Сегодня также встала без неприятных ощущений, а значит можно разнообразить упражнения.
Еще неделю назад я увидела в комментариях на Ютубе рекомендацию начать с адаптивной гимнастики по Бубновскому. Ну вот сегодня начала ее тестить.
Первые впечатления:
Плюсы:
- упражнения хороши (это я просмотрела 15 минут из 54)
- музыка бодрит... Читать далее»

1 видеоролик

+6 | Комментарии (5)

	Книжка "-60". Интересные моменты77. Упражнение Екатерины "Кошка"	20 ноября 2017 года
	beautiful dance

Всем доброго времени суток! Долго думая как поделить упражнения, я решила пойти самым лёгким путём, а именно - по порядку . Поэтому приступаем!
Упражнение Кошка
Если честно, то у Екатерины какая-то странная "Кошка" (с отжиманием), о такой я впервые слышу! Но тем интереснее...
У неё это упражнение разрабатывает мышцы груди, рук, спины и пресса.
Исходное положение - на четвереньках (ну так везде), руки поставить шире плеч... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Йога для спины?	28 мая 2017 года
	skypenglish

Все привет!)
У меня тут одна студентка пошла на йогу, мы с ней по-speak-али на эту тему на уроке и я рассказываю мужу. И он такой: "А знаешь, йога отлично может тебе помочь укрепить спину". Я в ауте была. Всю жизнь я думала, что йога это что-то не православное и не стоит этим заниматься, чакры и все такое. А тут муж говорит такое, что вроде если не вникать в философию эту, а просто упры делать, то это для пользы здоровью. В общем, у меня вопрос, кто занимается йогой, что посмотреть\почитать... Читать далее»

+7 | Комментарии (35)

	Очередная актуалочка	4 февраля 2017 года
	Catherrine

Всем привет )) А вот и моя залитая спинка ))
К лету поднаберу еще массы чуток и просушу - будет огонь )
Все так заходят молча, даже интересно )) Прикреплю опросик к темке )

1 фотография

+29 | Комментарии (35)

	Пятая неделя идет к концу	24 декабря 2016 года
	verabsh

Вот уже суббота, а значит неделя диеты почти закончилась, пятая по счёту.
Решила померить свои параметры и увидеть сама результат, пока только родные мне стали говорить о достижениях моих.
Предыдущие замеры имелись августовские, вот с ними и будем сравнивать.
Итог этих пяти недель таков:
грудь минус 4 см
талия минус 13 см
бедра минус 8,5 см
Скажу, что впечатлена. Вес буду знать сегодня к вечеру, когда у родителей буду. Уже взвесилась... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)