Бодифлексом я занимаюсь давно и это занятие мне приятно. Выпоняю медленно растягиваясь и получая удовольствие. Но летом, после интенсивных занятий спортом, появилась какая-то апатия к любым телодвижениям вообще. И вот снова меня посетила боль в спине. Работа сидячая, по нынешней погоде особо не погуляешь, т.е. подвижности очень и очень мало. Старая проблема вновь нарисовалась. Бодифлекс помог мне в прошлый раз, надеюсь поможет и сейчас.
Вот что интересное нашла на просторах интернета.
Читать далее»
История моей спины ну очень непредсказуемая.
И тут не сколько спросить совета. Сколько просто поговорить о нашем здоровье.
Проблемы с болью в спине стали меня беспокоить с 2009 года. До этого только головные боли и прострелы изредка в воротниковой зоне.
А потом набор веса и беременность усугубили процессы вяло текущее.
Спать стало мягко сказать неудобно. Утром просыпалась от боли в пояснице, днем мешали радоваться жизни боли в шее (то голову больно повернуть, то дышать тяжело).
Читать далее»
Всем привет! Пришлось отказаться от занятий с Джиллиан-очень сильно болит спина... Теперь уже точно надо идти ко врачу на обследование . У меня после родом периодически болела спина в одном и том же месте, но вот сейчас, когда я перешла на второй уровень-спина дала о себе знать и уже неделю не проходит, боюсь, что у меня грыжа
пишу и плачу, обещала девочкам в предыдущей своей заметке, что сфотаю свою спину, вернее живущих на ней лебедей, наконец то выкраила время, в тот вожделенный час когда все дети в садах-школах, муж в командировке, а телефон еще молчит по причине раннего утра. выстроила натуру (сложила зеркальные двери шкафа под нужным углом), спину фотать еще тот геморой я вам скажу...
Читать далее»
Привет всем! Последний день для спинки нашей.
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые...
Читать далее»
Всем приветики!
Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета
Задание НЕДЕЛИ - качаем спину.
Легли на пол, лицом вниз. Руки за головой, ноги прямые...
Читать далее»
