спина

Результат поиска: найдено 87 материалов.

	Выбирайте матрас правильно!	22 мая 2012 года
	Francha

Согласно иерархии потребностей Маслоу самые базовые человеческие желания – это физиологические потребности в кислороде, пище, воде, сне и продолжение рода. (Wikipedia)
Ни для кого не секрет, что значительный отрезок нашей жизни мы проводим во сне. Состояние сна уникально: за несколько часов истощённый за день организм приобретает силы и наполняется энергией для новых свершений. Вот почему так важно правильно подобрать матрас, который станет залогом здорового и полноценного сна... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Важен ли здоровый сон?!	18 мая 2012 года
	Francha

Вы задумываетесь о здоровье своего позвоночника? А знаете ли Вы, что морщины на лице, головные боли, боль в шейном отделе и многие другие недомогания от неподходящей Вам подушки! Выбор оздоравливающей подушки сложная задача, справится с которой без советов врачей ортопедов, сомнологов и невропатологов крайне сложно... Читать далее»

+2 | Комментарии (11)

	Как жила бы спина, если бы она была голова	11 мая 2012 года
	stromirina

Значительно лучше, чем сейчас.
Если бы спина могла распоряжаться тем, чем обычно распоряжается голова — обустройством рабочего места, интерьером ванной и туалета, покупкой мебели в дом, распределением физической и умственной нагрузки — она все бы делала иначе.
И жила бы дольше. И болела бы меньше.
А вместе с ней куда более счастливой и спокойной жизнью жила бы и голова. Да и весь организм — тоже... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Флай-Спорт. 29 марта. СПИНА	28 марта 2012 года
	Нежность Севера

Всем привет! Рада вновь вас увидеть
Итак:
Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
Задание НЕДЕЛИ - спина.
Нам понадобятся гантели или любое другое утяжеление. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями (утяжелением) кладём на плечи. Выполняем наклоны вперёд. 1 сет - 50 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые 3 сета... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Флай-Спорт. 28 марта. СПИНА	27 марта 2012 года
	Нежность Севера

Всем привет!
Начнём с неизменного:
Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
Задание НЕДЕЛИ - спина.
Нам понадобятся гантели или любое другое утяжеление. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями (утяжелением) кладём на плечи. Выполняем наклоны вперёд. 1 сет - 50 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые 3 сета... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Флай-Спорт. 26 марта. СПИНА	26 марта 2012 года
	Нежность Севера

Всем большая ПРИВЕТА!!!
Как отдохнули?! Надеюсь, что у всех сегодня замечательное настроение.
Задание МЕСЯЦА у нас прежнее - прыжки через скакалку
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
А вот задание НЕДЕЛИ изменилось. Мы теперь занимаемся своей спинкой.
Нам понадобятся гантели или любое другое утяжеление. Встали прямо, ноги на ширине плеч... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Йога для начинающих: 6 упражнений для укрепления спины	19 марта 2012 года
	Natallia777

Позвоночник поддерживают маленькие моносегментарные мышцы, идущие от позвонка к позвонку. А поверх них – большие мультисегментарные мышцы. Наращивать только большие мышцы на тренажерах бессмысленно. Гибкость и питание позвоночнику дают только маленькие. Поддерживать их в тонусе можно с помощью йоги, пилатеса и плавания.
Йогатерапия является наиболее эффективным способом... Читать далее»

8 фотографий

+31 | Комментарии (21)

	Я узнала что такое "второе дыхание"!)	2 марта 2012 года
	Розовые тапки

Доброе утро, девчата!
Я как обычно, с отчетами о своих свиданиях теткой Джилл!
Вчера был очень насыщенное вечернее свидание - для начала отскакала "6 кубиков" и на закуску сказала "нет проблемным зонам"!!! Я аж очень горжусь собой! Не ожидала от себя такого... нет, конечно где-то в глубине души я верила в себя!
ВООБЩЕМ МОИ ВЧЕРАШНИЕ ТРУДЫ БЫЛИ НАГРАЖДЕНЫ ТЕМ, ЧТО Я УЗНАЛА, ЧТО ТАКОЕ "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"!
Как это было:... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (17)

	Флай-Спорт. 24 февраля. СПИНА	23 февраля 2012 года
	Нежность Севера

Привет!
Как погуляли? Мне подарили розовую таксу с красным бантиком в сердечках и букет.
Итак, СЕГОДНЯ нам понадобятся гантели. У кого их нет - полтора литровая бутылка, наполненная водой
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Двумя руками сжимаем выбранным вами груз и кладём его на шею. Держим крепко! А теперь делаем наклоны вперёд.
Сгибаем туловище под углом в 90 градусов. Профессионалы могут опускаться ниже. 1 сет - 25 раз, бывалые - 2 сета, профи - 3 сета... Читать далее»

+12 | Комментарии (12)

	Флай-Спорт. 23 февраля. СПИНА.	22 февраля 2012 года
	Нежность Севера

Трям-с, мои дорогие!!!
Все, кто служил - сегодня освобождаются от задания , остальным - добро пожаловать на тренировочку!
ФЕВРАЛЬ - 10 отжиманий. Кто не помнит или не знает на каких условия - https://www.diets.ru/post/396517/
У нас продолжается НЕДЕЛЯ спины. Подъём корпуса, лёжа на животе, руки за головой. 1 сет - 25 раз.
СЕГОДНЯ мы ещё чуточку порастягиваемся.!!! ВНИМАНИЕ!!! Будьте предельно осторожны при выполнении любого задания! Следите за своим самочувствием... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)