спина

Результат поиска: найдено 87 материалов.

	Флай-Спорт. 22 февраля. СПИНА	21 февраля 2012 года
	Нежность Севера

Всем привет!!! Ну, как, есть настроение позаниматься?
Тогда давайте для начала выполним задание МЕСЯЦА - отжимания. Значит отжимаемся от 1 до 10 раз, кто сколько может. Кому сложно - с колен, кому сильно тяжко - от дивана. Королевны отжимаются с ногами на диване Отжались?
Тогда задание НЕДЕЛИ - подъём корпуса из положения лёжа на животе, руки за головой. 1 сет - 25 раз. Профессионалы и прочие любители рельефных спин - 3 сета Сделали... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)

	Какие болезни вызывают каблуки	21 февраля 2012 года
	юльчитайка

Какие болезни вызывают каблуки
Красота требует жертв, но она не должна стоить вам здоровья! Ортопеды утверждают, что без вреда человеческое тело может приспособиться к каблукам не выше 3-4 см.
Европейские женщины, в отличие от украинок, крайне редко носят обувь на высоких каблуках. Низкий рост не вредит их высокому мнению о себе. Кроме того, большинство мужчин выбирают даму сердца безотносительно того факта, носит ли она обувь на высоких каблуках... Читать далее»

+5 | Комментарии (21)

	Флай-Спорт. 21 февраля. СПИНА	20 февраля 2012 года
	Нежность Севера

А вот и я! Надеюсь вы рады моим заданиям
Так, как ФЕВРАЛЬ ещё не кончился мы продолжаем отжиматься.
На этой НЕДЕЛЕ мы всё своё внимание уделяем мышцам спины. Делаем 25 подъёмов корпуса, лежа на животе, руки за головой. Профессионалы делают 3 сета по 25. Новички могут делать меньше 25 подъёмов. Лишь бы в удовольствие и не в ущерб здоровью!
СЕГОДНЯ у нас будет очень хорошее, приятное и полезное упражнение. Очень надеюсь, что каждая сможет изыскать возможности выполнить его... Читать далее»

+18 | Комментарии (20)

	Флай-Спорт. 20 февраля. СПИНА	20 февраля 2012 года
	Нежность Севера

Всем приветик! Как отдохнули? Надеюсь у всех были чудесные выходные
Вы уже выполнили задание МЕСЯЦА - 10 отжиманий?
На этой НЕДЕЛЕ мы займёмся спиной.
Каждый день с понедельника по пятницу мы будем делать следующее упражнение: лёжа на полу (на животе), руки в замок на затылке - приподнимаем верхнюю часть туловища 25 раз. Уверенные в себе люди могут выполнить это упражнение в 3 сета по 25 раз Кому сложно - можете ступни ног положить под диван или усадить на них ребёнка... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	Гимнастика при болях в спине	8 декабря 2011 года
	РИКУША

Очень много людей страдают болями в спине, и чаще
всего
это связано с таким заболеванием как остеохондроз.
Среди хронических заболеваний очень распространен остеохондроз поясничного отдела позвоночника,
Признаки его появления — тупые боли в области поясницы, онемение стоп, боли при резких движениях, возникновению и обострению остеохондроза способствуют травмы позвоночника, его перегрузки…... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Спина болит, вес стоит, лазанья получилась! Сумбурно, но так и есть!	17 ноября 2011 года
	ЛедиШульская

Спина болит, вес стоит, лазанья получилась! Сумбурно, но так и есть!

Вчера была у врача, сказал, что все не страшно, заживет Но спина пока болит, так что спорт на минусе! И это еще недели две...
Приятно, что доктор сказал, что спорт можно и Йогу можно! Но не в острый период!
Вчера ходила весь день пешком! КАК ЖЕ ХОРОШО ХОДИТЬ ПЕШКОМ!!!
Нарушение в калорийности вчера случилось, съела глазированный сырок он всю картину и испортил!!!
Вес стоит! То 1 кг туда, то 1 кг сюда!
А если считать, что худею я с сентября, то сбросила 3 кг. Получается по одному кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (18)

	Врач сказал - НИКАКОЙ Йоги!!!	14 ноября 2011 года
	ЛедиШульская

Вот я и от врача Девочки, она сказала (пока терапевт), что мне нельзя не только в тренажерку, но и йога недопустима
У меня лопнул сосуд у позваночника (вот от куда боль) Это называется гемангиома. Диски в порядке, грыж никаких нет!
Я в расстройстве
Она выписала мне кучу таблеток, и сказала, что спорт и физиотерапию - нельзя!
Ужас! Я так не смогу! Я хочу в зал! ООООчень хочу!
Правда еще консультация невропатолога...
Девочки, а у кого проблемы с позвоночником, как спортом занимаетесь... Читать далее»

+14 | Комментарии (36)

	Я ела и болела! Болела и ела!	11 ноября 2011 года
	ЛедиШульская

Спину сорвала в спортзале!
Лежала целый день дома и ела!
Стыдно! Ругаю себя!
Спорта не будет еще недели две, надо сокращать каллорийность, А Я ем!
Сегодня исправляюсь!
На завтрак: 20 гр. цельнозерногого хлебы с брынзой и зеленью.
Кофе 600 мл. без сахара и молока.
Творог обезжиренный 120 гр. с 1 ложкой сиропа.
И сон 11 часов. Ура! Каждый день бы так спать!
Еду в магазин с дочкой, поднимать ничего не могу, придется дочке сумки таскать! Муж на работе...

+8 | Комментарии (7)

	Съездила к маме! Поправилась на 800 гр. Пишу пост и в зал!	1 ноября 2011 года
	ЛедиШульская

Съездила к маме! Поправилась на 800 гр. Пишу пост и в зал!

Вчера у меня был день посещения родственников
Съездила к маме, а она пироги печет, мясо тушит и винегрет сделала!
Не попробовать все эти вкусности - невозможно. Мама обидеться
Вот я и нахомячилась
И привес у меня - 800 гр. Ужас!!!
Нормальной тренировки, к сожалению, не получится, т. к. спина сорванная уже 2 дня напоминает о себе всю ночь
Сорвала я спину 10 дней назад, в выходные решила, что можно в зал. Позанималась и ночью опять не спала от боли
Пойду только на элипсе похожу!

+5 | Комментарии (9)

	Спиночка, спина...	25 октября 2011 года
	Rusi4ka

Девочки, нужен совет, если конечно, ним можно пока обойтись.
2,5 месяца назад я родила лапочку дочку. Сразу или не обратила внимания, или не до этого было: начала болеть спина, а вернее даже сказать позвоночник (в районе кобчика и чуть выше). Не могу ни сидеть, ни лежать. Нагнуться вперед вообще проблема : две минуты в такой позе и дальше меня выравнивает муж или сына.
Ехать в больницу пока нет возможности ( доню не с кем оставить).
Кто-то был в такой ситуации... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)