Девчата, похудашки мои, помогите разобраться! Решила рассчитать правильно БЖУ для себя на калоризаторе...выставила параметры, но сдается мне, что данный расчет многоват для меня, я даже выставила уровень активности низкий, так как с учетом тренировок он показывает еще больше ккал! Что-то мне страшновато столько, извиняюсь, жрать Подскажите, нормально ли это или все же с моим весом нужно уменьшить калорийность еще? Ну хотя бы 1700 ккал? И какую систему питания мне лучше использовать при подсчете...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Подскажите, пожалуйста, по поводу воды, сколько за раз выпивать? Тоже по 200 гр...
Я поняла что в один прием пищи не более 200 гр, если я утром выпью кофе 200 гр, то уже ничего 3 часа не ем? А воду когда тогда пить))) Получается или ем или пью, вот я что-то не до конца поняла. Подскажите как правильно. Заранее всем большое спасибо!
Неважно, в какой ипостаси мы пришли в этот мир. Мы чьи-то дети, мы чьи-то друзья, чьи-то родители и просто знакомые. И часто, если близкий человек попадает в сложную ситуацию, мы считаем своим долгом помочь ему — не делом, так советом...
Читать далее»
Осенью по-особенному как-то дома уютнее) кофе вкуснее, плед теплее и даже завтра на работу не хочется
прошел у меня корпоратив. вчера даже тут и не была. проспала весь день, погода так действует на меня, скорее всего хочу выбрать для себя платье на размер поменьше и стремиться, чтобы натянуть его, да только потом понимаю, что лень вперёд меня родилась я оочень обленилась последнее время, мне даже иногда лень встать покушать, а может оно и к лучшему но режим есть режим...
Читать далее»
я завтракаю вот так обычно это творог+кефир+ банан и сах.зам. молочные продукты особо не люблю и фрукты только кушаю по утрам а так вот это все перемешаешь и такая вкусноооота! советую всем попробовать))))
на перекусы я пью ЕД.
да, я менеджер этой компании и результат предыдущего поста выложила НЕ ДЛЯ РЕКЛАМЫ...
Читать далее»
если честно, то на этот сайт я попала от скуки. просто мне стало интересно открыть в себе что-то новое. мысль о том, что я "прирожденный блогер" но не скажу уж так громко) я уже побывала на многих профилях ) каждый пишет что хочет ) мир интернета вобще по сути очень разнообразен и люди разные.
так-с, о себе: меня зовут Вера, мне 20 лет, я работаю воспитателем в ДОУ и еще у меня свой бизнес ииии я хочу похудеть
ну вот моя небольшая победа, моё до/после ))...
Читать далее»
Доброе утро или день) принимайте к себе в ряды худеющих и заботящихся о своем здоровье)). Вчера совершенно случайно наткнулась на данный сайт, увидела худеющих и пришла в восторг))
Итак начнем)
Меня звать Асаминой, мне вчера стукнуло 26 лет и организм мне сделал щедрый подарок в виде 0,5 кг)) вру) сама сделала. Стресс ( 26 лет это не круто, вчера было грустно...
Читать далее»
Девочки, добрый день. Подскажите пожалуйста, как правильно. У меня сегодня должен быть крахмальный день, а по факту получился углеводный. По правилам диеты надо сделать завтра крахмальный так? А потом как углеводный или белковый?
Заранее спасибо за помошь.
Девочки из дружественного Казахстана, здравствуйте!
Особенно интересует город ЖЕЗКАЗГАН, но и всем другим городам буду рада.
У меня к вам просьба.
11 июня - День рождения моей мамочки.
Она родилась в 1963 году в тогда еще Джезказгане, когда Казахстан был частью СССР, там было много русских семей, все жили дружно, весело и интересно. Она тепло, с любовью и нежностью до сих пор вспоминает эти времена...
Читать далее»
Почему решать чужие проблемы категорически нельзя
