Мир охватила эпидемия ожирения. До конца XXвека, эпидемия охватившая Европу и США, почти не касалась России. Сейчас в России 18% населения страдают избыточным весом. Разумеется, многих это не устраивает, и они пытаются решить проблему разными способами. Диеты, к которым прибегают в большинстве случаев, не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Не правильно подобранная диета или полный отказ от пищи могут привести к пищевым расстройствам, нарушению обмена веществ и другим серьезным нарушениям...
Читать далее»
Мария Андеева
Рост 172 см – вес 55 кг, а было было 110
Моя история борьбы с лишним весом
- Проблем с лишним весом у меня не было ни в детстве, ни в подростковом возрасте. Я всегда была активным ребенком, много двигалась, поэтому могла позволить себе есть все, что захочу. Все съеденное нигде не откладывалось, и я, видимо, к этому привыкла.
Проблемы с весом начались после рождения первого сына. За время беременности я набрала вес, но не критично...
Читать далее»
Дыни и арбузы
Именно сентябрь является пиком зрелости арбузов и дынь. В них содержится много витаминов и минералов, которые и помогут защититься от простуды. Плюс ко всему, арбузы и дыни очень вкусные. Даже если вы находитесь на диете, можно употреблять эти продукты. Конечно, злоупотреблять не стоит.6 сезонных продуктов, которые нужно есть осенью
Дыни намного калорийнее арбузов и именно с ними нужно быть аккуратным...
Читать далее»
Всем доброго дня!!!
Тем, кто не знает, что сегодня подать к чаю, выкладываю идею абсолютно диетических печенек! Их можно вегетарианцам, детям и прекрасным девушкам, следящим за своей фигурой!
Нам понадобится:
Мука цельнозерновая (у меня из теффа без глютена от 3 PAULY) — 100 г
Хлопья овсяные (смолотые) — 60 г
Масло кокосовое — 15 г
Пюре фруктовое — 20 г
Изюм — 30 г
Корица — по вкусу
Сода — 0,5 ч. л.
Вода (кипяток!) — 60 мл
Орехи — по вкусу
Ванилин — 1 щепот...
Читать далее»
Время едва перевалило заполночь.
Завтра (а точнее уже сегодня) наш единственный выходной с мужем. Мы любители субботними ночами смотреть фильмы или же играться в игрушки по сети)
Сейчас отправила кота в ванную, а сама решила отписаться, ведь завтра проснемся к обеду и начнутся дела семейные. А пропускать "отчет" я не хочу.
Итак, вот моя еда.
Сегодня пила кефир вечером и понимала что не лезет, но я обещала стараться.
Кстати, вы мне советовали орешки и сухофрукты...
Читать далее»
Добрый день.
Отчитываюсь за вчерашний денек.
Моя вчерашняя еда:
Плюс литр чистой водички.
Мои нагрузки (у меня КД, потому тренажерного зала как такового нет):
Вчера приехал ко мне из Индии черный рис. На выходных хочу себе его отварить вместе с индюшиной ножкой. Или грибами. Или просто с помидоркой) Решу уже по факту.
Чувствую себя идеально.
Из-за прохладной погоды на окном во мне очень много энергии и я готова свернуть горы. Сегодня много работы. И, думаю, день пройдет идеально...
Читать далее»
Всем бодрое утро.
Сразу начну с того, что я буду отписываться "за вчера".
Надоело строить планы, типа "сегодня не ем жирного" или "сегодня качаю пресс 100 раз". Как говорила моя бабушка, цыплят по осени считают, а потому, будем не пальцем в небо тыкать, а разбирать реально прожитый день.
Вот то, что я кушала вчера:
Уточню один не большой момент.
Я кушаю Очень мало. И прошу понять, что это не из-за диет...
Читать далее»
Всем добрый вечер! А давайте подумаем, чем будем завтра завтракать?
Я придерживаюсь двух принципов: вкусно и полезно. П оэтому идеальным вариантом сочетать эти два принципа для меня является кашка.
Обычно беру любую крупу - овсяную, манную, ячневую, кукурузную. Варю и добавляю в нее много всего интересного и называю все это "комбикорм ведьмы" Ибо полезности там на один прием пищи - дневная норма...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Это моя первая запись. На сайт наткнулась случайно, зарегистрировавшись на Поваренок. ру. Полистала и поняла, что сайт довольно интересный и удобный. Решила тоже здесь осесть.
Немного о себе и своей полноте:
с весом у меня беда. Моя вес при росте 170 см 97 кг. И то, 1 кг сбросила, был 98 кг. Считайте, почти центнер. Когда-то в течение пяти лет мой вес был 88 кг. Я то худела, то полнела, но вес всегда возвращался на эту цифру...
Читать далее»
Доброго времени суток. В попытке избавить себя от лишних килограммов, сопутствующих ожирению болячек и низкой самооценки вновь попала на этот сайт. Да, в очередной раз (дай Бог, в последний) обещаю себе не жрать в диком количестве все, что глаза увидят, активизироваться в плане физических нагрузок, и в итоге поменять свою жизнь к лучшему. Если будут желающие присоединиться к моему марафону - милости просим)))
Итак, мой текущий вес 102 кг. при росте 161 см. Катастрофические показатели...
Читать далее»
Гипнолог Геннадий Гончаров о продуктах улучшающих метаболизм
