здоровое питание

Результат поиска: найдено 9117 материалов.

Статьи (111) Дневники (534) Фото (16) Пользователи (8439) Группы (12) Видео (5)

	Спасибо!	11 мая 2016 года
	Golaya Drell

Всем спасибо огромное за поддержку и комментарии! И за советы тоже спасибо. Я ко всем прислушиваюсь и все мотаю на ус, как говорится.
Тренировки я изменила. Подобрала для себя комплекс упражнений, для меня сейчас главное согнать жир.
Качаю прес, приседаю, качаю бедра, икры, про грудные мышци и руки тоже не забываю. Нарыла в ютубе огромное кол-во упражнений для людей с большим весом.
Ноги болят жутко! С трудом спускаюсь и поднимаюсь по ступенькам. Но мне даже нравится... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	20.03.2016 Фотодневник	21 марта 2016 года
	babchenko94

Доброе утро и всем-всем хорошей недели!
Завтрак: перловая каша с рисовым молоком, бананом и какао, сыр, кофе
Ланч: творог обезжиренный, груша, корица, чай ромашковый (еще были два сырника без сахара, но я спешила на тренировку и поэтому без фото :-( )
Обед: дорадо запеченная, огурец, помидор
Ужин:
творог обезжиренный, груша, корица, сыр, немного винограда и кофе

4 фотографии

+9 | Комментарии (8)

	17.03.2016 Фотодневник	18 марта 2016 года
	babchenko94

Доброго и хорошего дня!
Завожу новую рубрику для себя: "Здоровое и правильное питание - это красиво!"
Завтрак: овсяная каша с рисовым молоком, клубникой и какао; кофе, сыр Маасдам
Ланч: творог с бананом, кокосовой стружкой и корицей, чай ройбуш
Обед: куриная грудка, гречка, огурцы
Полдник: творог, яблоко, ромашковый чай
Ужин: 2 яйца, морковь, куриная грудка, стакан кефира с клетчаткой перед сном

6 фотографий

+9 | Комментарии (4)

	Что неправильно в правильном питании	6 марта 2016 года
	lissizza

Попалась интересная известного американского специалиста в области диетологии и фитнеса Алана Арагона. Статья очень длинная, так что местами сокращена, я привожу самые интересные, на мой взгляд, отрывки. Есть, о чем подумать и что обсудить Я не во всем с ним согласна, но во многом.
Вступление
Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Почему нам необходимы грецкие орехи.	21 февраля 2016 года
	Мавуська

Сегодня, когда большинство из нас сидит на различных диетах и не ест калорийных продуктов, просто необходимо вспомнить что некоторые из них нам жизненно необходимы. Грецкие орехи являются одними из старейших деревьев, выращиваемых человеком. Их важность в жизни человека была известна еще в 7000 году до нашей эры. Вот 8 основных причин, почему грецкие орехи должны быть включены в питание человека, как часть здоровой диеты:
1. Грецкие орехи содержат соединение, называемое мелатонин... Читать далее»

5 фотографий

+4 | Комментарии (3)

	День 4/90 витамины и день 5/90 белки	22 января 2016 года
	myrzichka

Всем приветики, после углеводного дня +100
В витаминный день ела
З:банан, курага, кофе с молоком
О: грейпфрукт, мандарины, + овощи (капуста цветная, брюссельская, стручковая фасоль, морковь, горошек) не много овощи потушила, мне не очень реально на фруктах целый день
У: яблоки запеченные
И все равно была голодна, вечером жарила оладья печеночные на белковый день и съела парочку
И сегодня после витаминного -300 за первый круг -1.5кг
Белковый день, ем:... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

завтрак	10 января 2016 года
Wasja

Это может быть интересным.
Рецепт смузи дала мне Энджел-преподаватель йоги.
Овсянка, хлопья, ягоды/фрукты по сезону, молоко или йогурт.
Секретными ингредиентами являются куркума, перец и корица.
Эти специи сейчас интенсивно изучаются учёными, выясняется, что специи обладают выраженными антиоксидантными свойствами.
Энжел стала их пить как обезболивающее после операции. Ей хирург пообещал инвалидное кресло. Она уже много лет после операции ходит, бегает и носит каблуки.

+11 | Комментарии (12)

	Рождественский пост 2015-2016	8 декабря 2015 года
	Благолюба

Правила питания здесь несколько отличаются от правил Великого поста. Филиппов пост не считается таким строгим, поэтому иногда в рационе могут присутствовать горячие блюда с маслом и рыба.
Чтобы организм постящегося не испытывал постоянный голод и недостаток в полезных витаминах и микроэлементах необходимо принимать пищу каждые три часа... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

Остаться красивой после отпуска	18 октября 2015 года
bensu

Дорогие девушки, нужна ваша помощь. Неделю назад мы с дочерью вернулись из 9тидневной поездки в Турцию, хорошо погрелись, поплавали, расслабились. Мне очень помогло, сейчас и жить, и готовить, и работать хочется. Выглядеть я стала лучше: попа, талия, руки подтянулись, загорела немного. Кожа лучше не стала, но думаю, это от переизбытка сладкого. В общем, вопрос такой: как сохранить цветущий вид уже здесь на Урале... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Продолжаю причесывать мысли	17 октября 2015 года
	mombizia

- Как можно съесть целого слона?
- Очень просто, кусочек за кусочком.
Когда я нахожу себя по жизни в потерянном состоянии или состоянии растерянности перед какой-либо проблемой, это чаще всего от того, что то, что мне надлежить сделать, кажется мне настолько глобальным, что я не знаю с какого конца к этому подойти. Долгое время для меня и вопрос здоровья, здорового образа жизни был чем-то таким же необъятным, необхватным, что я накапливала информацию, а решение принимать не торопилась... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)