вот и созрела я для своего преображения...вернее созрела то я давно, но постоянно находились причины не начать именно сегодня...надеюсь у меня все получится!!!итак, немного о себе...мне 27 лет, я мама двух замечательных дочек...мой вес всегда был 55-58 кг, но во время первой беременности слишком много слушала бабушек...надо есть за двоих, ребенок будет плохо развиваться...итог +38 кг за беременность причем после родов не ушло ничего...
Читать далее»
когда усиленно что-то делаешь, очень хочется поделиться.
Как то в апреле, я встала на весы в тренажерке и увидела, что прибавила в весе. помню я писала здесь (9апреля) об этом.открыв тему в дневнике
https://www.diets.ru/post/1445664/
я решила не останавливаться.и усиленно работала над собой. Главный мой бич-это пищевые привычки, которые трудно было сдвинуть в сторону окончательного ЗОЖ. я-сладкоежка, причем законченная.
5 мая я сказала себе: стоп!ты так и будешь топтаться на одном месте...
Читать далее»
Салат для хорошего зрения
Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и
здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.
Приготовьте:
- морковь тёртую 1 часть
- курагу измельчённую 1 часть
- апельсин измельчённый 1 часть
- 1 ст. л. мёда
Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.
ФИНИКИ, ОСОБО УПОМИНАЮЩИЕСЯ В КОРАНЕ И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА
Финики - фрукт, название которого особо часто встречается во многих аятах Корана. Среди многих красот и изысканных яств, которые уготованы истинно уверовавшим в Раю, упоминаются и “бесподобные финики” (Сура “Рахман”, 68).
При изучении химического состава этого фрукта, о котором Всевышний Аллах особо сообщает нам в Коране, были обнаружены многие уникальные особенности...
Читать далее»
когда я слышу, что люди говорят, что нужно не есть, чтобы похудеть, или при слове "диета" у меня все внутри переворачивается..
есть я очень люблю, это же такое удовольствие
другое дело, что приходится сложно с формированием пищевых привычек. и я их только и делаю, что формирую в последнее время.
а еще, я стала фотографировать свою еду и делать коллаж на день из этих фоток.тогда я вижу, что я ем и сколько. благодаря этому я отказалась -таки от сладкого и заменила его ягодой, например...
Читать далее»
в начале апреля я обнаружила, что прибавила в весе.немного, всего 4кг, но так я вернулась до своих прежних кг(от которых мечтала всегда избавиться).конечно, многие мне говорили, что за два года тренировок в тренажерном зале, качество мышц изменилось, и это -де мышцы..я и сама себя так успокаивала, но вес в 60кг мне никогда не нравился...
Читать далее»
С сегодняшнего дня приступаю к сушке своего тела. Этот способ поддержки своего внешнего вида, пришел от бодибилдеров. Так как они пользуются этим способом перед соревнованиями. Чтобы рельеф мышц на теле был четче. Сушка тела, это уменьшение подкожного жира. Восновном в рацион питания входит белок. И минимум жиров. Во первых белок- это строение мышц, во вторых на него тратится, при переработке, больше энергии. Ещё один замечтательный факт, после него дольше не хочется кушать. Пить воду 2 литра минимум...
Читать далее»
Если на первый день следования ДД была супер-энергичная, то вчера ближе к вечеру начала чувствовать себя очень слабой, особенно немели руки. Салаты уже видеть не могу, но это нормальный процесс, я была к нему готова. Это просто повод попробовать другие овощи, понять, какие нравятся, какие нет, как их резать и чем заправлять из положенного. Поняла, что капуста в салате для меня - редкая дрянь, я люблю ее сырую прям листами.
Вечером померила давление - 120/70, все в порядке...
Читать далее»
Специально для тех, кто считает, что правильно питаться - скучно)
30 вариантов вкусного и полезного завтрака.
1. Творог с медом.
2. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Диетические сырники.
8. Овсянка с ягодами.
9...
Читать далее»
Почему мы "сегодняшние" относимся к нам "завтрашним" как посторонним людям?
Мы с трудом соотносим “себя сегодняшних” с “завтрашними”, поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие “тех, кем будем потом”.
Сегодня мы можем позволить себе шоколадку в надежде что мы "завтрашние" приседаем раз 200 и сожжём лишние ккал...
Читать далее»
Салат для хорошего зрения
