Вмем привет!!! )))
У меня сегодня замечательный, неожиданный, чудесный день , но зажерный...
вот сиотрите сами (в обморок не падайте только ), сама в афиге от себя , но зато четко поняла в каком месте и что надо поменять
Дело даде не в дневнике (спасибо девочкам за помощь) питания...
Просто вернулись старые привычки в извращенной форме... ну да ладно, разобралась уже
Теперь о хорошем...
Читать далее»
Итак, всем привет.
В очередной раз решила худеть, на этот раз решила воспользоваться помощью интернет - дневника.
Мне 23 года, мой вес 91.7 кг. В идеале, я хочу похудеть до 50-54 кг, но это далеко не сразу. Для начала, хочу к лету скинуть 10-15 кг, т.е. дойти до веса 75-80 кг. Четыре года назад я весила 80 и чувствовала себя вполне комфортно в этом весе, потом начала набирать вес и вот, в итоге, пришла к 96 кг. На данный момент я снизила вес до 91.7 кг, пошли дальше...
Читать далее»
Сварить 2-3ст.л пшеничной(полтавской)крупы, измельчить 2пучка зелени петрушки и 1пучок укропа, порезать 2небольших помидора кубиками, все смешать. Заправка:лимонный сок+оливковое масло, щепотка соли. Салат готовится из самых простых продуктов, при этом удивляет своим вкусом!
Сегодня пятый день как я занимаюсь настройкой собственного рациона. По рекомендациям подчерпнутым отсюда
http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4 и отсюда http://www.youtube.com/watch?v=8BsKAd3yPS4
Кушаю каждый день одно и то же кол-во пищи в одинаковом
составе, что бы затем знать сколько и каких продуктов ( белков, углеводов ) вычесть, прибавить к ( из ) рациона для комфортного
похудания вкупе с тренажёрным залом...
Читать далее»
Не знаю, что делать
В браке с мужем 18 лет. Есть взрослая дочь и сейчас еще ждем прибавления. Поэтому поводу, разумеется, меня прогнали по врачам, в составе необходимого - флюорография мужа. Вот тут-то все и началось...
Сейчас всем известно, чтобы попасть к специалисту сначала идешь к терапевту, а тот уже дает направление.
Муж последний раз был у врача лет 18 лет назад, когда дочь рожали, тоже флюрографию нужно было, а так в поликлинику не загонишь. В прошлом спортсмен, профессиональный боксер...
Читать далее»
Воодушевлённая пред идущими результатами, ( 1 д. - 1 кг ; 2 д. - 2 кг.) соскочила с утра на крыльях и бросилась к весам
Ага, не тут то было , отвеса нет вообще,75 кг ровно . Даааааа вчера весь день лодырничала на диване..возможно поэтому
и результатов ноль. А ещё очень много пила воды, больше чем в пред идущие два дня, может это повлияло. Ну ничего,
я не расстраиваюсь, всё получится, я уверена. Скорей бы на улице потеплело, очень уж холодно у нас. Погода наладится выйду на пробежку...
Читать далее»
После долгой ночи полезный завтрак вам совершенно необходим.
С ним весь ваш день станет насыщенным и пройдет легко.
Он нужен для здоровья и помогает похуданию.
Диетологи представляют свои рекомендации.
С древности известно, что завтрак является главным приемом пищи в течении дня. С него начинаются обменные процессы и он может снабдить вас множеством полезных веществ, которые помогут прожить день. Сейчас известно, что правильный завтрак – это шаг к поддержанию нормального здорового веса...
Читать далее»
Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.
Сушеные яблоки способствуют развитию полезных бактерий.
Сушеные яблоки улучшают память и умственные способности.
Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.
Сушеные яблоки улучшают обмен веществ.
Сушеные яблоки выступают в качестве профилактического средства от различных онкологических заболеваний...
Читать далее»
-Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
-Запомните этот список – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое...
Читать далее»
Ингредиенты:
- мука кукурузная - 50 гр.
- клетчатка (можно не использовать) - 1 ст.л.
- сахар (можно заменить на мёд или сироп агаве) - 2 ст.л.
- йогурт натуральный - 250 гр.
- яйцо куриное - 2 шт.
- пекарский порошок (или сода, гашеная лимонным соком)
- соль - 1/2 ч.л.
- ванилин, иные специи - по вкусу
Поскольку готовить будем без масла, нам обязательно понадобится сковорода с антипригарным покрытием...
Читать далее»
Полезный завтрак
