Ну что ж, как то так) Вроде все идет как надо!
Воду еще добью сегодня, не конец дня еще, готовлю на завтра себе диетических вкусняшек. Завтра будет трудно, потому как весь день в разъездах, но ничего. Наберу себе контейнеров с едой, буду видимо где-нибудь на лавочке есть))) По крайней мере обед точно придется не совсем обычный. А на ланч и полдник проще будет - куплю кефир и персики. Прорвемся!
Сегодня меня прямо радует день, только не успела позаниматься, но зато много ходила
Всем удачи,
Читать далее»
При болезни Альцгеймера препараты не всегда эффективны, хотя заболевание набирает большой объем.
Более эффективной профилактикой медики рекомендуют средиземноморскую диету, вследствие поддержания
диеты происходят улучшения и замедления развития деменции( старческого слабоумия). На саммите большой восьмерки 10-11 декабря, было высказано
о правильном питании для профилактики старческого слабоумия. Из списка существующих лекарств есть возможность уменьшить тяготы страдающих деменцией.
Но не
Читать далее»
Решила. Шесть лепестков это, конечно же, хорошо , но "мы пойдем другим путем". Объевшись каши вчера организм просто-таки заверещал: "Может, уже думать начнем? Посерьезнее станем? Поответственнее?". Поэтому полдня было потрачено на прислушивания к нему, чтение литературы, восстановление когда-то забытых знаний.
Стало ясно, что краткосрочные диеты и прочие марш-броски навстречу идеальному самочувствию с этим самым самочувствием как-то не очень сочетаются. Если уж меняться, то менять подходы к жизни.
Читать далее»
Ну и на сладкое, материал из рунета о десертах без сахара
"Не буду рассуждать про вредность сахара, все всё и так знают. Сахарозаменители - тоже штука сомнительная: фруктоза такая же калорийная, как и сахар, цикламат вызывает рак, у стевиозида гадкий привкус и т.п. Но есть спасение для сладкоежек!
Сегодня в меню - 6 рецептов с бананом. За счет своего сладкого вкуса, банан в десертах помогает избежать необходимости добавлять сахар или подсластители. Помимо этого, бананы богаты калием, целой горой
Читать далее»
Привезли мне творог из деревни (домашний). Кто-нибудь знает, какая у него жирность? Известно, что сливки с молока не снимали.
Приветик всем!!!
Вот читаю дневнички и ощущение складывается, что у 70% девочек зажор сейчас. Вот и у меня тоже целый день есть хочеццо, хотя не, не есть, а жрать!!! порции достаточно большие((( а ведь всего неделя прошла, как рацион поменяла УЖС проста вчера в 02.00 где-то чая сушками нажралась и лепешки кусок а-а-а-а-а-а-а!!! держите меня 40 человек!!! с утра шоколада хочется, аж скулы сводит, таскаю понемногу, просто нечеловеческих усилий это все стоит еще и погода ужасная, снег опять
Читать далее»
Привет!!!
Завтрак, как всегда поздний: омлет такой же как вчера на ужин, салат из авокадо и огурца с олив. маслом, 3 дольки шоколада, зеленый чай с лимоном и кусочек хлеба с сыром, плотный такой завтрак))
Перекус: 4 кусочка сыра, 3 кумквата, зеленый чай
Обед: картофельное пюре, вареная рыбка, пол огурчика, хлебец
Ужин: творог с зеленью и авокадо, кусочек адыгейского сыра для солености, 2 хлебца, зеленый чай, цукат
Всем жительницам и жителям сайта физкульт привет! Как я недавно писала, я начала активно заниматься спортом - бег, стрейчинг, железки, силовые тренажёры и пр. Сегодня мне подарили протеинчик - мечту мою давнешнюю. Но вопрос не о нём. С недавних пор я призадумалась о покупке L-карнитина. Подскажите пожалуйста, что это за зверь такой и с чем его едят. Надо оно или нет? Кто-то пользовался?
Британские исследователи выяснили, что употребление семи и более порций овощей и фруктов в день (разовая порция составляет примерно один овощ или один фрукт) снижает риск смерти от любого заболевания на 42% по сравнению с теми, кто съедает менее одной порции. Результаты исследований опубликованы в журнале Journal of Epidemiology & Community Health.
Ученые из Университетского колледжа в Лондона (UCL) изучили данные Health Survey о пищевых привычках, продолжительности жизни и подверженности различным
Читать далее»
Брокколи
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт.
Земляника
Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.
Просо
Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко
Читать далее»
Средиземноморская диета против старческого слабоумия
