Добрый день, всем!!!
Меня зовут Наталья. Мне 42 года. Проживаю с двумя детьми и мужем в Москве.
Решила к вам присоединиться и скинуть 20 кг. за год. Прежде все для Здоровья, а потом уже для красоты.
Что уже сделано мною:
- купила годовой абонемент на фитнес (предпочитаю танцы и йогу)
- купила книгу-тренинг.,
- дома стою в планке пока 30 сек, далее по 1-2 мин
- записала свои размеры
- рассчитала свой лишный вес
- сегодня записывала, то что сЪела за день;...
Читать далее»
Сегодня тщательно вела записи и вовремя тренировалась, немножко не добрала по калориям но завтра исправлюсь)
Итак я уже 5 день на составленной не мне диете (подругиной дочке). Не диета, потому что многие продукты взаимозаменяемы, и потому, что особых ограничений нет. Мне нравится, что каждый день расписан подробно, с возможостью замены некоторых продуктов. Теперь я не ломаю голову что мне есть, и соответственно не переедаю. Первоначальные замеры сделаны в 1 день диеты, то есть в среду. В табличку необходимо сбрасывать только недельные результаты. Советует не ориентироваться на вес, а на объемы...
Читать далее»
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), учрежденная в 1948 году ООН, – организация, в состав которой входят 194 государства, главная задача которой заключается в разрешении международных проблем, связанных со здоровьем населения Земли
В Уставе ВОЗ четко говорится о том, что именно здоровье – одно из основных прав каждого человека вне зависимости от расовой, религиозной принадлежности, политических взглядов, его экономического или социального положения...
Читать далее»
Не отпустит просто так эта ситуация.
Серега вел себя всю ту неделю просто гениально. Даже самой, от души, захотелось ему купить машинку на пульте. В награду. Купила в выходной, пили горячий шоколад потом в кафе, рассуждали за жизнь, как у нас все здорово и замечательно. Ведь связь ооочень плотная и счастливая. С тех пор, как ушел от нас отец, так и живем в обнимку. Душа в душу, никаких проблем. И вот первые укусы-царапки начались. К раздолбайству подключилась злость...
Читать далее»
Не так давно подвела итоги за месяц и была очень довольна и итогами, и собой, на этой волне эйфории я урезала еще себе калории, приблизительно на 200ккал, дабы продолжать в том же духе, но вот вторую неделю подряд в моей голове одна мысль: "Хочу есть!". Был срыв (тоже о нем писала), но я посчитала себя тряпкой и продолжила гнуть свою линию и что в итоге? Вчера наконец до меня дошло, что так быть не должно, ПП должно приносить пользу (приводить тело и мысли в гармонию так и было до урезания)...
Читать далее»
Я вот знаете что у "зожников" в дневниках и комментах часто встречаю? И себя постоянно за руку ловлю. Фарисейство. Прямо фу и все тут.
В чем это выражается? Люди, вступившие на какой-нибудь непростой питательно-тренировочный путь, неизменно начинают жаловаться. На самих себя, на друзей, на родню... Из-за срывов и отсутствия результата. Неважно, какие ограничения они там себе выбрали: дефицит, монодиету, низкоуглеводку... Да пофиг. Все равно трудно, все равно будут откаты и бунты...
Читать далее»
У меня открытие, давайте мне Нобелевскую премию! На самом деле, открытие только для меня, но может станет и для вас. Оно важное для тех, кто хочет качественно и правильно питаться при этом нескучно и вкусно.
.
Гость нашего завтрака сегодня - овсянка! Ее мало кто любит, а к то любит, привык к традиционной каше на молоке + сливочное масло в конце + посолить + подсластить, а может быть еще в компанию идут фрукты или ягоды...
Читать далее»
Всем привет!!! Думаю с понедельничка сесть на диету Магги. Завтра воскресенье - устрою подготовительный, так сказать, переходный день. Меню этой диеты прекрасное и разнообразное.
Но я хотела бы кое-что прояснить. Дело в том, что я больна сахарным диабетом первого типа. Фрукты мне в неограниченном количестве есть нежелательно. Можно ли на первой неделе диеты Магги фрукты заменить на овощи ( кроме картошки и др. крахмалистых)???
Всем спасибо за внимание!
Всем хай!
Я теперь решила писать дневники раз в месяц
Я начала худеть 1-го августа (я об этом уже писала) и сбросила за месяц 5 кг.
Мой изначальный вес был: 124 кг.
На 1-е сентября вес составлял: 119.6
Второй месяц: 119.6
И на 1-е октября мой вес составляет: 114.4 кг.
Всего: 10 кг за два месяца.
Особой диеты не придерживаюсь. Все что вредно стараюсь есть до 12-13.00, все что полезно ем после 12. И мне так нравится. Мой организм уже привык к маленьким порциям и такому режиму...
Читать далее»
Правила здорового питания от ВОЗ
