тренировки

Результат поиска: найдено 648 материалов.

Статьи (13) Дневники (613) Фото (14) Группы (8)

	Хип Хоп	29 января 2017 года
	4lesta

часть первая - завершена. Уже в панике, как я буду разминаться по утрам?! (Это если учесть, что у меня впереди еще 4 недели 2 части хип хопа и еще 4 рокин боди ). А, уж, как мне Cize нравится - не передать!

+1 | Комментарии (0)

	СЕ-марафон. День шестой. 28/01.	28 января 2017 года
	Liya Gay

Всем привет.
И так суббота. Я сегодня выспалась Тренировки у меня сегодня нет, по календарю выходной. А завтра растяжка, зато по шагам выходной. Филоню
На завтрак был молочный коктейль: банан, клубника и кокосовое молоко.
Обед: суп-пюре из шампиньонов.
Ужин: салат из белокочанной капусты, моркови и сладкого перца с подсолнечным маслом.
Капусту ем каждый день. И пока не надоела.
Перекусы: немного сушёных бананов и чернослива.
По шагам - норма... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (14)

	Я впервые пошла в фитнес клуб. СЕ-марафон. День пятый. 27/01.	28 января 2017 года
	Liya Gay

Я впервые пошла в фитнес клуб. СЕ-марафон. День пятый. 27/01.

Всем привет
Вчера купила таки абонемент в фитнес клуб. Сходили с мужем на пробную бесплатную тренировку. Всё отлично, тренер вроде ничего так. Дальше видно будет. Теперь вот думаю как поставить правильно физическую нагрузку. Пн, ср, пт у меня теперь тренировки в зале. Силовые в тренажёрке с тренером + кардио по 20 минут до и после тренировки. Что делать в остальные дни? Отдыхать? Или добавить другую нагрузку? Посоветуйте как правильно восстанавливаться. Устала вчера... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (10)

	Занимайтесь спортом везде.	7 января 2017 года
	Ваниль

Многие из нас занимаются физкультурой.
На Али есть масса товаров для фитнеса.
Я представлю некоторые из них, которые есть у меня в наличии, и которыми пользуюсь.
Может кому то это надо прям срочно. И только этого не хватает для регулярных занятий
1. Резинка, всего 77 рублей, а столько пользы и возможностей
Использую ее в тренажерном зале, как дополнительную нагрузку, и дома, что бы разнообразить домашние тренировки.
2... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (6)

	Новичку нужна помощь. Список вопросов	25 ноября 2016 года
	Annjin

Всем привет, не буду растягивать удовольствие, перейду сразу к делу. Решила заняться собой и в процессе возникли вопросы, ответы на которые даже Интернет дать не смог, ибо копирайтерам платят по-разному.
Вопрос 1
Какими должны быть тренировки на велотренажере? Занимаясь со средней интенсивностью с пульсом 125 у/м я выдерживаю максимум 25-30 минут. Читала, что организм начинает сжигать жир после 30 минут занятий. Как мне быть? Заниматься так и дальше, или с меньшей интенсивностью, но дольше... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	Результат 2 месяцев тренировок	16 ноября 2016 года
	Татьяна Виктооровна

Доброго всем дня!
Как же быстро пролетело время, уже 2 месяца я регулярно хожу в зал. Стабильно 3 раза в неделю, пока не было ни одного пропуска. Попробую отчитаться об изменениях.
Попа (это моё слабое место, вернее пустое) стала достаточно упругой и слегка наметилось то, чего у других женщин с избытком))) подтянулись слегка отвисшие вниз булки. Ещё далеко до идеала, но уже не так плачевно. Хорошо подтянулся живот, то есть поперечная мышца живота приобрела тонус. Плюс делаю обертывания Альганикой... Читать далее»

+26 | Комментарии (119)

	Мой личный МАРАФОН)))	2 ноября 2016 года
	невыездная

Марафон стартовал вчера))) И стартовал сразу в двух позициях - 90-дневная диета раздельного питания и Боди революшн на 90 дней с Джиллиан Майклз. Я очень ленивая, хотя так сложно в этом признаваться. Сегодня уже второй день, пока всё получается и совсем не поздно составить мне компанию))) Завершение марафона - 1 февраля - чтобы не расслабляться на праздники и не профукать всё, что сброшено непосильным трудом)))

+3 | Комментарии (0)

	9 причин неудавшейся тренировки	25 сентября 2016 года
	LoraEra

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то должны заметить, что одна тренировка проходит лучше, а после другой вы чувствуете себя разбитым, усталым и теряете мотивацию. Когда такие неудачи повторяются часто, есть соблазн бросить заниматься вообще. Причина плохого самочувствия может быть разной – эмоциональное состояние, питание, режим сна и ряд других факторов. Но с такими неудачами нужно и можно бороться!
Отсутствие настроя... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Супер-часики	19 сентября 2016 года
	Catherrine

Всем привет ) Давно не писала, совсем забегалась, времени на комп не хватает.
Решила вот похвастаться немного обновкой, которую мне подарили на ДР. Это "умные часы", которые отслеживают активность. Поносила их недельку и несказанно довольна
Вот как выглядит отчет за неделю
Под каждым днем процент активности и количество тренировок и ккал на них затраченных.
В дневных отчетах он дает инфу о потраченных ккал за день, в целом... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (6)

	Обо мне	3 сентября 2016 года
	ЕкатеринаРысь

А что-то решила написать, хоть никто и не спрашивал )) Опишу себя лишь по теме сайта.
Мой рост 173 см, вес был 74,5 кг в период полного отсутствия ограничений в пище. Вообще заметила, что 74 - вроде мой максимум, больше 80 я весила только в последний триместр беременности, когда начался гестоз (были жуткие отеки). Казалось бы, живи да радуйся, и какое то время я так и жила, абсолютно не стесняясь своего лишнего веса (а был ли он? Если по нормам, то 74,5 - это предел)... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)