тренировки

Результат поиска: найдено 648 материалов.

Статьи (13) Дневники (613) Фото (14) Группы (8)

	Мой путь к 70 кг... день №8,9 (18.01 - 19.01)	19 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Мой путь к 70 кг... день №8,9 (18.01 - 19.01)

Итак...
День №8.
Была выходной в этот день, поэтому домашняя уборка, готовка, стирка были для меня главной задачей. С утра был Шон Ти Dynamic Core, затем через завтрак, потом все домашние дела. Вечером Тэмили Уэбб - качала пресс, я скажу вам, что чувствовала все своими мышцы
Вечером после душа был уход за телом
ПИТАНИЕ
Завтра - овсянка+2 яйца + чай
Обед - пшеная каша + салат (яйцо, фасоль, квашеная капуста) + кусочек черного хлеба... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (32)

	Мой путь к 70 кг...день №3	13 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Всем кто читает меня сейчас приветик
Итог за 2-ой день - 400 грамм, это конечно очень даже хорошо))))Вес сегодня 83,4 кг. Полет нормальный
утром был Шон, и сегодня по расписанию Rip*T Circuit - осталась довольна тренировкой и растяжкой после нее
интересно смогу я так... надо попробовать, смешно наверное получится
Тэмили Уэбб сегодня пропускаю, кардио у меня хватает...
ПИТАНИЕ:
Завтрак - овсяная каша на воде... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (14)

Милон	12 января 2016 года
Wasja

Всем привет!
Расскажу про милон.
Я даже не знаю как объяснить. Взялась, блин.
Это высокоинтенсивная силовая нагрузка на полуавтоматических тренажёрах.
Каждое упражнение выполняется минуту. В течении трёх месяцев, по 2 раза в неделю тренируешься по 35 минут+ 10 минут предварительного разогрева на беговой дорожке.
Тренажёры запаролены магнитной карточкой... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (9)

	подсчет калорий Forever\ One Love	13 декабря 2015 года
	mix2rra1

$подсчет калорий Forever\ One Love$ главное диффицит калорий. еще раз в этом убедилась.
Вчера день был в бегах в напряжении и вечерком посиделка с мужем, чай пили, много...с вареньем..с печеньем...ммм отвела душу...будто праздник.
Не хочу я больше никаких "сушек" https://www.diets.ru/post/1545672/ как бы если я не 11 дней продержалась, а 111 то результат заметила от неё, но я бы столько не выдержала. да и прогресс не ускорился... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Правильные тренировки для женщин. Автор Денис Борисов.	25 ноября 2015 года
	olenkin1

Выдержки из статьи на фит4лайф.
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ накладывает циклические особенности на физическую работоспособность у женщин. После того, как заканчиваются месячные женщина чувствует подьем физической силы и работоспособности. Длится это в среднем две недели до тех пор пока созревает яйцеклетка. Через две недел, при 28-ух дневном цикле происходит овуляция и женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	5+й день 30-дневки с Джилл	23 октября 2015 года
	kate_vega

Такая ленота, но я это сделала!! Ура!
Держимся, работаем. Упражнения уже не так сложны, дается легче, но и энергии, такое ощущение, уже меньше затрачивается - не так сильно, простите за подробности, потею... Ничего, еще завтра, день передышки и новая неделька с новым уровнем. Попотеем на месте)))
А завтра гости, шашлыки и блва-бла-бла... оооооо, держите меня семеро!!!

+3 | Комментарии (8)

	Актуальная смешинка	23 октября 2015 года
	kate_vega

Девочки, девушки, женщины! Это я нашла на одном из любимых форумов когда-то давно, может, даже и здесь. Долго смеялась и решила поделиться с вами, чтобы и Вы могли зарядиться положительными эмоциями и продлить себе жизнь смехом! Итак...
Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь.
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Кооони, коооони...	16 октября 2015 года
	Terve

В среду я поняла, что с тренером у нас явное недопонимание
Мы снова прыгали через кавалетти.
Считали темпы лошади вслух (делается это для того, чтобы понимать расстояние между барьерами) - какое там вслух??? Какие темпы? Без стремян мыслей две: не вывалиться и держаться шлюзом (внутренняя сторона бедра) третья мысль приходит перед барьером, когда лошадь заходит под углом и заносит ее почти параллельно к земле и мысль эта, что ее требуется держать внутренней ногой требуется, но не получается... Читать далее»

+14 | Комментарии (12)

	Тренировки	4 сентября 2015 года
	Terve

Не могу раскидать тренировки по неделе правильно
Мне все кажется, что 4 раза подряд - это малость черезчур. Хотя бы два через один.
А, может, и втянусь...
Вчера сходила с мужем первый раз в его зал. Очень там понравилось. Народа - человека 4, помимо нас. Просторно и спокойно. Та же история в бассейне - по человеку на дорожку.
Сегодня - лошади, завтра опять зал. Со следующей недели планируется еще одна конная тренировка в среду... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Будьте моим тренером)	21 августа 2015 года
	4lesta

У меня просьба к "маститым силовикам" . Зацените мои тренировки, ну и, конечно же, нуждаюсь в комментариях. Занимаюсь 6 дней в неделю с одним выходным, если брать с разминкой и заминкой выходит в среднем 2 часа. Во время занятий не болтаю, паузы короткие, т.е. - занимаюсь. Тренировки чередую, так как занимаюсь в двух разных по оснащению тренажерных залах, и ни в одном нет тренера.
Понедельник, среда, суббота:
Разминка... Читать далее»

+10 | Комментарии (17)