тренировки

Результат поиска: найдено 648 материалов.

Статьи (13) Дневники (613) Фото (14) Группы (8)

	Приобрела абонемент в фитнес клуб	2 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Сегодня совершенно неожиданно приобрела годовой абонемент в фитнес клуб Fitclub на Селигерской.
Думала пойти в клуб попозже, когда подсброшу пару десятков кграмчиков
а тут иду и он, рядом, удобное место, недалеко и от метро и от дома
и девушка все показала, рассказала, да еще так уговорила - мол, раз вы тут, значит время пришло, нельзя откладывать
а я падкая на всякие знаки
и по цене и оплате, прям все сложилось тоже неожиданно и удачно
думаю это и впрямь судьба... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

Промежуточный результат, фото до и после.	17 июля 2019 года
arizonakasperrobins

Хочу сохранить это. Заходить, смотреть и никогда не возвращаться в этот вес.
На первом фото вес примерно кг 96, может даже 98. Вот такие дела.
Кто виноват?
Я!
Как я набрала такой вес? Все просто, я не следила за тем, что и сколько я ем. И да, у меня есть зеркало в доме, но даже оно не показывало мне, что я расту в ширь :-D чудеса.
Никто мне не говорил, что я толстая или что мне нужно похудеть. Просто я встала на весы и они показали 98 кг, при росте 154.
НЕ было шока, удивления, злости... Читать далее»

2 фотографии

+75 | Комментарии (19)

как перестать худеть за счёт мышц?	17 июля 2019 года
arizonakasperrobins

Доброе, сжирожигательное утро, страна
Я борюсь с жиром 5 месяцев и 18 дней
За это время сбросила 22 кг. Купила недавно умные весы picooc и теперь не пойму, 22 кг это было что, воздух что-ли
В июле я стала питаться на 1400-1500 ккал. Правильное питание. До этого 1200-1300.
Вода минимум 1900 (не всегда могу выпить свою норму = 30мл*кг веса)
Из спорта:
Первые 3 месяца кардио+силовая 3-4 раза в неделю... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (7)

	Возвращение блудного сына))	2 июля 2019 года
	golubnichaja

Всем привет!
Давно я не вела дневник тут. Итак, в кратце:
Занималась 7 дней по программе Джиллиан Майклс Худеем за 30 дней, по 1му уровню. Мне показалось, что нагрузка не сильная, вчера решила попробовать тренировку Сожги жир, ускорь метаболизм. Для меня эта программа не подошла, т.к. там очень много прыжков... Сегодня нашла вроде как подходящую программу для себя, Революция тела» («Body Revolution»). Там есть определенный календарь, прикрепила ниже фото... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

День третий	27 июня 2019 года
Нина Шажи

С утра 76.4. Вот и результат вечернего поедания. Рот нужно закрывать. Днем с едой тоже перебор салат метелка был невкусный, есть не стала, была куриная котлета и пикша в кляре и с овощами. Рыба, а точнее майонез из кляра не пошёл. Для понимания других -еда в обед из столовой, майонез там не жалеют. Вечером тренировка получилась кардио на элипсе-1 час. Вечером 3 куска печёнки в кляре, а сразу после тренировки фруктовый напиток холодный ( уж очень пить хотелось).

+2 | Комментарии (2)

	Ух, моя душенька довольна!	23 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Вчера был просто прекрасный день. За день до этого, муж ответ сына в академию ММА. Малой у нас тренит каратэ с 4 лет. Сейчас ему 10. Ну как тренит? Ему неинтересно, любит подзабить, ждет черного пояса, чтобы родители наконец-то от него отстали, и можно было все послать к чертям... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Пресс	19 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Пресс все лучше, а это не может не радовать
Значит, собираюсь на треню. Сегодня это табата.
Полный вперед

1 фотография

0 | Комментарии (4)

	Выходные	16 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Выходные. Как проходят? Все живы?
Вчера ударными темпами возилась с растюльками своими, это как хобби, потом красила. После обеда укатили на озеро, я с целью подставить булки к солнцу, пацаны мои с целью поблеснить. Ну у каждого свои тараканы
Вечером был запланированный и такой желанный чит мил...
Жарили ребрышки на мангале, грудинку, мне курицу, шампиньоны, салатик... Потом сомик вяленый и щучка. Пиво. Последний раз алкоголь с моем случае это был бокал вина на Пасху. Эх, вкусно вчера было... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Салат "Цезарь"	8 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Начну с того, что сегодня всё шло по плану. В том числе КБЖУ и трени
Ровно до того момента, пока после тренировки и бассейна мы не заехали перекусить Понятно, что на ПП я одна. Из меню решила не нажираться, а взять капучино, которого мне так хочется постоянно на дефиците, и салат "Цезарь" Вы знаете сколько в нем калорий???!! Вот я не знала ровно до того момента пока не внесла данные в myfitnesspal... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	8 недель на пп и тренировках	8 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Ну что, малыши, у меня 8 недель . Кто о чем подумал, колитесь?? 8 недель как я на #пп и с тренировками дружу. Собой довольна, горда - конечно.
Хочу сегодня рассмотреть те моменты, с которыми я, как новичок, столкнулась.
Привожу себя в форму на дефиците калорий + регулярные тренировки. Последние мне не в тягость, особенно если делаю то, что реально по душе. Хоть каждый день готова тренить. Щетка от целлюлита. К ней я поначалу привыкала... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)