тренировки

Результат поиска: найдено 648 материалов.

Статьи (13) Дневники (613) Фото (14) Группы (8)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 14	2 декабря 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
03.12.2017г.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1. ТРЕНИРОВКИ
- сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе,
- посмотрите видео тренировки №3 (все тренировки: https://www.diets.ru/post/1775318/), если вы его не посмотрели в сб.
- прочтите рекомендации на 3ю неделю: https://www.diets.ru/post/1775321/ (с 3й недели добавляем кардионагрузку в дни, свободные от тренировки... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	12 день из 119	1 декабря 2017 года
	rtev

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
12 день: 01.12 2017, пт
1) ТРЕНИРОВКА: не делала, перенесу на завтра.
2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1188 ккал. Весь день уговаривала себя следовать программе. Вот что делают со мной празднования и срывы. Но удержалась и простояла стойко! Иначе бы - все... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Не дотерпела, начну новую жизнь до Нового Года )))	1 декабря 2017 года
	Lola Hope

Моя жизнь стала какой-то размеренной и спокойной, кроме работы мало чего сейчас происходит, встречи с друзьями я сократила в последние два месяца. Как будто хочется обнулиться что ли до наступления нового года. Да-да, все-таки эта дата напрочь символична для таких откладывальщиков своей жизни как я, так что всегда есть ожидания, мол вот этот год проживу не репетируя.
.
Кстати, оглядываясь на год уходящий, я думаю, что я не репетировала, просто плохо играла))Но дебют-то состоялся... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 13	1 декабря 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
02.12.2017г.
СУББОТА
1. ТРЕНИРОВКИ
- сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе,
- посмотрите видео тренировки №3 (все тренировки: https://www.diets.ru/post/1775318/)
2. ПИТАНИЕ:
Сегодня много дел
1) Питаемся по МЕНЮ 6 дня 2 недели
меню на всю 2-ю неделю здесь: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 6
Завтрак... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	11 ДЕНЬ из 119	30 ноября 2017 года
	rtev

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
11 день: 30.11 2017, чт
1) ТРЕНИРОВКА: сегодня нет по плану, но достаточно сложный день физически был - много ходила, много таскала ребенка (17 кг +верхняя одежда).
2) ПИТАНИЕ: калорийность - больше 2000 ккал. СРЫВ... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 12	30 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
01.12.2017г.
ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №2:
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 5
Завтрак
Салат овощной с сыром низкой жирности и авокадо - 150 г,
яйцо, сваренное не в крутую
Хлеб цельнозерновой - 30 г
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Суп овощной - 250 г
Овощная нарезка - 150 г
Рыбные котлеты - 150 г
Полдник
Творог с зеленью - 80 г... Читать далее»

1 видеоролик

+2 | Комментарии (6)

	10 день из 119	29 ноября 2017 года
	rtev

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
10 день: 29.11 2017, ср
1) ТРЕНИРОВКА: все упр 3 подх по 20 раз, а отжимания 3 подх по 14 раз (добавила по 1 разу)... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	9 день из 119	29 ноября 2017 года
	rtev

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
9 день: 28.11 2017, вт
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было.
Но получилась импровизированная тренировочка с раннего утра - пришлось пробежаться в перемешку с быстрой ходьбой 15 мин, а потом на 5 этаж подняться пешком... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 11	29 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
30.11.2017г.
ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ:
Отдыхаем, прогуливаемся на свежем воздухе.
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 4
Завтрак
Блинчики с гречневой муки - 2 шт
Тушеная морковь с луком - 100 г
Стакан томатного сока
2 завтрак
Фрукты 150 г и йогурт нежирный без сахара - 100 г
Обед
Гороховый суп - 250 г
и овощная запеканка - 250 г
Полдник... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 10	28 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
29.11.2017г.
СРЕДА
1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №2:
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 3
Завтрак
Омлет из 2 белков и 1 желтка
Помидоры, перец болгарский, зелень - 100 г
2 завтрак
5 штук чернослива, начиненного миндальным орехом
Обед
Овощной суп - 250 г
Макароны с тушеными овощами - 200 г
Полдник
Зеленый салат, с пророщенной пшеницей и куриное филе - 150 г... Читать далее»

1 видеоролик

+4 | Комментарии (12)