тренировки

Результат поиска: найдено 648 материалов.

Статьи (13) Дневники (613) Фото (14) Группы (8)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 9	27 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
28.11.2017г.
ВТОРНИК
1. ТРЕНИРОВКИ:
Отдыхаем, прогуливаемся на свежем воздухе.
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
День 2
Завтрак
Запеканка творожно (0-5%)-тыквенная с изюмом - 120 г/10
Мед натуральный 1 ч.л.
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Лосось, запеченный с зеленью - 150 г
Ассорти из овощей на пару (брокколи, спаржевая фасоль, цветная капуста) - 200 г
Полдник... Читать далее»

+5 | Комментарии (17)

	8 день из 119	28 ноября 2017 года
	rtev

Сегодня я решила, что теперь я не Худею, а привыкаю к новому здоровому образу жизни по программе от Взвешенных и счастливых, а там уж заодно и сброшу лишнее. Почему-то подсознанию так легче. Когда я говорю себе, что "худею", то организм мгновенно начинает сопротивляться этому факту.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
8 день: 27.11 2017, пн
1) ТРЕНИРОВКА: сделала... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	7 день из 119	26 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
7 день: 26.11 2017, вс
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было, сегодня вообще ни чем физическим не занималась, на улицу даже носа не показала - "откисала" так сказать.
2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1683 ккал. Многовато получилось!
Пришлось полдник совместить с ужином, т.к... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 8	26 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
27.11.2017г.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Первая неделя позади, с чем я ас и поздравляю. Надеюсь, что вы во всем разобрались и поняли для себя, как вам лучше и питаться и заниматься.
Мы продолжаем 1 уровень программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
И начинаем 2-ю неделю.
Рекомендации от тренеров и диетолога по 2 неделе 1-го уровня:
Тренировка
Тренировка №2 : youtu.be/lcRZEMub970
усложняется комплекс 1-й недели,
- разминка – 5 мин,
- растяжка... Читать далее»

1 видеоролик

+5 | Комментарии (22)

	6 день из 119	25 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
6 день: 25.11 2017
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было, но много ходила и в быстро-среднем темпе и по ступенькам. Сегодня у нас "походный" день (я так называю наши поездки в Москву)... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 7	25 ноября 2017 года
	rtev

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
26.11.2017г.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1. ТРЕНИРОВКИ
- сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе,
- посмотрите видео тренировки №2 (все тренировки: https://www.diets.ru/post/1775318/)
2. ПИТАНИЕ:
Сегодня продолжаем вчерашние дела
1) МЕНЮ: 7 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Омлет с овощами - 250 г
2-завтрак:
Фруктовый салат с орехами кешью (10 шт) и домашним йогуртом (1-3,5%)
Обед:... Читать далее»

+8 | Комментарии (21)

	5 день из 119	24 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017
1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость. Ощущение такое, что я еще не готова к усложнению. Страх перед тренировкой №2... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	4 день из 119	23 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
4 день: 23.11 2017
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было
2) ПИТАНИЕ: все по плану, калорийность - 1280 ккал
3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - вечером
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Сегодня какой-то непонятный день. Лень все делать, голова раскалывается и полно ваты в ней... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	3 день из 119	22 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
3 день: 22.11.2017
1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 11 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было сложнее делать, чем в ПН из-за крепатуры в мышцах.
2) ПИТАНИЕ:
Еле набираю свои калории... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	1-й день из 119	22 ноября 2017 года
	rtev

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
ЦЕЛЬ:
1) 52 кг
2) втянуться в правильное питание и тренировки и
3) сделать принципы программы своим образом жизни и после достижения цели
4) научиться удерживать вес на одном уровне
1 уровень
1 неделя
1 день: 20.11.2017
1) ТРЕНИРОВКА №1: сделала по 3 подхода по 20 раз все упражнения, кроме отжиманий - 3 подхода по 10 раз... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)