кардио-тренировка

Ну что...поехали. Открытие "нового сезона " тренировок у меня произошло 2.10 этого года) скинула за месяц 4 кг...не много не мало, но, к сожалению, здоровье подвело, и произошло обострение пиелонефрита. Не страшно, главное что привела себя в порядок, правда вернулась к ненавистным 53 кг С понедельника выдвигаюсь в зал. Не могу решить с чего начать. Взялась бы сразу за всё сразу, но знаю, что даже после хорошего разогрева еле притащусь домой. И на следующее утро еле слезу с кровати. Читать далее»

1 видеоролик

Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал… Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут. Казалось бы, сжигаю половину калории, которые потребляю и вот, сдвинувшись на пару килограммов, весы упорно стоят на месте. И на следующий день тот же вес... Читать далее»

Здравствуйте, дамы.
Хочу посоветоваться насчет кардиотренировок.
Примерно в апреле этого года перешла на кардио тренировки с отягощением, а до этого около года были силовые, хорошие такие силовые, после которых я приходила растоптанная и убитая абсолютно. ТАк вот, после них я абсолютно не соблюдала ПП, ела когда хотела и что хотела, но все упорно твердили мне что я похудела.
Даже тетя спрашивала как же ей уменьшить свои ноги, но когда узнавала, что нужно 4 раза в неделю ходить в спортзал... Читать далее»