Девочки, всем привет!
Сегодня я ходила в магазин за хлебом для семьи и заодно куплю себе кефиру, думала я, а пришла с двумя полными сумками. Вроде всё есть, но в тоже время всё надо. Собственно, как и всегда.
Прошлый мой поход не увенчался особым успехом и многим девочкам не понравились мои покупки .
Сегодня я попробовала исправить свои ошибки и вот что я себе купила.
Это именно та покупка, которую хотелось исправить прежде всего. На йогурты зыркала-зыркала, но не купила...
Читать далее»
ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ.
Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Кофе...
Читать далее»
1. Свежие фрукты, ягоды и овощи (салаты)
Апельсины 35 ккал/100 г
Яблоки 42 ккал/100 г
Абрикосы 38 ккал/100 г
Черешня 47 ккал/100 г
Авокадо 223 ккал/100 г
Ананас 46 ккал/100 г
Клубника 35 ккал/100 г
Дыня (мускусная дыня) 33 ккал/100 г
Арбуз 25 ккал/100 г
Голубика 33 ккал/100 г
Морковь 32 ккал/100 г
Шпинат 22 ккал/100 г
Брокколи 28 ккал/100 г
Тыква 21 ккал/100 г
Лук 38 ккал/100 г
Помидоры 20 ккал/100 г
Листовой салат 15 ккал/100 г...
Читать далее»
Скрытые и пустые калории
Автор: Геннадий Маренный
Не секрет, что твердо и окончательно решив, что пора худеть, первое, что мы предпринимаем – это пересматриваем свое питание. Некоторые методики снижения веса при смене рациона уделяют большое внимание на калорийность пищи, а люди худеющие по этим методикам вынуждены денно и нощно вести подсчёт энергетической ценности...
Читать далее»
ПРИРОДНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ МЕТАБОЛИЗМА
Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Содержит 0 калорий!
Рецепт детокс-напитка:
1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела
Пейте на ночь яблочный сок – в нём содержатся вещества, от которых сны становятся
Читать далее»
Нашла на просторах интернета решила поделится с вами.
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На протяжении многих столетий имбирь применяется
Читать далее»
Ох...на сайте все проще простого оказалось. И опять то гадское "НО"... НО как подобрать диету?!?)) ту самую))
волшебную)) Чтоб после выбора поставить цели и задачи )
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность...
Читать далее»
Всем привет! Я уже достигла определенных результатов с помощью подсчета калорий. Мне очень нравиться сидеть на этой своеобразной диете. И вот в моей голове появилась мысль составить список продуктов, с помощью которых можно похудеть на подсчете калорий. Очень хочется чтобы вы помогли мне чтобы ни чего не упустить. Я думаю, что этот список пригодится не только мне. Как только он будет готов я с удовольствием поеду в магазин и наберу все для себя любимой.
Ну что начинаем?
ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ.
