Огромная просьба, в разделе "самодисциплина"добавьте возможность планировать минимальное количество дней в неделю, не указывая конкретные дни на выполнение цели. Это будет очень удобно людям с гибким графиком тренировок, особенно если можно будет фиксировать перевыполнение плана. Заранее большое спасибо!
Я первый раз на этом сайте, честно говоря набирала в поисковике совсем другое, а вот наткуналась на этот сайт и, как это часто бывает, после плотного обеда, решила, что пора худеть. Я поймала себя на мысли, что ем и нанавижу себя за это, еще вчера весы показывали 74, 8, а теперь 76, 1. Ненавижу себя, и непонимаю как можно с этим справиться. Прошу помощи и совета, с чего начать?
Сегодня разгрузочный день. Только чай улун с молоком. Википедия подсказывает, что улун полон полезных для человеческого организма веществ, в том числе и способствующих похудению! а с молоком и так всё понятно.
Вот собиралась сидеть ещё несколько дней на Любимой, но учеба, тренировки и курсы не дают покоя и питаться по графику... поэтому перешла, как говорится, на правильное питание. Завтрак плотный: позволяю себе бутер с сыром + сырок творожный, иногда супчик..) Обедаю в школе чаем обычно, если совсем тяжко, то обедаю кашей без масла (она там вкусная..). В крайнем случае, дома есть всегда запасной сырок или салат с грядки (без соли конечно). После 6 строго ни-ни...
Читать далее»
Начали нравится личные фото! И вся дисциплина покатилась по наклонной! Почему? Цель ведь не достигнута? Что это значит? Завышение цели или "Ай, ладно и так сойдёт!". Переходим на правильное питание! Вес медленно, но верно будет уходить.
Здравствуйте, добрые и чудесные обитатели сайта diets.ru!
Сегодня я хочу поделиться своими небольшими успехами. Казалось бы только начало, и чему радоваться? Но Катерина всегда найдет способ.
Начался мой день с того, что я открыла ежедневник и зазубрила весь план на сегодняшний день...
Читать далее»
Начала вести дневник спорта и он меня дисциплинирует:стала готовить стоя, спускаться без лифта с 7 этажа, если нет груза иду пешком на 7 этаж, посуду мою сразу т.к...
Читать далее»
У меня есть предложение, в самодисциплину ещё добавить и сколько раз в день ты должен что-то делать. На своём примере. Мне надо делать зарядку для глаз минимум 2 раза в день. А галочку о выполнении я могу поставить только один раз. Мухлёж с моей стороны получается.
Вчера поставила цель сидеть на диете и не есть ничего " плохого", но после фитнеса как всегда сильно захотелось кушать ииии я наелась и потом ещё и пива напилась с сухарями и чипсами. Почему не могу закрыть рот на замок? Сегодня опять та же цель... но будет ли результат?.. посмотрим!
жизнь продолжается!
1 день назад