Здравствуйте! Меня зовут Ирина. За последние 5 лет перепробовала много диет, всяких тренингов, кремов, массажей, спорта, самовнушений и тд и т.п. Помогало, были результаты, но мой организм упорно не хотел дальше худеть. Мой вес колебался от 78 до 83 кг при росте 168 см.
Неделю назад наткнулась на отзывы худеющих по системе Миримановой, нашла в интернете книгу, бегло её пролистала и решила, что стоит попробовать. Эх, была - не была...
Читать далее»
Всем добрый вечер.
Обещала заполнять дневник каждый день и чуть не забыла. Сегодня день суматошный. У малышки опять обострение с зубами. Нам еще и четырех месяцев нет а зубы мучают((( То ли еще будет. Обидно что уже выпирает из десенки но никак ее не пробьет.
сегодня делала массаж медовый для лица. Очень понравилось. Круче чем с кремом. Не впитывается так как крем и кожа не жирнеет так как при использовании масел. Потом было протирание лица и зоны декольте домашним молоком...
Читать далее»
Всем доброй ночи (уже). Я как и обещала отчитываюсь в дневнике. Сегодня решила начать самостоятельно делать АЦ массаж. Потому что до массажистки зимой неохота добираться. А на дом она не приходит. Менять массажистку тоже неохота. Поэтому будет пока самостоятельно мять себе бока. Массаж делаю с белорусским кремом для бани - Витэкс (очень люблю его). Потом была ванная с морской солью и апельсиновым маслом. С Джиллиан я так и не подружилась...
Читать далее»
Марафон стартовал вчера))) И стартовал сразу в двух позициях - 90-дневная диета раздельного питания и Боди революшн на 90 дней с Джиллиан Майклз. Я очень ленивая, хотя так сложно в этом признаваться. Сегодня уже второй день, пока всё получается и совсем не поздно составить мне компанию))) Завершение марафона - 1 февраля - чтобы не расслабляться на праздники и не профукать всё, что сброшено непосильным трудом)))
Всем привет. Я лентяйка, люблю жизнь и удовольствия, которые эта жизнь нам дарит. И ещё я ненавижу скуку. После родов набрала 15 кг и поняла, как тяжело быть полной, носить на себе эти 15 кг ужас, ужас. Естественно нужно и хочется похудеть. По жизни я всегда ищу лёгкие пути и никогда не пытаюсь пробить лбом стену. И ещё, зная себя строгие ограничения типа не есть после 6 это не для меня. Сейчас штудирую диеты, системы питания и т.д. для того чтобы легко и с удовольствием худеть...
Читать далее»
Стройняшки всем доброго утра. В принципе в заголовке все сказано что я хотела написать второй день, минус 900приятно удивили с утра. Вчера как только меня не соблазнял Свекр блинами с мясом, а я пришла с работы, они так вкусно пахнут, эхххххх, но нет, е мае, все утром и точка. С утра бегу на завтрак их греть и понимаю что ничего необычного в них нет и правильно сделала что на ночь не поела. Горд ость за себя распирает. Так что все вкусное действительно можно есть утром...
Читать далее»
Эх, сегодня чуть-чуть привесило, вес 83,6. Видимо второй день подряд греческий салат - это слишком)
А сегодня ещё и слабость какая-то, еле встала, ничего неохота...
Гимнастика: бодифлекс 15 минут, 15 широких приседаний.
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сгущёнкой.
Обед: гречка, говядина с черносливом.
Ужин: гречка, овощной салат.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для лица.
Ну наконец-то!!! Вес 83,9 и сброшено 20,1 кг! Ура-ура, идём дальше!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс 20 минут.
Завтрак: перловка с клубникой и молоком, половинка сырка, 2 печенья курабье, кофе с молоком.
Обед: куриный супчик с рисом и овощами, салат из помидоров, огурцов и авокадо.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Здравствуйте, всего неделя как я на системе минус 60.
Прочитала книгу Е. Миримановои, идея мне понравилась, но в меню я еще не очень разобралась.
Надеюсь найти помощь на сайте, а также меня интересуют рецепты.
Вес мой 77,5, хочу 70
Первый вопрос - на ужи можно только гречку и рис, овощи или одно мясо/рыба, я правильно поняла?
1. Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная, запаренная) по норме отрубей. То есть норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде) НО! ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей, а не просто по желанию.
2. Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод, при этом САМИ ЯГОДЫ МЫ НЕ ЕДИМ!
3...
Читать далее»
Новая и актуальная информация о продуктах и нормах системы доктора Дюкана!
