Пищевой план

Результат поиска: найдено 20 материалов.

Дневники (20)

	Ежовые рукавицы - 32	7 ноября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за ВС, 6 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 - ненамного, но меньше! Радует, что тортик не отложился в запас!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (18)

	Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)	6 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)

Сегодня напишу побольше...
Сначала итоги за месяц в ежовках.
Радует, что под конец вес стал уходить. Не мытьем, так катаньем, как грится... Только кто бы сказал, откуда он ушел? Вот объемы, ну должны же были и они измениться!
Ничччего не понимаю!
Тортик.
Вчера муж привез мой любимый тортик. Надо сказать, другие торты я и не люблю. А этот... В составе ореховое безе, сливки с шоколадом в прослойке, обсыпан орехами... . Но! Привез в обед, а у меня-то по плану суп гороховый с тостами ... Читать далее»

4 фотографии

+20 | Комментарии (36)

	Ежовые рукавицы - 30	5 ноября 2011 года
	60кг идеала

Суббота, отчет за ПТ, 4 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,2 , МАССАЖЖЖЖЖ!!!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/да. Оценка 2.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да*2 .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 2-10. Оценка 0.
6... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (35)

	Ежовые рукавицы - 29 (массаж - это вам не хухры-мухры)	4 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 29 (массаж - это вам не хухры-мухры)

Пятница, отчет за ЧТ, 3 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,4 , МАССАЖЖЖЖЖ!!!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/да. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да*2 .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-10. Оценка 5.
6... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (18)

	Ежовые рукавицы - 28 (делаю упор на массаж)	3 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 28 (делаю упор на массаж)

Четверг, отчет за СР, 2 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,6 , ну, хоть немного сдвинулась...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/да. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да.Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 0-50. Оценка 0.
6... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (15)

	Ежовые рукавицы - 27	2 ноября 2011 года
	60кг идеала

Среда, отчет за 1 ноября.
Шагаю к мини-цели:
... опять стою на месте... 75,8 (0)кг
Уже и графики нарисовала, только организм у меня более постоянный, чем мое выполнение планов
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да (немного). Оценка 1.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (19)

	Ежовые рукавицы - 26	1 ноября 2011 года
	60кг идеала

Вторник, отчет за 31 октября.
Шагаю к мини-цели:
... опять стою на месте...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6... Читать далее»

1 видеоролик

+11 | Комментарии (10)

	Ежовые рукавицы - 25	31 октября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за 30 октября.
Шагаю к мини-цели:
... пока стою на месте...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6... Читать далее»

+13 | Комментарии (12)

	Ежовые рукавицы - 24	30 октября 2011 года
	60кг идеала

Воскресенье, отчет за 29 октября.
Обновляю форму отчета в связи с необходимостью прививать новые привычки (тренинг "Думай и похудей").
Шагаю к мини-цели:
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (5)

	ДИП-14 - СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА	30 октября 2011 года
	60кг идеала

Задания на день:
1. Читать КП не менее 2- раз в день -да
2. Есть сидя, медленно и внимательно - не оч внимательно
3. Не забывать поощрять себя - да
4. Выполнять спонтанные упражнения - начну, как поправлюсь
5. Выполнять запланированные упражнения - тоже
6. Продолжать учиться терпеть голод и желание что-то съесть - стараюсь не допускать голод
7. Составить в письменном виде свой план питания на завтра
ОТЧЕТ... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

Список всех тэгов

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.