Смотрю я на свои отчеты ежедневные (120 дней уже смотрю) и вижу, что диета Дюкана получается у меня низкоуглеводной. Это только у меня так?
Правила нашего первого взлета:
- Не пытайтесь выполнять все сразу, мы улучшаем себя шаг за шагом, день за днем и НЕ ИНАЧЕ!!!
- Важна именно СИСТЕМА выполнения всех действий. Не пренебрегайте ежедневными заданиями.
- Не забывайте ежедневно писать отчеты о своих успехах в отчетной теме, так мы сможем друг друга поддерживать и при необходимости контролировать. Внешний контроль не даст Вам возможности расслабиться и придаст сил для выполнения поставленных задач...
Читать далее»
Понемногу осваиваюсь на сайте. Кстати, все эти таблицы и отчетности перед самой собой здорово усмиряют бесконечные "хочу" моего разбалованного за последние годы тела Вот только еще много вопросов и непонятностей. Начну с ежедневного. В записи "Дневник спорта" записываются любые "нагрузки" даже чтение и рукоделие, вроде как калории теряем даже при этом. Одна графа меня особо интересует, но ее здесь нет. Вот, например, есть "купание ребенка", ладно. А если я мужа вымываю после работы ежедневно...
Читать далее»
Всем привет!!! Мой как обычный вечерний отчетик для вас!!!
Сегодня 4 день моих экзекуций над телом!!! Полет нормальный. В Шредах уже практически доделываю все упражнения до конца, но мне все-таки не хватает нагрузки на пузень.
Кто-нибудь, девочки посоветуйте маленькую программку на пресс, чтобы делать после шредов???
Воды выпила почти 1,5л, но еще не вечер)))
Завтрак: омлет с молоком, два сухарика с адыгейским сыром и сладкий кофе.
Обед: как вчера - борщик и лавашный рулетик...
Читать далее»
Чувствую вы начали летать по-серьезному, теперь возникает множество вопросов
Это радует, т. к. ощущаю ваш интерес к заданиям и системе
Для всех интересующих вопросов создаю этот пост!!!
Одно условие: Прежде, чем задать вопрос прочтите ответы, возможно об этом уже кто-то спрашивал!
Здравствуйте участники группы "90-дневная диета раздельного питания".
Вчера начала отчет, сегодня 2/90, крахмальный день-написан горох, разве это не к белковой пище относиться?? Ничего пока не нашла по поводу утреннего кофе, можно или нет? Подскажите. Испытываю после приема пищи бурление и такое чувство что я вообще еще не ела, странно, может так должно быть в первое время может организм от такого резкого перестроя возмущен???
Добрый день!
На днях прикупили мулитиварку Панасоник 18 (большую - 4,5 л), колебались между большой и маленькой, но продавец в магазине уверила, что если уж цена одинаковая, то лучше взять большую, ведь добавить всегда можно, а когда переложишь или не уберется все, могут возникнуть сложности.
Я вчера как лиса крутила инструкцию и возникли у меня несколько вопросов:
1. Варите ли вы какие-то другие виды каш, кроме тех, что указаны в инструкции, например: ячневую, пшеничную, кашу "Дружба"...
Читать далее»
Может кто знает, сколько организм тратит на выработку грудного молока? И еще, ваше мнение, пойдет мне с цветом волос "горький шоколад" или лучше так оставить?
Марианна Трифонова – самый авторитетный в России врач-диетолог, соавтор и разработчик уникальной методики «Психобиокоррекция веса», ведущий эксперт телевизионного проекта "Ты - то, что ты ешь" на телеканале "Россия".
Марианна с 1993 года работает практикующим врачом и имеет действующий сертификат врача-диетолога и физиотерапевта...
Читать далее»
Девочки мои дорогие!!!
Я уже не плачусь!!!
Мой мозг так не работал почти 2 года...
Сегодня становлюсь на весы и чуть в обморок не упала!!! там цифра 69,5кг!!! УЖАС!!!
Вчерашняя рыбка приплыла и решила остаться!!!
Я такого не видела с марта месяца!!! Я так хотела в концу лета весить 64,5 кг!!!
А что теперь??? Все с начала!!!
Но разговор не об этом...
1) Надо вести дневник питания... Решила я после кофе с зефиром в шоколаде!!! и решила, что завтрак был просто чудесный...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад