Всем день добрый!
Вот наконец то решила перейти на правильное питание, диеты как говорится диетами.
Здесь много опытных людей в плане правильного питания, так вот хотелось бы спросить - сколько (при весе 82-83кг) можно скинуть кг за месяц на пп+ спорт?
Если кто поделится пп рецептиками ( можно и в личку), за это отдельное спасибо!)
Вчера немного закупилась для себя. Сах.зам в таблетках 1200 шт. Отруби и клетчатку, а ещё льняную муку. Набрала много обошлось на 340 р все вместе...
Читать далее»
Добрый день Всему милейшему сообществу)))
Кофезависимость какая - то образовалась. Я даже воду пить перестала, один кофе. Если не пью его то потом хожу как в тумане, глаза сами закрываются, делать ничего не охота, только спать-спать-спать... Бесит прям... А как от этой привычки избавиться ума не приложу. Может кто поделится секретом с этой привычкой расстаться? Мне даже курить было проще бросить, чем перестать пить кофе)))
ПыСы Спасибо Всем кто мимо не прошел
Хотела бы похвастать результатами, но не взвешивалась ДО, поэтому... А замеры у меня никогда не получались.
Что скажу: сложно, все еще учусь.
По времени трудности. Встаю в шесть, пью воду, минут через десять завтракаю. Это первый прием пищи. На работе есть т.н. "технологический перерыв" в десять. Но тут выходит слишком большой перерыв. Поэтому по приходу на работу съедаю что-либо. Яблоко, огурец, кусочек цельнозернового хлеба или же несколько штук кураги. Потом - десятичасовой перекус...
Читать далее»
Доброе утро, девулечки!
Дела мои идут неплохо. Своё зажорное воскресение отработала по полной программе, на велике откатала почти 3 часа кряду плюс жёсткая диета Во вторник был отвес кило сто. Параметры плохо уходят, особенно нижняя часть тела. Каждый день думаю, что надо заднюю поверхность бедра приводить в порядок и делать какие - то упражнения. Но так лениво, что пока это в мечтах.
Немного фоток с моих покатушек
Обёртывания сделала 2 раза через день. И забросила пока...
Читать далее»
Девочки, я запуталась! Помогите мне, пожалуйста! Последний полноценный день на диете у меня был 1-го мая. Это был 18-й крахмальный. После этого я "слетела с катушек"-праздники, блин! . Завтра, т.е. 6 мая планирую возвращение. И теперь вопрос: КАКОЙ ДЕНЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ У МЕНЯ ЗАВТРА? Или мне вообще диету и отсчет дней заново начинать? Подскажите!
Девочки! Может я повторю уже кого-то, но группу читаю по мере возможности, а на диету уже села... Поэтому помогите, пжста.
1. Можно ли есть красную икру и грибы? В какие дни?
2. Где можно рецептики блюд к диете посмотреть?
3. Можно ли еще где то скачать книгу бесплатно? Я никак найти не могу...
4. Протеиновое печенье в какой день лучше употреблять? Белковый или все же углеводный?
Я не ставлю плюсики или минусики.
У моей батарейки вснго единица.
Но за сегодня она 2 раза покраснела. А что не так? Я не минусовала и не плюсовала.
Получается, что ответив на комментарий под своим постом, я, как-бы, сплюсовала, что ли?
Привет девочки!
Давненько я не писала, всё коментировала да коментировала. А столько вопросов накопилось .
Для начала наверное поделюсь последними новостями.
Худеется мне потихоньку на системе -60. Худеется комфортно и без напрягов. Но медленно. А медленно потому что я мало сплю . Но по другому никак . Ну да ладно. Я всё равно добьюсь нужных результатов. Хожу с Лесли по 1миле утром и вечером + 30 раз пресс качаю вечером . Можете конечно называть меня лентяйкой но пока мне этого достаточно...
Читать далее»
Я перешла на этап Закрепление и не очень понимаю, когда можно есть гречку?
Только раз в неделю или чаще? Ничего не пойму, про неё ничего не написано. Написано про рис, макароны, чечевицу, картофель- их можно раз в неделю. А про гречку ничего не нашла.
Вроде от неё не толстеют?
Ответьте мне, пожалуйста!
Два дня назад я перешла на этап Закрепление. Чередование длилось 50 с лишним дней, я достигла неплохих результатов. Похудела с 68 до 61 кг. До идеального веса осталось всего 2 кг. Объёмы заметно уменьшились, я довольна своей фигурой.
Но, я очень переживаю, не наберу ли я снова свои с таким трудом сброшенные 6 кг? Не пойдёт ли вес снова наверх?
От некоторых людей я слышала, что после диеты Дюкана многие снова набирают вес. Так ли это? Или просто эти люди начинают питаться как обычно...
Читать далее»
