Лестницы - это не только средство перемещения между этажами, но и прекрасная возможность улучшить свое здоровье и физическую форму. Почему бы не использовать этот ежедневный элемент в нашей жизни для заботы о себе? Вот несколько причин, почему ходьба по лестнице может быть полезной:
Кардиотренировка.
Ходьба по лестнице - отличный способ усилить сердечно-сосудистую систему и улучшить ее работу...
Читать далее»
*завтра: 19 ноября, на 1 часовую-Ходьбу ( шаги).
* есть ли на завтра, желающие присоединиться на 1 часовую ходьбу?... а чем не спорт- кардио?)).. и вот пожалуйста- мотивация не лениться и полноценная тренировка ...
* Ходить можно где угодно: по улице, по беговой дорожке, даже по дому, главное выбрать свой комфортный тепм и ходить не останавливаясь...
* Цель: пройти Шаги за 1 час - в удовольствие, а не на скорость!!! ...
- время тренировки- любое...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 83.100.
Ходьба улучшает здоровье и помогает похудеть? Да, но правильная.
Ходьба по 10 000 шагов в день или быстрая прогулка в течение часа помогают похудеть. Даже мин-ая физ. активность сможет предотвратить риск проблем со здоровьем.
Наше тело должно находиться в движении. Если двигаться в течение дня мало, то это может привести к негативным последствиям организма...
Читать далее»
Возобновила ходьбу. Рассказала о сегодняшнем дне https://www.diets.ru/club/1980479/?page=22#com2489962
Очень сложно после длительного перерыва восстанавливаться. Но это просто необходимо!
Нахожусь в странном состоянии. С одной стороны, болят мышцы, как будто у меня из всех возможных мест прорывается Чужой. С другой стороны необычайный подъем духа, эйфория, и желание повышать нагрузку.
Силой разума сбавила обороты, ограничившись лишь продолжительной прогулкой. Как награда, неожиданно встретила хорька. Не домашнего фретку, а именно дикого. По хозяйски пробежал на расстоянии 2-3-х метров и поднялся на крыльцо частного дома. Подозреваю, что он там кормится из кошачьей миски...
Читать далее»
Поздравляю себя с движением веса вниз!!!
На сегодняшний день 115,5 кг!
125-115,5 = 9.5 кг —вы сбросили с начала похудения. 45.5 кг — осталось до цели.
Вроде питаюсь теми же продуктами, единственное, что стал регулярный и сытнее завтрак, в обед стараюсь есть суп, хоть и вчерашний. Главное: нет у меня сахара, выпечки, колбасных изделий и пока воздерживаюсь от мороженого.
Ну а основное - это скандинавская ходьба! Вот верю я в нее...
Сегодня я прошла меньше, чем в прошлый раз. Долго были в лаборатории на кт. Всё же у Олеси ковид. Матовое стекло, 14% двухстороннее поражение легких. Пытаемся вызвать скорую или врача...
Сегодня опять чудесная погода! И настроение под стать такому дню. К 12 часам нас ждали к внуку. Я прихватила свои трекеры и мы с мужем пошли в гости. Из гостей решили походить и пофотографировать интересные красивые места города. В общей сложности я нашагала более 7000 шагов, хотя такой цели не было. Плохо то, что ни у кого из нас не было с собой бутылочки с водой. Хорошо то, что потом ничего не болело...
Завтра еще обещают такой же чудесный день и мы едем на дачу...
Читать далее»
Привет, Дневничок! Давно я здесь не была.
Начну с самого тревожного: заболела вторая сноха Олеся. Уже два дня температура 38. Ломит тело. Сегодня в 12 часов дня еще не просыпалась - всю ночь ворочалась. Боится ковида. Хотя вполне возможно, что и простыла: у них из-под подоконника сифонит. Могла и от клиентов заразиться. Всё может быть. Желаю ей поскорей выздороветь!
Муж ездил на проверку после операции. Хирург сказал - всё чисто, будто ничего и не было...
Читать далее»
Проснулась рано, в восемь. Сделала упражнения - ай, молодца! Потом воевала с Питером - у меня развлечение такое, довести его до такой степени, чтобы он начал фыркать. В итоге он так разозлился, что чуть меня не съел. Но фыркнул один раз, цель достигнута.
Завтрак: два сырника вчерашних, сегодня с джемом, яблоко
Обед: исполинских размеров порция (полная тарелка) гречневой лапши с овощами и терияки (там больше половины овощи были)...
Читать далее»
Ходьба по лестнице: что дает?
