Я уже в принципе созрела на эту тренировку, так как посмотрела мне понравилось, но очень хочется услышать отзывы еще
Еще зимой собралась ходить с палками. Все для этого купила, начиталась и насмотрелась техник ходьбы. Но как обычно, все то некогда, то лень. Вот сейчас, когда я вижу результаты своей знакомой, которая купила все вместе со мной, но в отличие от меня начала ходить и похудела с тех пор на 20 кг, я тоже достала из пыльного угла заветные палочки. Сегодня пойду
Ухххх...сладкоежка я сегодня!! Что есть, то есть.
Завтрак : ряженка, черника.
Перекус : кекс столичный + сгущенное молоко, капучинно без сахара .
Обед : бурый рис + немного кунжутного масла, две паровые куриные котлеты.
Перекус : столичный кекс + сгущенное молоко, шоколадный батончик.
Ужин : две паровые куриные котлеты, яблоко...немного столичного кекса... .
Перекус : батончик...шоколадный...да да да
Ходьба : около 25 тысяч шагов...
Читать далее»
Пост! Собиралась! Ложилась спать с этим настроем! А как только наступило утро все куда то улетучилось ((
Позавтракала овсяной кашей 50/50 молоко-вода и изюм кофе без сахара и заставила себя чуть погодя выйти на пробежку. В итоге бегать Я не умею зато 10 000 шагов одолела хоть в чем то Я умница.
На выходных додумалась, что можно же поставить на телефон программу и считать километры свои за день . В общем, вроде бы неплохо, от 5 до 10 км в день пока получилось
Как в анекдоте, опять весна, нужно влюбляться, а у меня---опять весна, срочно на диету,
иначе скоро дойду опять до 100 кг!
С сегодняшнего дня хотя бы подсчет калорий.
Утром вес 91.3, и это после вчерашней быстрой ходьбы 1 час!
Нужна дисциплина, каждый день на ходьбу 1 час и подсчет калорий.
Принимаю всякую критику, поддержку.
Ходьба - спорт, который подходит каждому! Выпирающий животик – проблема современного общества. Часто даже неполные люди мучаются этой проблемой. А причина проста – сидячий образ жизни. Все мы, современные люди, стали заложниками глобальной компьютеризации, которая заменила игры, общение, прогулки и многие другие радости жизни. Говорить, что происходит с нашим организмом от долгого сидения на пятой точке, не буду...
Читать далее»
Кто как, а я Новый год встретила возле подъезда, на улице. Я была приглашена к друзьям и забыла код подъезда, звонила им в телефон, а телефон разрядился. Я кидала им снежки в окно, а они ушли к соседям и не слышали. Только когда люди выпили шампанское и помчались во двор взрывать петарды, я смогла войти. (фото из фильма Ирония судьбы).
Как встретишь Новый год, так и проведёшь...
Читать далее»
Разгрузка по М. Королевой не сработала:
Завтрак: греческий йогурт без искусственных фруктовых добавок с сухофруктами и зелёным чаем
Второй завтрак: овсяная каша на нежирном молоке,
Обед: два варённых яйца, салат из огурцов и помидоров. Запить стаканом кефира
Перекус: 100 г творога и стакан кефира.
Ужин: Банан и греческий йогурт.
Не помогла даже ходьба.
Вывод: сидеть на проверенных разгрузочных днях. Для меня такими являются гречневый и белковый
Всем приветики!
Вот и наступило мое время (от всей души на это надеюсь)... Историю свою уже несколько раз описывала..
Вкратце: в 2012 году дошла до 107 кг... Потом 98, потом беременность вторая - роды в весе 97,2 - любимая дочка-
92 кг после роддома - спокойный ребенок - сладкий сон-хороший аппетит - 97 кг...
Потом Дюкан и 86... Потом Новый год, Рождество, День святого валентина и т.д. Итог. Июнь 2015 - 92,7.
Собралась.. На сегодняшний день 89,8...
Читать далее»
Желаете избавиться от живота? - Отправляйтесь на прогулку!
жизнь продолжается!
20 часов назад