Время: 48.06
В зоне - 46.32 (!!!)
Средний пульс - 152
Макс пульс - 166
345 ккал
Вот уже две недели хожу пешком! Принципиально не сажусь в машину, наушники в уши и вперед ножками, ножками. И ведь успеваю же. Оказывается от моего дома до работы всего 15 (!) минут ходьбы. Куда уходили эти 15 минут до момента прозрения? Вызвать такси, дождаться такси и доехать. И все удовольствие за 70 рублей, с работы домой то же самое. Итого без дневных передвижений 140 руб. в день и в районе 3500 руб. в месяц. А если в течение дня нужно было куда-нибудь сорваться и того больше. Т.е...
Читать далее»
Сегодня второй день по системе флай-леди. Я ее решила конкретно переделать под себя - например, размусориваюсь не в ванной, а в зале, где это более актуально. Уже видны первые результаты.
Раковина у меня, конечно, старенькая, ну да ничего, пока сойдет и такая. Зато теперь она чистая)))
Следующий шаг в самосовершенстовании - систематичная интеллектуальная работа. Надо планирование подключить, что ли. А то я как-то работаю, но не знаю, как.
Надо подумать, что можно в этом плане улучшить...
Читать далее»
Не бог весть что, конечно ))
Шагомер - чудо-вещь. Купила сегодня новый (в прошлом году такой же постирала вместе с курткой Забиваешь рост, вес, длину шага расчитывает на основании роста. И идешь. А он считает шаги и потраченные калории Мне как маме грудничка после кесарево, для которой ходьба - единственный доступный вид спорта, это прям как бальзам на душу. Вот я потратила 68 ккал)
Привет всем!
В качестве пятничного подарка решила выложить фото из поездки в Ботанический сад в Киеве.
Из плюсов поездки - диеты придерживалась, много ходила.
Такой вид открывается, как только переступаешь порог Ботанического сада.
Один раз в год сады цветут.
Магнолия очень красива.
Как раз цвела сакура.
Никогда не забуду этот пьянящий запах сирени.
Такие виды иногда открываются гуляющим.
В дендрариуме особый запах, хвойный.
Всем прекрасного настроения и отличных выходных!
Я сегодня наконец-то выбралась на прогулку... на прогулку быстрым шагом вокруг района. Давно мужа подбивала, а он всё никак. Сегодня утром все-таки он согласился пойти со мной, а к обеду начал увиливать, но для себя я уже решила, что пойду 100%. Но к пяти часам он все-таки созрел пойти со мной и даже наехал на меня, почему я иду в балетках, а не одела кроссовки. Понимаю, что в кроссовках наверное правильнее, ну уж очень жарко в них...
Читать далее»
Гуляем с сынулей на свежем воздухе по 4-5 часов в день. При этом только быстрая ходьба пока малыш спит в коляске .
Расход калорий: 390 кал/час
Такое простейшие упражнение, как быстрая ходьба, является отличной кардиотренировкой и, кроме этого, помогает придать тонус мышцам ног и живота. А прогулки по пересеченной местности или ходьба в гору позволят сжигать значительно больше калорий, и, как правило, очень легко вписываются в повседневную жизнь.
Здравствуйте!
Вот странно, вроде ходишь одинаково, а результат разный.
Хожу я с Лесли по 2 мили за 32 минуты. Сегодня решила ещё и на эллиптический тренажёр залезть. Прошла 13 минут 3,2км, а это же 2мили! Скорость ну где-то 16-17км/ч.
Итого сегодня я прошла с Лесли 2 мили (32 минуты) и 22минуты на эллиптическом тренажёре (5,5км) Хвалюсь
А состояние - не стояние, хочу спать, а не иду
Всем спасибо за внимание.
Во-первых.спасибо тебе Катюшка(КАТЕНА), что надоумела.я вчера прочитала в твоем дневнике про Лесли и ее спортивную ходьбу, не удержалась.сразу же нашла и прошла в первый день 1.5 мили.больше не было сил, только что после болезни.а на второй день прошла все 3 мили.пот прошел от самых кончиков волос и просто текло по всему телу.так приятно было и радостно вы не поверете.замечательная нагрузка на все мышцы легко, весело выполнять все движения.жаль.что видиоролик не добавляется на наш сайт...
Читать далее»
Второй день с Лесли Сансон
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад