А я вновь с отчетом-план выполнен. Вы заметили, что второй день я в 1.5 раза перевыполняю норму, это не случайность. Таким образом я компенсирую день покоя, когда не фиксировала шаги Это была задача на 2 дня и она выполнена, а моя обезьянка ликует, т.к. она любит быстрые результаты.
Кто же такая-эта обезьянка? Давайте с ней знакомиться. Это одна из граней нашего сознания. Наша обезьянка любит быстрые результаты, поэтому мешает нам в достижении цели похудеть, потому что это процесс длительный...
Читать далее»
Итак, очередной отчет-план выполнен, с излишком, ну оно и понятно, шоппинг только пешком
Сегодня я хотела бы поделиться с вами озарением, пришедшем во время прослушивания аудиокниги.
Вы слышали что-нибудь о дне "Ц"? Нет? Сейчас я вам все расскажу.
Я эту методику уже адаптировала под похудение, поэтому расскажу о ней со своими поправками
Вот какие основные сложности в начинании похудения?
Правильно: начать и не сорваться.
Так вот-в этом и смысл...
Читать далее»
Итак, результаты недели - 1,4 кг иииии та-дам 125,5 на весах!!! как же я ждала эту циферку! а она все не показывалась
Но по порядку, я начала со 128,8 и на прошлой неделе увидела на весах 126,9, что составило -1,9 кг за прошлую неделю.
На этой неделе вес еще поколебался, даже был 127,1, но вот 125 упорно не хотела показываться. И вот сегодня, хотя я совершенно не ждала на весах ничего хорошего, даже ожидала привес (вчерашняя пп шаурма + крепатура в мышцах) и о чудо!
В результате за 2 недели:...
Читать далее»
А вот и я-с очередным отчетом: план выполнен.
Сегодня вечером после работы я уехала в гости-мы любим собираться в пятницу, 13-е.
Испекла свою знаменитую шарлотку, приготовила салатик-родственники были счастливы, так за столом в душевной беседе, со спехом, шутками, в тепле и неге тёк вечер, а на улице тем вечером собирался дождь и одна мысль свербила в голове: "Тебе еще 1500 шагов до нормы".
Не выдержала-пошла Кстати, родственники подлержали и вышли на прогулку со мной...
Читать далее»
Очередной отчет-план выполнен.
Какое наслаждение выйти на вечернюю тренировку и под классную книгу в хорошем темпе пройти свои шаги, такая малость и такое огромное наслаждение. Мы разучились видеть радость в самом малом и доступном. В эпоху изобилия и потребительского бума человеку все сложнее дается умение получать радость. Да, вот такой парадокс, купить из материального можно практически все, а вот получить сердечную радость-это сложнее...
Читать далее»
Очередной отчет-план выполнен.
А вы заметили, что такого отчета не было за 10 сентября?
По традиции очередной отчет - план выполнен.
Это длится 40 дней и ни одного пропуска, да, можно сказать, что привычка сформирована и это хорошо, теперь мне необходимо тиражировать этот опыт на те привычки, которые мне хотелось бы у себя выработать.
Сейчас обдумываю - какие это привычки и в каком порядке буду их прививать.
А вы довольны своими привычками? Формируете у себя новые? Как это делаете? Делитесь опытом
Очередной итог в привычном отчете-план выполнен.
Если вы думаете, что меня не пытается остановить внутренний прокрастинатор, то я вас разочарую-пытается, каждый день. Уровень сопротивления каждый день разный, поэтому и сила на преодоление требуется тоже разная.
У меня даже появились свои "фишки" в преодолении сопротивления:
1...
Читать далее»
И по традиции мой ежедневный отчет-план выполнен.
День был динамичный: уборка урожая, магазины, заготовки (сушила пряные травы, закатывала компоты), готовила, но вечером - на тренировку, прошла свои шаги.
Такое удовлетворение и вера в себя, когда не сворачиваешь с намеченной дороги и достигаешь цели...
Читать далее»
Традиционный отчет-план выполнен. День был насыщенный: много работы, потом заготовки-крутила компот из китайки, затем в магазин за продуктами, и вот вечером мысль-устала, может отдохнуть? ну ведь 9000 находила, нестрашно... НЕТ! собралась и пошла. даже муж не стал останавливать, понял, что бесполезно. Вывод: результат есть там, где действием мы преодолеваем: себя, лень, триггеров. Достижение результата-это упорное выполнение плана, без жалости, отговорок и слабины...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад