Для того, что бы быстро и крепко заснуть - нужно хорошо расслабиться, большинство людей именно поэтому, либо плохо спят,
либо вообще не могут уснуть очень долго. И так попробую рассказать, по-короче, что надобно предпринять.
Вы ложитесь на кровать, не как Вам удобно или Вы привыкли, а на спину, при этом не скрещиваете ни руки не ноги, условие
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ. Затем включаем фантазию(кому, что приятно), например:"Вы находитесь в лесу, поют птички, светит...
Читать далее»
Нашла я всё ж таки видео в интернете. Сегодня занималась третий день. Ноги жутко болят до сих пор. Думала, ну денёк поболит и перестанет, ан нет. Ну да ладно. Даже приятно...
Ой, а вот с питанием беда прям. Рот себе зашить что-ли? Есть такие операции??? Прям уже зла на себя не хватает!!! С утра просыпаешься - даешь себе установку правильно и понемногу питаться... и ешь всё подряд. Всё-таки сидение дома расслабляет. На работу выходить стыдно даже. Что делать - то с собой?
Я на системе -60 уже чуть больше года, сбросила 17 кг, осталось 7 кг, но в последнее время часто нарушаю систему. Не знаю, почему, то ли устала быть на системе, то ли расслабилась. Но вес стоит уже 2 месяца.
Поругайте меня, а?
Так. Я это сделала! Нет, не так. Я это СДЕЛАЛА!! Сессия закрыта на отлично, спасибо всем кто ругал)) Плючы - повышенная стипа + повышение шансов на доп. стипу, сплошная сметана вообщем)
День был суматошным, экзамен с утра перенесли на день из-за выпуска - препод тоже отправилась на вручение дипломов, так что я перед экзаменов тоже пошла поздравлять братика. Организация ни к черту, но было все равно весело) Это мы:...
Читать далее»
Восточная традиция курения кальяна уже давно прижилась и у нас. О том, как правильно сделать кальян в домашних условиях, рассказывает специалист по приготовлению кальяна Анна Терёшина. Часть первая.
Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот...
Читать далее»
ну вот вчера меня выписали и сегодня первый день на работу после больничного, хотя спина еще болит но лежат и копить жиры больше нет сил, день прошел отлично
на завтрак были оладьи с сыром в 11 перекус чай с бутером,
в 14 обед плов( да надо было конечно без мясо, но...) и
в 16-30 творог ржаными хлебцами...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад