Большой привет всем худеющим!)
Ох! В который же раз я решаю начать худеть! Сколько себя помню-всегда боролась с лишним весом. Иногда были положительные результаты (даже оочень!), худела на 15-17 кг. Сейчас же я снова 60! при моем мини-росте - это ооочень плохо(( моя цель - 48 кг!
Я понимаю, что надо худеть постепенно, но так хочется поскорее стать стройняшкой!)
Итак, план такой!
Завтрак - кушаю, что хочу, но лучше все же что-то полезное!
Обед, полдник и ужин - по яблоку-два...
Читать далее»
Полезные советы худеющим!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок...
Читать далее»
Кому походы по магазинам улучшают настроение, а мне приносят одни расстройства. Еще больше решила худеть после вчерашней вылазки за обновками.
никогда не вела дневник))) придется начать! лет шесть назад перед замужеством мой вес был 59кг, для меня это была норма. Сейчас мой вес 77,900((((. Решила, надо худеть, так больше нельзя!!! как пришла к такому весу: вышла замуж, родила сына вес стал 65кг, на протяжении двух лет вес держался, ела все абсолютно...
Читать далее»
Привет всем, меня зовут Бота. мне будет 19 через месяц и 9 дней. Случайным образом пришла на ваш сайт, через баннер какой-то. Именно этот сайт своей удивительной организацией, приятным интерфейсом, записями женщин сподвигнул меня на начало похудения.
Я выбрала для себя систему минус 60 от Екатерины Миримановой. Кажется в прошлом году я с мамой видела передачу по каналу НТВ, посвященную подвигу этой женщины. А теперь я решила следовать ее примеру...
Читать далее»
Мне кажется начинать какие-то мероприятия по собственному изменению - например, худеть - без хотя бы попыток разобраться, зачем именно сейчас мне вот такое поведение и такие, например, пищевые привычки, это отрицать свое настоящее. Себя - сегодняшнюю.
И жить в постоянной погоне за "счастливым будущим", причем без опоры и без ощущения себя - такой - какая - Я -есть. Как в воздухе "ножками сучить"...
Читать далее»
Завтра сажусь на 12-дневную диету... Хотя не особо люблю монодиеты, вес быстро уходит а потом возвращается...
Была мысль сесть на диету на один месяц, но она состоит из большого кол-ва овощей и фруктов, а щас цены не совсем подходящие... Это на лето больше подойдет...
После диеты планирую 2 раза в неделю делать разгрузочный день на молокочае, а так же не есть после 18.00, не есть картошку, макароны, хлеб, сахар... к лету должна быть стройняшкой- я себя давно настриаиваю, и вот НАЧИНАЮ...
Читать далее»
Список полезных продуктов, которые способствуют похудению и сохранению веса, да еще и очень вкусны.
Овощи
Томаты:
их калорийность очень невысока, а при этом в одном средних размеров помидоре содержится ½ суточной нормы каротина и ¼ нормы аскорбиновой
кислоты.
Капуста
может похвастаться высоким содержанием клетчатки, поэтому как продукт для похудения очень важен. Плюс аскорбиновая кислота. А брокколи и...
Читать далее»
Глядя на себя в зеркало и замечая лишние килограммы, мы зачастую с ужасом, начинаем думать, как от них избавиться. Пытаемся вспомнить множество диет, которые помогают быстро похудеть.
Посидеть на одной гречке или устроить кефирную диету? Сегодня такое разнообразие диет, которые обещают избавиться от ненужных килограммов за очень короткое время. Но часто такие диеты приводят к усталости, депрессии, нарушению пищеварения, выматывают и истощают наш организм. Поэтому долго на них не просидишь...
Читать далее»
привет, я новенькая... и нужна помощь... я в диетах ни чего не понимаю... вес 76 при росте 180, нужно похудеть хотя бы до 65... подскажите пожалста не сложную диету...
жизнь продолжается!
1 день назад