Привет всем!!!
Урок был мудреный и нам долго все объясняли, разжевывали и втолковывали. Урок был про обмен веществ и метаболизм. Это для того, чтоб нам было понятно для чего мы все это делаем и что нужно на самом деле нашему организму ежеминутно!!!
Сперва обсудили наши успехи, неудачи. Девушка 27 лет с весом 120 кг похудела за неделю на 2.5 кг и ушло у неё в объеме 27 см . Так что фазы работают!!! У меня результат меньше-вес ушел 1.4 кг и объем19 см...
Читать далее»
Хочу поделиться своим рационом, который я выработала путем проб и ошибок за довольно большой срок. Но хочу сказать, что опробован и помогает приобрести здоровье, убиваемое за зиму бесконечными праздниками и желанием поесть чего-нибудь посытнее, да повкуснее.
Итак, сразу после подъема выпиваю большую кружку ( 300 мл) обычной фильтрованной воды с 1 десертной ложкой натурального яблочного уксуса + 1 ст. л. меда...
Читать далее»
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ФАКТЫ И ДОМЫСЛЫ.
Очень интересная и полезная статья, тем кто хочет похудеть или наоборот набрать мышечной массы.
«Обмен веществ» - словосочетание практически магическое. Во-первых, потому, что все его знают, но меньше половины сможет дать ему определение. Во-вторых, потому, что «хороший» или «плохой» обмен веществ - любимая отговорка многих лентяев и запустивших себя личностей...
Читать далее»
Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря...
Читать далее»
У меня получается питаться интуитивно, вкусно, по голоду, не переедать, но только если я уделяю этому внимание. Если же снимаю хоть сколько-нибудь внимание с того, что ем, то все, начинаю скатываться в привычки. Снять внимание на самом деле легко - в жизни столько разных дел...
Самая главная вредная привычка, как оказалось - это привычка питаться несбалансированно. Советское детство и крестьянское происхождение дают о себе знать...
За еду считалась порция каши или жареной картошки...
Читать далее»
Ищя вопрос про обмен веществ наткнулась на эту интересную статью про наш с вами Метоболизм. Что это такое? Вот статья почитайте очень интересная МЕТАБОЛИЗМ - обмен веществ, химические превращения, протекающие от момента поступления питательных веществ в живой организм до момента, когда конечные продукты этих превращений выделяются во внешнюю среду...
Читать далее»
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ:
необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную
ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.
Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:...
Читать далее»
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма.
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ, эффект сохраняется на протяжении часа после
Читать далее»
Девочки, да че ж за е-мое, ну что со мной не так? Может я лунатик и по ночам сосиски с конфетами ем и не знаю об этом? 4 дня атаки - в итоге -1,7кг (в один день был +), теперь вес стоит совсем. Не, ну слава Богу, что не растёт, но ведь это не нормально, что с первых же дней диеты такой стопор.
Я худела на -60 и вес уходил очень ровно и чётко. Вообще у меня без диет вес очень стабильный, всмысле не бывает плюс перед месячными или просто так на нервной почве минус. Если я понравилась, значит, что
Читать далее»
Сначала позитив: была на мастер-классе по технике глухого витража. Получила массу удовольствия. Теперь думаю, как выкроить денег на витражные водные и сальвентные краски, контуры. Оказывается, что я умею держать в руках кисть , хотя последний раз рисовала примерно в пятом классе, а это было тридцать и три года назад - аккурат столько, сколько старик со старухой прожили у синего моря.
Ела снова черти-что и черти-как:
Начала заболевать, а болеть никак нельзя, поэтому лечилась: горячее молоко, мед,
Читать далее»
Полезная информация про метаболизм для лучшего понимания процессов
