Сегодня меня постигло разочарование. Я долго храбрилась и уговаривала себя, что вот отсижу диету (яичную) до конца, и все будет супер. В итоге объемы конечно ушли: талия -2 см, бедра -3 см, живот -5 см. А вот по кг всего -2 И это за три с лишним недели! И йогой я стала заниматься уже дней 10 как. Конечно не до седьмого пота, но с учетом того, что раньше вообще никаких нагрузок не было - для меня это достижение...
Читать далее»
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день...
Читать далее»
Никогда вообще не интересовалась обменом веществ, а тут предположили, что у меня он понижен, вот и решила немного почитать.
Что заинтересовало?
- Причины изменения скорости метаболизма
- Сильное снижение с возрастом, то есть чем быстрее обменные процессы, тем мы моложе, получается. Не знаю, права ли. Но стоит над этим задуматься...
Читать далее»
5 мифов об обмене веществ!
Мы часто виним обмен веществ в своей неспособности контролировать собственный вес. Но что такое обмен веществ? И можно ли что-то сделать для того, чтобы изменить возможности нашего организма?
«Обмен веществ, или метаболизм, относится ко всем химическим процессам, которые протекают в нашем организме и поддерживают в нем жизнь...
Читать далее»
Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.
Мы собрали 20 самых лучших способов ускорить свой метаболизм. Ознакомьтесь с ними и возьмите на вооружение.
1. Не допускайте обезвоживания организма...
Читать далее»
20 способов ускорить обмен веществ
Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.
Мы собрали 20 самых лучших способов ускорить свой метаболизм. Ознакомьтесь с ними и возьмите на вооружение.
1. Не допускайте обезвоживания организма...
Читать далее»
Эффективный путь к успешному похудению – это не просто принцип «меньше кушаем, меньше весим».
Ведь на самом деле это может привести к совершенно противоположному эффекту, когда, создавая дефицит калорий для своего организма, вы получите его ответную реакцию в виде снижения уровня метаболизма (по-другому – обмена веществ). Совершенно неприятно осознавать, что после n-ого дня «страданий» и серьезных ограничений, связанных с диетой, вы увидите не совсем тот результат, на который рассчитывали...
Читать далее»
Программа действий для ускорения обмена веществ
РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ И АКТИВНЫХ
Существует ряд простых правил, которые помогают поддерживать скорость обмена веществ на максимальном уровне весь день. Необходимо лишь составить распорядок дня с учетом этих рекомендаций и твердо его придерживаться.
1. Вставайте пораньше. Поставьте будильник на час раньше, а, проснувшись, потратьте полученное время на утреннюю зарядку перед открытой форточкой и контрастный душ...
Читать далее»
Сегодня посмотрела передачу Елены Малышевой о том, что какао-бобы ускоряют обмен вещеста Бобов у меня не было, только классный белорусский порошок какао "КОММУНАРКА" 99,98% какао-продуктов. Взяла, как она и советовала 15гр. добавила 1 пакетик ванильного сахара 25 гр. (тоже советуют для похудения), залила кипяточком, да пожевывая 7 шт. грецких орехов ("все, как книжка пишет"-дневная норма) выпила этот божественный напиток!!!, вкуснотища...
Читать далее»
Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному — метаболизма!
Прежде всего, нужно сказать о том, что хуже всего влияет на обмен веществ недостаток калорий. Не получая необходимого количества энергии организм переходит в режим голодания и старается отложить как можно больше “запасов” в виде жировых отложений...
Читать далее»
ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
