Кто - нибудь мне скажет?
Как влияет на суточную динамику обмена веществ работа в ночную смену.? Ночью метаболизм так же замедляется, если занимаюсь активной деятельностью? А днем во время сна что происходит с обменкой?
Существует обязательное условие жизни всех живых организмов, в том числе и человека — это постоянный обмен веществами и энергией с окружающей средой.
Из вне в организм человека попадают кислород, вода, питательные вещества, которые необходимы для жизнедеятельностм человека. В организме постоянно происходят химические превращения веществ с высвобождением энергии и выделением продуктов распада...
Читать далее»
Избитая тема, но я как утопающий хватаюсь за любую информацию
Как ускорить обмен веществ в организме имея определенный набор физиологических и психических параметров? На понимании того, что ряд этих параметров изменить невозможно, не стоит останавливаться. Будем фиксировать особое внимание на том, что поддается корректировке. Для начала надо усвоить для чего надо ускорять обмен веществ. Снижение скорости и интенсивности обмена веществ ведет к:
активному появлению жировых отложений,
депрессии...
Читать далее»
• Наращивайте мышечную массу. Процесс сжигания калорий протекает с большей интенсивностью у людей имеющих развитые мышцы. Не обязательно качаться в тренажерном зале до изнеможения, две – три часовых тренировки в неделю активизируют деятельность всего организма и скорость обменных процессов увеличится.
• Не пропускайте тренировки. Интенсивные, но непродолжительные тренировки более полезны при похудении. Можно увеличить нагрузки, но сократить продолжительность тренировок.
• Избегайте блиц – диет...
Читать далее»
Как ускорить метаболизм: правила питания
1. Завтракайте плотно каждый день! В отсутствие завтрака ваш организм входит в режим голодания, что еще больше замедляет метаболизм для сохранения энергии. Риск обзавестись со временем лишним весом в 3 раза больше у тех людей, кто пропускает завтрак. Поэтому если вы задались вопросом, как ускорить метаболизм, подумайте: как вы завтракаете обычно?
2. Пейте зеленый чай Содержащиеся в зеленом чае вещества способствуют сжиганию жира...
Читать далее»
Согласно результатам различных исследований, некоторые вещества и растительные экстракты способны ускорять обмен веществ тем или иным образом. Эти вещества входят в состав различных пищевых добавок для снижения веса, продаваемых в аптеках и специализированных магазинах.
* Сопряженная линолевая кислота способствует росту мышечной ткани, таким образом повышая скорость обмена веществ. Это вещество находится преимущественно в продуктах животного происхождения (жире и молоке)...
Читать далее»
Как ускорить обмен веществ (метаболизм)
Правильно сочетая продукты, мы улучшаем обмен веществ и избавляемся от лишних килограммов. И наоборот: комбинируя неправильно, рискуем внешностью и здоровьем.
О том, что селедку не стоит запивать молоком, кажется, знают все. Не всем, но многим известно, что совершенно не сочетается ни с какими продуктами дыня – ее нужно есть саму по себе, как отдельное самостоятельное блюдо. Но правила продуктового сочетания на этом не заканчиваются...
Читать далее»
Как наладить обмен веществ в организме
Обмен веществ, он же метаболизм, в упрощенной формулировке, представляет собой скорость, с коей организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, т.е. в состоянии полного покоя, — количество калорий, которое необходимы для поддержания жизнедеятельности. Давайте сначала разберемся, как связаны между собой метаболизм и авторитет. У тех людей, у кого замедленный обмен веществ калории сжигаются медленнее, а то, что не успевают потратить, откладывается про запас...
Читать далее»
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Привет. Сегодня разберём одну из наиболее злободневных ситуёвин для всех, кто задумался изменить свою фигуру, и придать ей малость эстетический вид.
Речь пойдёт о ПЛАТО.
Это когда, сколько бы вы не пыжились, сколько бы калорий не урезали, ваш вес всё равно стоит на месте, или, что ещё обидней, растёт, в противоположном от вашего мнения направлении...
Читать далее»
Ускоряем обмен веществ, 10 хитростей
Мы хотим похудеть легко, быстро и чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Чтобы достичь такого результата, нужно заставить организм расходовать больше калорий, чем поступает в него с пищей. Но вот беда – одни уже родились с быстрыми обменными процессами в организме, а другие, к сожалению, от предков унаследовали медленный метаболизм...
Читать далее»
